Αθήνα

 

16 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

kokkalis 280324
Τα λόγια αγάπης του Πέτρου Κόκκαλη για τη Δήμητρα Ματσούκα

FUN

Tips να γίνετε πραγματικά αισιόδοξοι αυτό το φθινόπωρο

Πηγή: elle.gr

Κρατήστε ημερολόγιο
Αν όχι κάθε μέρα, τότε σίγουρα μια φορά την εβδομάδα, καταγράψτε όλα τα ωραία πράγματα που σας συμβαίνουν, ακόμα και μια μικρή χειρονομία που σας έφτιαξε τη διάθεση είναι σημαντική. Έτσι όταν προκύπτει μια δυσάρεστη κατάσταση, θα ανατρέχετε στις σελίδες του για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πως δεν πρέπει να υποβαθμίζετε τις καλές στιγμές της ζωής σας για μια αρνητική.

Χαμογελάστε
Η ευτυχία μας κάνει να χαμογελάμε, αρκεί όμως ένα χαμόγελο για να νιώσουμε ευτυχισμένοι; Κατά κάποιο τρόπο ναι. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 169 άτομα έδειξε πως όταν χαμογελάμε-ακόμα και με το ζόρι-στέλνεται αυτόματα το μήνυμα στον εγκέφαλο και νιώθουμε να μας κατακλύζουν πιο θετικά συναισθήματα. Δοκιμάστε την παρακάτω άσκηση: Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη με τα χέρια ψηλά και ανοιχτά και χαμογελάστε, σταδιακά αυτό το τρικ θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

Ναι στον εθελοντισμό
Η γενναιοδωρία είναι ένα από τα μονοπάτια που οδηγούν στην ευτυχία. Σύμφωνα με έρευνα του τμήματος Νευροβιολογίας του Πανεπιστημίου Lübeck στη Γερμανία όταν νοιαζόμαστε για τους άλλους, αυξάνουμε την αυτοεκτίμησή μας και αυτόματα αισθανόμαστε και εμείς καλύτερα.

Πείτε έναν καλό λόγο…
Στον εαυτό σας φυσικά. Όταν σκέφτεστε διαρκώς πως δεν μπορείτε να τα καταφέρετε με μια κατάσταση, τότε απλά αποθαρρύνεστε και πληγώνετε τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα. Δοκιμάστε να πείσετε τον εαυτό σας πώς ακόμα και όταν ένα πρόβλημα είναι περίπλοκο, εσείς θα βάλετε τα δυνατά σας για να βρείτε μια λύση.

Κάντε διαλογισμό
Έχει αποδειχτεί πως σε περιόδους έντονου στρες, ο διαλογισμός μπορεί να μας αποτρέψει από το να πάρουμε βιαστικές αποφάσεις, καθώς μας τοποθετεί ένα βήμα πίσω από το πρόβλημα ώστε να έχουμε μια ξεκάθαρη οπτική των πραγμάτων.

 

Ροή Ειδήσεων

6167830

28/03/2024 | 23:01

Βουλή: Καταψηφίστηκε η πρόταση δυσπιστίας για τα «Τέμπη» με 159 «Όχι»

28/03/2024 | 22:46

Θοδωρής Αθερίδης: Μου αρέσει πάρα πολύ το Ζάρι της Μαρίνας Σάττι, σίγουρα θα είναι μέσα στην τριάδα

28/03/2024 | 22:42

Νέο τζακ ποτ στο Τζόκερ – Δείτε ποιοι αριθμοί κληρώθηκαν
6167625

28/03/2024 | 22:26

Σωκράτης Φάμελλος: Σχέδιο συγκάλυψης του εγκλήματος των Τεμπών με ευθύνη Μητσοτάκη, να γίνει Προανακριτική για τον Καραμανλή

28/03/2024 | 22:20

MasterChef-Απών ο Σωτήρης Κοντιζάς: «Δεν είμαστε όλοι καλά, δεν ακολούθησε τις οδηγίες»

28/03/2024 | 22:05

Νίκος Ανδρουλάκης: Εδραιωμένη η πεποίθηση στον λαό πως η κυβέρνηση λειτουργεί ως μηχανή διαφθοράς
screenshot 21

28/03/2024 | 21:57

Πυροβολισμοί στα ΚΤΕΛ Κηφισού- Ένας τραυματίας

28/03/2024 | 21:53

Survivor-Αλέξης Παππάς: Η Χρύσα απείλησε την ομάδα ότι στη μονομαχία θα περπατά

28/03/2024 | 21:47

Κυριάκος Μητσοτάκης: «Δεν ντρέπεστε να λέτε ότι μέλημά μου ήταν να αλλάξω τους διαλόγους;» – Ουδέποτε υπήρξε εντολή για συγκάλυψη, κοιτώ στα μάτια τους συγγενείς των θυμάτων
 ΚΑΣΣΕΛΑΚΗΣ

28/03/2024 | 21:34

Κασσελάκης σε Μητσοτάκη: Επαναφέρω την πρόταση για αξιοπρεπή αποχώρηση προτού το παρακράτος καταρρεύσει πάνω σας

28/03/2024 | 21:23

ΚΚΕ για παραιτήσεις υπουργών: Αδιαμφισβήτητες οι σχέσεις της κυβέρνησης με μεγάλα επιχειρηματικά συμφέροντα

28/03/2024 | 21:12

Δημήτρης Κόκοτας: Σε κρίσιμη κατάσταση στο νοσοκομείο μετά το έμφραγμα
zestos kairos

28/03/2024 | 20:57

Καιρός αύριο Παρασευή: Ανοιξιάτικος σε όλη τη χώρα με θερμοκρασίες μέχρι και 26 βαθμούς Κελσίου

28/03/2024 | 20:51

Αλέξης Χαρίτσης: Δεσμευτείτε για σύσταση Προανακριτικής – Ο Φλωρίδης οφείλει να παραιτηθεί

28/03/2024 | 20:40

ΣΥΡΙΖΑ για παραιτήσεις Παπασταύρου και Μπρατάκου: Καλή τύχη στους επόμενους…
dads retreat 280324 (5)
Tο Dads Retreat έρχεται για δεύτερη χρονιά στην Villa Amfiario στις 15-17 Ioυνίου!
test covid19
Απίστευτο περιστατικό στη Γερμανία: 62χρονος εμβολιάστηκε 217 φορές κατά του κορωνοϊού!
ekatommuriouxos 1
Εκατομμυριούχος: Πήρε τηλέφωνο τη γυναίκα του για βοήθεια και το σήκωσε ένας… άγνωστος άντρας
pirinika
Youtubers επισκέφτηκαν το πιο πυρηνικό μέρος της Γης: Οι επιστήμονες είχαν πυροδοτήσει 456 βόμβες (βίντεο)
gata
Το θαύμα του Κόκο: Γάτος βρέθηκε ζωντανός στα αποκαΐδια της Βαλένθιας (video)
korii
Οι Ρώσοι… φταίνε για την ψύχωση με τους κοριούς στα κρεβάτια, λέει Γάλλος υπουργός