Αθήνα

 

23 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

simos vasilis
Βασίλης Σίμος: Ο πρόεδρος της ιχθυαγοράς Αθηνών αναλαμβάνει πολιτικός εκπρόσωπος στο κόμμα Δημοκράτες

MARIA'S DIARY

Κατ’οίκον περιορισμός, ψυχολογικές συνέπειες και τρόποι διαχείρισης – Γράφει η Αναστασία Φωκά

Γράφει η Αναστασία Φωκά

Είναι σημαντικό να τηρήσουμε όλοι τα μέτρα, να αναλάβουμε την προσωπική μας ευθύνη και να προστατέψουμε τον εαυτό μας αλλά και τους γύρω μας.

Ο κατ’οίκον περιορισμός είναι ένα μέτρο που  πρέπει να γίνει αλλά δεν είναι  πάντα μια ευκολη υπόθεση. Πολλοί νιώθουν φόβο, δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Ο φόβος για το νέο ιό και το τι μπορεί να προκαλέσει σε εκείνους αλλά και στους αγαπημένους τους τους γεμίζει πανικό, άγχος και σε κάποιοες περιπτώσεις κατάθλιψη αφού κατακλίζονται από αρνητικές σκέψεις και εικόνες.

‘Αλλοι νιώθουν μοναξιά και  απομόνωση και αυτά τα συναισθήματα οδηγούν σε άγχος, θλίψη και άλλες φορές κατάθλιψη.

Στις οικογένειες αυξάνονται οι συγκρούσεις αφού περνάνε πολύ περισσότερο χρόνο μαζί και σε αρκετές περιπτώσεις δεν μπορεί ο καθένας να έχει τον προσωπικό του χρόνο και χώρο, κάνοντας πράγματα που αγαπά ή έχει ανάγκη.

Υπάρχει τρόπος να τα διαχειριστούμε όλα αυτά;

1.Aς ξεκινήσουμε από την ενημέρωση. Διαλέγουμε τους ειδικούς να μας ενημερώσουν σχετικά με τον κορωνοϊό. Μαθαίνουμε ό,τι χρειαζόμαστε από έγκυρες πηγές. Διαλέγουμε μια συγκεκριμένη ώρα  να διαβάσουμε \ ενημερωθούμε γύρω από αυτό το θέμα. Είναι καλό να μην ασχολούμαστε όλη μέρα με αυτό.

2. Συζητάμε με αγαπημένα μας πρόσωπα όλα όσα μας προβληματίζουν, όλα όσα μας φοβίζουν και μοιραζόμαστε σκέψεις και συναισθήματά.

3.Είμαστε στο σπίτι αλλά όχι μόνοι. Μίλα όσο πιο συχνά μπορείς με τους αγαπημένους σου. Η τεχνολογία μας βοηθά να έρθουμε πιο κοντά και να βλέπουμε αγαπημένα πρόσωπα με βιντεοκλήσεις.

4. Κρατήστε τη ρουτίνα σας και δείξτε το ίδιο στα παιδιά σας. Είμαστε όλη μέρα σπίτι αλλά χρειαζόμαστε ένα πρόγραμμα.

5.Δείτε την ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και το συντροφό σας. Παίξτε επιτραπέζια, κάντε γυμναστική, μαγειρέψτε όλοι μαζί.

6.Αν νιώθετε ότι βιώνετε καταστάσεις ή συναισθήματα που δεν μπορείτε να διαχειριστείτε επικοινωνήστε με κάποιον ειδικό.

Αναστασία Φωκά
Ψυχολόγος – Οικογενειακή Σύμβουλος
2106828116
anastasiasworld.gr

Ροή Ειδήσεων

giannis ragkousis 280324

28/03/2024 | 13:07

Γιάννης Ραγκούσης: «Βεβαίως και μία επίορκη κυβέρνηση μπορεί να κάνει νοθεία»

28/03/2024 | 12:56

Αύριο στο υπουργικό Συμβούλιο ανακοινώνεται η νέα αύξηση στον κατώτατο μισθό

28/03/2024 | 12:47

Καταδικάστηκαν οι ιδιοκτήτες κέντρου φροντίδας ηλικιωμένων για τον θάνατο από φωτιά 66χρονου
geroulanos

28/03/2024 | 12:37

Το «αντίο» του Παύλου Γερουλάνου στον Μιχάλη Χαραλαμπίδη: «Βαθιά δημοκράτης, ουσιαστικός σοσιαλιστής, ο Ανδρέας τον άκουγε, το κίνημα τον σεβόταν»

28/03/2024 | 12:30

Πέτρος Λαγούτης: «Όταν κάποιος γίνεται αδιάκριτος και ξεπερνά τα όριά μου με νευριάζει»

28/03/2024 | 12:17

Tο Dads Retreat έρχεται για δεύτερη χρονιά στην Villa Amfiario στις 15-17 Ioυνίου!
afrikaniki skoni athina 280324 (6)

28/03/2024 | 12:07

Δείτε εικόνες: Η αφρικανική σκόνη «σκέπασε» την Αθήνα – Πότε έρχεται το νέο κύμα

28/03/2024 | 11:52

Το σαρδάμ της Δέσποινας Καμπούρη που… διέλυσε το πλατό του «Πάμε Δανάη»

28/03/2024 | 11:45

Παναθηναϊκός AKTOR – Αταμάν: «Στόχος μας να υπερασπιστούμε την δεύτερη θέση»
nikos pappas 280324

28/03/2024 | 11:36

Νίκος Παππάς: «Υπήρξε συνεννόηση, δεν έγιναν αιφνιδιαστικά τηλεφωνήματα» απαντά μετά την ανακοίνωση του ΠΑΣΟΚ

28/03/2024 | 11:30

Ακρίτα για Βορίδη – Μιχαηλίδου: «Τους έβλεπα στη Βουλή να χαριεντίζονται και μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι»

28/03/2024 | 11:16

Πέντε πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν είσαι στο αεροπλάνο
theodoros papatheodorou 280324

28/03/2024 | 11:00

Ο Θεόδωρος Παπαθεοδώρου αντιπρόεδρος στο κόμμα Δημοκράτες

28/03/2024 | 10:50

Μέγκι Ντρίο: «Τους έπιασα στα πράσα στο εξοχικό μου στη Χαλκιδική»

28/03/2024 | 10:45

Λαμπρούλης: Η μομφή του ΚΚΕ στην κυβέρνηση δεν αφορά μόνο το έγκλημα στα Τέμπη, αλλά συνολικά στην αντιλαϊκή πολιτική διαχρονικά
screenshot 24
Χαλκιάς για Φιλιπππίδη: Δεν έλαβε και καμία τιμωρία ώστε να του στερηθούν τα πολιτιστικά του δικαιώματα
Τζίνα Ντρούλις: Διαγνώστηκε με μεταστατικό καρκίνο στο συκώτι η γνωστή δημοσιογράφος
ΜΥΚΗΤΕΣ ΝΥΧΙΩΝ: ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Καίτη Φίνου: Η απάντηση για την εκταφή του Στάθη Ψάλτη – «Έγιναν πράγματα εν αγνοία πολλών»
Πως θα επιλέξετε την καλύτερη αντιρυτιδική κρέμα προσώπου
Αφαιρέστε τις καφέ κηλίδες από το πρόσωπό σας