ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Πολλές φορές, ακολουθούμε κάποια δίαιτα, αλλά δεν βλέπουμε άμεσα αποτελέσματα…
Όπως διαβάζω, όμως, υπάρχουν κάποια tips που αν τα ακολουθούμε, μας βοηθούν να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που μας ενοχλούν, και μάλιστα, άμεσα.
Ποια είναι αυτά;
1) Γυμναστική: Ναι, κορίτσια μου. Το ξέρω. Βαριέστε… όμως χωρίς εξάσκηση, και μάλιστα συστηματική, αποτελέσματα δεν θα δείτε.
2) Νερό: Όπως σας έχω πει, εγώ πλέον πίνω πολύ νερό και μάλιστα, ένα ποτήρι, μόλις ξυπνήσω το πρωί. Τώρα, επίσης διαβάζω σε επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Obesity, ότι οι ερευνητές είδαν ότι τα άτομα που πίνουν 400ml νερού 30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματά τους, χάνουν πάνω από 5 φορές περισσότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν νερό.
3) Σούπες: Οκ. αυτό ούτε εγώ το ήξερα. Έψαξα και βρήκα, όμως, μία έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2007 στο επιστημονικό περιοδικό Appetite, και η οποία έδειχνε, ότι όσοι τρώνε μια σούπα χαμηλών θερμίδων πριν το μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουν συνολικά 20% λιγότερες θερμίδες στο γεύμα τους, συγκριτικά με εκείνους που δεν τρώνε σούπα.
4) Φρούτα & Λαχανικά: Αυτό δεν χρειάζεται να σας το αναφέρω… αλλά πρέπει να σας το υπενθυμίσω! Τα φρούτα και τα λαχανικά, βοηθούν τον μεταβολισμό μας και παράλληλα μας χορταίνουν. Καλό θα ήταν να υπάρχουν σε όλα τα γεύματα μας (τα οποία πρέπει να είναι 5-6 την ημέρα).
Ροή Ειδήσεων
18/04/2024 | 16:03
Κώστας Φραγκολιάς: «Ντροπή!» – Η οργισμένη ανάρτηση για τη διαγραφή του Δημήτρη Παπανώτα από το ψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ
18/04/2024 | 15:26
Μητσοτάκης για το επίδομα μητρότητας που λαμβάνουν και οι μη μισθωτές μητέρες: Ακόμα μία δέσμευσή μας γίνεται πραγματικότητα
18/04/2024 | 15:23
Νίσυρος: ΕΔΕ και αναστολή καθηκόντων για τον 50χρονο αρχαιοφύλακα που καταγγέλθηκε για ασέλγεια παιδιού
18/04/2024 | 15:20
Επιθεώρηση Εργασίας: Τι ισχύει για το Δώρο Πάσχα των εργαζομένων στον ιδιωτικό τομέα
18/04/2024 | 14:59
Εκτός του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ ο Δημήτρης Παπανώτας μετά το σάλο για τις δηλώσεις του
18/04/2024 | 14:44
Κασσελάκης: Ο ΣΥΡΙΖΑ είναι το κόμμα που μπορεί να διεκδικήσει τα περισσότερα για την Ελλάδα
18/04/2024 | 14:40
Να ελεγχθούν για ανθρωποκτονία διά παραλείψεως οι αστυνομικοί, ζητούν οι συνήγοροι της οικογένειας της Κυριακής Γρίβα
17/04/2024 | 14:56
Ο Φώτης Σεργουλόπουλος σε Μιχάλη Ιατρόπουλο για τους γκέι: «Έχεις μετανιώσει για αυτό που είπες;»
17/04/2024 | 14:12
Άστατος καιρός το Πάσχα-Πρόβλεψη Μαρουσάκη: Έρχονται βροχές, ισχυροί άνεμοι και πτώση θερμοκρασίας
17/04/2024 | 08:59
Συγκλονίζει η Εριέττα Κούρκουλου με την εξομολόγησή της για το μωρό που έχασε – «Ήταν κοριτσάκι, είχε σύνδρομο Turner»
17/04/2024 | 11:34
Tην άρση ασυλίας του Κυριάκου Βελόπουλου προτείνει η Επιτροπή Κοινοβουλευτικής Δεοντολογίας
17/04/2024 | 09:05
Survivor: Η στιγμή που ο Τζέιμς Καφετζής μαθαίνει για το ναυάγιο του πατέρα του στον Ειρηνικό Ωκεανό
17/04/2024 | 15:49
Ολοκληρώθηκαν οι μεγάλες πορείες στο πλαίσιο της 24ωρης απεργίας της ΓΣΕΕ – Δείτε εικόνες
17/04/2024 | 16:34
Τσίπρας: Εάν οι διαφορές δεν λύνονται στη βάση του διεθνούς δικαίου, η σταθερότητα υπονομεύεται μέρα με τη μέρα
Σχετικά Άρθρα
