ΓΥΝΑΙΚΑ
Πες «αντίο» στα θαμπά, ξηρά, εύθραυστα μαλλιά
Η τριχόπτωση του φθινοπώρου είναι οικεία στους περισσότερους. Φάε αυτά και απόκτησε πιο μακριά, πιο δυνατά μαλλιά πολύ σύντομα!
[adsense]
Τα μαλλιά μου πέφτουν, τι να κάνω; «Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το μυστικό για λαμπερά, δυνατά μαλλιά» λέει η Karen Ansel, M.S., R.D. Βάλε στο πιάτο σου αυτές τις τροφές και πες «αντίο» στα θαμπά, ξηρά, εύθραυστα μαλλιά – και στις διαβόητες bad hair days.
Κατανάλωσε:
– Edamame (φασόλια σόγιας)
«Καθώς οι τρίχες των μαλλιών αποτελούνται από πρωτεΐνες, η επαρκής λήψη αυτού του συστατικού είναι ουσιαστική για την ανάπτυξή τους» επισημαίνει η Karen Ansel. Μισό φλιτζάνι edamame με τη φλούδα τους περιέχει 11 γραμμάρια.
– Κραμβέλαιο
Το εμπορικό όνομα του κραμβέλαιου είναι το Canola oil και προέρχεται από το φυτό ελαιοκράμβη. Το κραμβέλαιο είναι πλούσιο σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία εμποδίζουν την ξηροδερμία, το ξεφλούδισμα και τις φλεγμονές στο τριχωτό της κεφαλής, προβλήματα που οδηγούν σε τριχόπτωση. Πρόσθεσε λίγο στη σαλάτα σου ή χρησιμοποίησέ το στη μαγειρική.
– Μύδια
Ο οργανισμός σου χρειάζεται ψευδάργυρο για να σχηματίσει κερατίνη, μία από τις πρωτεΐνες που συνθέτουν τα μαλλιά σου (και τα νύχια σου). Μόλις ένα από αυτά τα μαλάκια σου δίνει την ποσότητα ψευδαργύρου που αντιστοιχεί στην ημερήσια πρόσληψη.
– Βοδινό κρέας
Ο σίδηρος στο βοδινό είναι απαραίτητος για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, την οποία χρησιμοποιούν τα ερυθρά κύτταρα για να μεταφέρουν οξυγόνο στους θύλακες των τριχών. «Χωρίς αρκετό οξυγόνο, τα μαλλιά σου μπορεί να αρχίσουν να λεπταίνουν» εξηγεί η Karen Ansel.
Βοδινό + πιπεριές = υγιή μαλλιά
Το κόκκινο κρέας σού προσφέρει πρωτεΐνη και σίδηρο, ενώ οι πιπεριές σού δίνουν βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθά στην πρόληψη κατά της ψαλίδας. Οπότε ρίξε τις πιπεριές και στον κιμά σου!
Πηγή
Ροή Ειδήσεων
04/10/2024 | 23:18
Αιχμηρή η Wall Street Journal: Θεατής η κυβέρνηση Μπάιντεν – Απρόθυμη ή ανίκανη να επηρεάσει τις αποφάσεις του Ισραήλ
04/10/2024 | 22:57
Αθηναΐς Νέγκα σε Σεραφείμ Κοτρώτσο: «Είναι έξαλλα για μένα αυτά, η ΝΔ είναι για πιο νέους»
04/10/2024 | 22:31
Γιάννης Χατζηγεωργίου: «Έβγαινα με δύο γυναίκες παράλληλα, αλλά δεν ήμουν σε σχέση»
04/10/2024 | 22:18
Μπάιντεν: Το Ισραήλ δεν έχει αποφασίσει ακόμη πώς θα απαντήσει στην επίθεση του Ιράν
04/10/2024 | 22:08
Γιάννης Γαλάτης: «Ξαφνικά ο οδηγός ακούμπησε το χέρι του στο πόδι του και άρχισε να με χαϊδεύει»
03/10/2024 | 14:58
Μαρίνα Ψάλτη: «Δεν ήξερα τι να κάνω τα χρήματα, ξεχνούσα τα πάκα στην τσάντα και μου έλεγαν ότι πρέπει πάλι να πληρωθώ»
04/10/2024 | 12:55
Αθηνά Ωνάση: Αγνώριστη στα 39 της χρόνια η «χρυσή» κληρονόμος – Viral η νέα φωτογραφία
03/10/2024 | 11:58
Ματθαίος Γιαννούλης: «Ένιωσα αηδία με τη Ματούλα Ζαμάνη, είπα στη γυναίκα μου ότι θα κάνω εμετό»
03/10/2024 | 10:23
Γιατρός που κατηγορείται για τον θάνατό του Μάθιου Πέρι παραδέχθηκε την ενοχή του
03/10/2024 | 10:46
Τι δείχνει η νέα δημοσκόπηση της Interview για τις εκλογές σε ΠΑΣΟΚ και ΣΥΡΙΖΑ – Ποιοι προηγούνται
03/10/2024 | 11:38
Παύλος Γερουλάνος: Μπορώ να κερδίσω τον Μητσοτάκη – Πιστεύω ότι θα υπάρχει μεγάλη προσέλευση στις κάλπες του ΠΑΣΟΚ
04/10/2024 | 10:42
Σοκάρει ο Ανδρέας Μικρούτσικος από το νοσοκομείο: «Xτες το βράδυ είχα 18.000 λευκά αιμοσφαίρια, κινδύνευα από σηψαιμία»
03/10/2024 | 11:32
Αρπάχτηκαν άσχημα στον αέρα Πετρογιάννη – Γραμμέλη με την Άρια Καλύβα: Απείλησε να φύγει ο Μπίμπιλας από το πλατό
03/10/2024 | 11:28
Αναστασία Γιάμαλη για τα σχόλια προς τη Ματούλα Ζαμάνη: «Κλασική περίπτωση σεξισμού και χονδροφοβίας»
04/10/2024 | 14:00
Γιάννης Κολοκυθάς: Η λιτή on air αναφορά στη Μαρία Αναστασοπούλου μετά τον χωρισμό τους
Σχετικά Άρθρα
