Αθήνα

25 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Ξεσπά μέσα από τις φυλακές η Έλενα Πολυχρονοπούλου: «Θέλω να πληρώσει για όλα ο σύντροφός μου»

FUN

Tips να γίνετε πραγματικά αισιόδοξοι αυτό το φθινόπωρο

Μπορεί το ημερολόγιο να γράφει ακόμη 16 Αυγούστου, αλλά ήδη άρχισαν οι πρώτες ατάκες τύπου «καλό φθινόπωρο», όμως μη σας πιάνει μελαγχολία: Γιατί πρώτον) το καλοκαίρι είναι ακόμη εδώ και δεύτερον) έχουμε τα καλύτερα tips για γίνετε πιο αισιόδοξοι!

Κρατήστε ημερολόγιο
Αν όχι κάθε μέρα, τότε σίγουρα μια φορά την εβδομάδα, καταγράψτε όλα τα ωραία πράγματα που σας συμβαίνουν, ακόμα και μια μικρή χειρονομία που σας έφτιαξε τη διάθεση είναι σημαντική. Έτσι όταν προκύπτει μια δυσάρεστη κατάσταση, θα ανατρέχετε στις σελίδες του για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πως δεν πρέπει να υποβαθμίζετε τις καλές στιγμές της ζωής σας για μια αρνητική.

Χαμογελάστε
Η ευτυχία μας κάνει να χαμογελάμε, αρκεί όμως ένα χαμόγελο για να νιώσουμε ευτυχισμένοι; Κατά κάποιο τρόπο ναι. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 169 άτομα έδειξε πως όταν χαμογελάμε-ακόμα και με το ζόρι-στέλνεται αυτόματα το μήνυμα στον εγκέφαλο και νιώθουμε να μας κατακλύζουν πιο θετικά συναισθήματα. Δοκιμάστε την παρακάτω άσκηση: Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη με τα χέρια ψηλά και ανοιχτά και χαμογελάστε, σταδιακά αυτό το τρικ θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

Ναι στον εθελοντισμό
Η γενναιοδωρία είναι ένα από τα μονοπάτια που οδηγούν στην ευτυχία. Σύμφωνα με έρευνα του τμήματος Νευροβιολογίας του Πανεπιστημίου Lübeck στη Γερμανία όταν νοιαζόμαστε για τους άλλους, αυξάνουμε την αυτοεκτίμησή μας και αυτόματα αισθανόμαστε και εμείς καλύτερα.

Πείτε έναν καλό λόγο…
Στον εαυτό σας φυσικά. Όταν σκέφτεστε διαρκώς πως δεν μπορείτε να τα καταφέρετε με μια κατάσταση, τότε απλά αποθαρρύνεστε και πληγώνετε τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα. Δοκιμάστε να πείσετε τον εαυτό σας πώς ακόμα και όταν ένα πρόβλημα είναι περίπλοκο, εσείς θα βάλετε τα δυνατά σας για να βρείτε μια λύση.

Κάντε διαλογισμό
Έχει αποδειχτεί πως σε περιόδους έντονου στρες, ο διαλογισμός μπορεί να μας αποτρέψει από το να πάρουμε βιαστικές αποφάσεις, καθώς μας τοποθετεί ένα βήμα πίσω από το πρόβλημα ώστε να έχουμε μια ξεκάθαρη οπτική των πραγμάτων.

Πηγή: elle.gr

 

Ροή Ειδήσεων

20/09/2021 | 00:07

Κλήρωση Τζόκερ: Που παίχτηκε το τυχερό δελτίο που κερδίζει σχεδόν 60.000 ευρώ

19/09/2021 | 23:50

The Voice: Ο παίκτης που έχασε τον πατέρα του από κορονοϊό – «Ήταν μουσικός – Πιστεύω με ακούει εκεί που είναι»

19/09/2021 | 23:42

Αστέρας Τρίπολης – ΠΑΟΚ 0-1: Με γκολ από πέναλτι ο «Δικέφαλος του Βορρά»-Άξιζαν την ισοπαλία οι Αρκάδες

19/09/2021 | 23:36

Λαμία – Ολυμπιακός 1-2 με «καρδιοχτύπι» για τους ερυθρόλευκους! (BINTEO)

19/09/2021 | 23:28

Σύρος: Συνελήφθη διευθυντής σχολείου μετά από μήνυση αρνήτριας μητέρας και καθηγήτριας για «εσχάτη προδοσία»!

19/09/2021 | 23:17

Η ατάκα Τσίπρα για τον Ραντανπλάν που έχει γίνει viral – Τι εννοούσε

19/09/2021 | 23:03

The Voice: Ο παίκτης που ήταν μαζί με Λιανό και Αργυρό στο Fame Story 3! (vid)

19/09/2021 | 22:48

Βίκυ Καγιά: Μόνο ψυχοσωματικά δεν έβγαλα, πένθησα πολύ που έφυγα από το GNTM

19/09/2021 | 22:37

The Voice: O Αργυρός ήθελε να πάρει παίκτρια λέγοντάς της «σε θέλω όπως ο Μίκυ τη Μίνι», αλλά δεν… (vid)

19/09/2021 | 22:11

Νέο τζακ ποτ στο Τζόκερ-Οι τυχεροί αριθμοί που κληρώθηκαν την Κυριακή 19/09

19/09/2021 | 22:08

Ιωάννα Παλιοσπύρου: Θα κινηθεί νομικά κατά του 40χρονου «φίλου» της Έφης-«Δεν τον ξέρει, ένα αίτημα φιλίας δέχθηκε» (vid)

19/09/2021 | 21:51

Πάτρα: «Το παιδί δεν είχε επαφή με το περιβάλλον», λέει ο γιατρός που έτρεξε πρώτος στον 6χρονο μετά το ατύχημα

19/09/2021 | 21:36

Με Γιώργο Ανατολάκη το νέο Survivοr; Ετοιμάζει πρόταση ο Ατζούν – Τι γίνεται με το Survivor All Star

19/09/2021 | 21:18

Κ. Αρσένης: Θα ήθελα μία «συγγνώμη» από τον Παπανδρέου για το δημοψήφισμα που δεν έκανε και για τα Μνημόνια που έφερε

19/09/2021 | 21:10

Καζάκης, Κούβελας, Νικολόπουλος και Τσιτουρίδης ετοιμάζουν κόμμα μετά την «κίνηση των 13»!
The Voice: Ο παίκτης που ήταν μαζί με Λιανό και Αργυρό στο Fame Story 3! (vid)
The Voice: O Αργυρός ήθελε να πάρει παίκτρια λέγοντάς της «σε θέλω όπως ο Μίκυ τη Μίνι», αλλά δεν… (vid)
Βόλος: «Το μπαλκόνι μου δεν είναι κάδος για προφυλακτικά» – Viral το επικό σημείωμα εξοργισμένης κατοίκου
The Voice: Ο Μουζουράκης ανέλαβε χρέη… ξεματιάσματος στη σκηνή (vid)
The Voice: Με τρελό κέφι ο «νέος» Κωνσταντίνος Αργυρός που «έκλεψε» και τον πρώτο παίκτη! (vids)
MasterChef: Ο Κοντιζάς σε απολαυστική μίμηση του «Νονού», με τους Ιωαννίδη και Κουτσόπουλο να κλαίνε από τα γέλια! (vid)