21 Απριλίου 2019 14:59
Οι διατροφολόγοι προτείνουν τις καλύτερες τροφές για ταχύτερη απώλεια βάρους
Η διαδικασία για να χάσουμε κιλά, δηλαδή η σωστή διατροφή και η άσκηση, είναι λίγο πολύ γνωστή. Όμως, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν ακόμη περισσότερο στην απώλεια βάρους.
21 Απριλίου 2019 14:59
Η διαδικασία για να χάσουμε κιλά, δηλαδή η σωστή διατροφή και η άσκηση, είναι λίγο πολύ γνωστή. Όμως, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν ακόμη περισσότερο στην απώλεια βάρους.
Σωστή διατροφή, σωματική άσκηση και πολύ νερό, είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος που θέλει να χάσει βάρος. Οι λιπαρές τροφές είναι απαγορευτικές και τη θέση τους παίρνουν τα φρούτα και τα λαχανικά.
Είναι ευρέως γνωστό ότι για να χάσει κανείς βάρος, πρέπει να τρώει λιγότερο, περιορίζοντας έτσι τις θερμίδες που καταναλώνει. Όμως, αυτό δεν είναι απόλυτο και δεν ισχύει για συγκεκριμένες τροφές. Ο οργανισμός έχει ανάγκη από όλες τις διατροφικές ομάδες και το "κόψιμό" τους μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του ατόμου.
Τελικά υπάρχουν τροφές που αδυνατίζουν; Η απάντηση είναι ναι! Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι υπάρχουν τρόφιμα, των οποίων η σύσταση έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί το μεταβολισμό και εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους.
Δείτε ποιες τροφές μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους:
- Μούρα
- Αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Κανέλα
- Λεμόνι
- Όσπρια
- Άπαχο κρέας
- Ψάρια
- Εσπεριδοειδή φρούτα
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Ξηροί καρποί
- Λαχανικά
- Μήλα
- Πιπεριές
- Αβοκάντο
- Σπαράγγια
