Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κατανάλωση αυγών: Μύθοι και αλήθειες

Τα αυγά περιέχουν περισσότερες θρεπτικές βιταμίνες και μέταλλα ανά θερμίδα σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη τροφή. Επίσης αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές χολίνης, μια ουσία η οποία χρειάζεται ο οργανισμός σου για να διασπάσει το λίπος και να το μετατρέψει σε ενέργεια.

Επιπλέον, τα αυγά παρέχουν λουτεϊνη και ζεαξανθίνη, δυο ισχυρά αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη των ματιών.

Αποτελούν επίσης μια εξαιρετική τροφή για δίαιτα, αφού ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Saint Louis, ανακάλυψαν πως οι άνθρωποι που κατανάλωναν αυγά στο πρωινό τους γεύμα, συνήθιζαν να τρώνε λιγότερες θερμίδες την υπόλοιπη μέρα, συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν κουλούρι για πρωινό.

Διαβάστε την συνέχεια στο Manslife.gr

Δείτε επίσης

Καθαρά Δευτέρα: Πώς να ξεχωρίσετε τα φρέσκα θαλασσινά – Τι κάνουμε σε περίπωση δηλητηρίασης

Κοινοποίηση Κάντε το tweet sharesΗ Καθαρά Δευτέρα εκτός από τους χαρταετούς, τον χαλβά, τη λαγάνα …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *