Live Τώρα TheCaller Web TV - Θοδωρής Δουλουμπέκης

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Meteo: Άγγιξε τους 38 βαθμούς ο υδράργυρος την Πέμπτη – Ψηλές θερμοκρασίες και την Παρασκευή 14 Αυγούστου

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Αυτές είναι οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ, γιατί δυσκολεύουν την πέψη και προκαλούν αϋπνία

Οι τροφές που τρώμε το βράδυ πρέπει να επιλέγονται με ιδιαίτερη προσοχή, καθώς το βραδινό είναι το μόνο γεύμα που ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να διασπάσει...

Δείτε επίσης

Εφιαλτική πτήση για τον ηθοποιό Δημήτρη Τσακάλα: «Ούρλιαζε μία κοπέλα μπροστά, έκλαιγε μία άλλη από πίσω» (ΒΙΝΤΕΟ)
Τι περιέχει το πράσινο κουτί που κουβαλάει παντού μαζί της η Δούκισσα Νομικού μετά τη γέννα;

Τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας, καίγονται με τις δραστηριότητες ή την εκγύμναση. Έτσι, οι θερμίδες που μπαίνουν στον οργανισμό το βράδυ δεν αποβάλλονται, αλλά παραμένουν και γίνονται πάχος.

Κάποιες τροφές επηρεάζουν τον ύπνο και δυσκολεύουν την πέψη, γι’ αυτό και είναι καλό να αποφεύγονται και να αντικαθιστώνται από άλλες, πιο εύπεπτες.

Λαχανικά
Ούτε τα λαχανικά, που είναι τροφή θρεπτική, είναι κατάλληλα για βραδινό σνακ, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που χρειάζονται αρκετή ώρα για να απορροφηθούν και να διασπαστούν μέσω του πεπτικού συστήματος. Έτσι, ο ύπνος καθυστερεί μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης.

Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά, όπως τα μακαρόνια ή το ρύζι, είναι χορταστικές τροφές, γι’ αυτό και πολλοί τα επιλέγουν για να δαμάσουν την πείνα τους. Είναι όμως τροφές πλούσιες σε λιπαρά, που αυξάνουν το βάρος, επειδή οι υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, οπότε είναι καλό να αποφεύγονται το βράδυ.

Σοκολάτα
Ακόμη και η μαύρη σοκολάτα, που θεωρείται πιο υγιεινή, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, ουσίες με διεγερτική δράση, που διαταράσσουν τον ύπνο. Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τροφοδοτεί με ενέργεια τον οργανισμό. Η ενέργεια που τις νυχτερινές ώρες δεν μπορεί να διοχετευτεί, αποθηκεύεται και μετατρέπεται σε λίπος.

Πατατάκια
Στα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως είναι τα πατατάκια και άλλα παρόμοια σνακ, περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και γλουταμινικό νάτριο, συστατικά που προκαλούν αϋπνία.

Κόκκινο κρασί
Έρευνες αποδεικνύουν, ότι το κόκκινο κρασί ωφελεί την καρδιά, καθώς περιέχει την αντιοξειδωτική ουσία ρεσβερατρόλη.
Όμως περιέχει και αλκοόλ, που εμποδίζει τον βαθύ ύπνο, με αποτέλεσμα την ελλειπή ξεκούραση.

Ροή Ειδήσεων

13/08/2020

Meteo: Άγγιξε τους 38 βαθμούς ο υδράργυρος την Πέμπτη – Ψηλές θερμοκρασίες και την Παρασκευή 14 Αυγούστου

13/08/2020

Ιστορική συμφωνία Ισραήλ με Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα και ΗΠΑ – Αντιδράει η Παλαιστίνη

13/08/2020

Τρομακτικό βίντεο με αρσιβαρίστα να καταρρέει προσπαθώντας να σηκώσει 400 κιλά!

13/08/2020

Επιβάτες έβρισαν και έφτυσαν οδηγό λεωφορείου όταν τούς είπε να φορέσουν μάσκες

13/08/2020

Λήμνος – Kemal Reis: Απάντηση του ΥΠΕΞ στην προπαγάνδα Τούρκων για μεγάλη ζημιά στην ελληνική φρεγάτα

13/08/2020

Μήνυμα στα ελληνικά από τον Ερντογάν για «διάλογο και διαπραγμάτευση»

13/08/2020

Νέο τζακ ποτ στο Τζόκερ – Οι τυχεροί αριθμοί που κληρώθηκαν στην κλήρωση της Πέμπτης

13/08/2020

Πρόταση για μάσκες ακόμη και οι μαθητές δημοτικού-Με αρνητικό τεστ οι φοιτητές στις σχολές;

13/08/2020

Τουρκία – Moody’s: «Πολύ κοντά στο μηδέν τα συναλλαγματικά αποθέματά της»

13/08/2020

Στην Κρήτη σχεδιάζουν γάμους άνω των 100 ατόμων, μετατρέποντας τους καλεσμένους σε… πελάτες!

13/08/2020

«Ηχηρή πόρτα» Ε.Ε. σε Ερντογάν! «Είμαστε στο πλευρό της Ελλάδας και της Κύπρου»

13/08/2020

Κορονοϊός: Ο μοναδικός Νομός της χώρας χωρίς επιβεβαιωμένο κρούσμα – «Πρωταθλήτρια» κρουσμάτων και πάλι η Αττική

13/08/2020

Κορονοϊός: 12 κρούσματα υπό… διερεύνηση – Που καταγράφηκαν τα περισσότερα κρούσματα

13/08/2020

Λάβρος Νετανιάχου για τουρκική προκλητικότητα: Είμαστε πολύ αρνητικοί σε κάθε ενέργεια βίας στην ανατολική Μεσόγειο

13/08/2020

ΟΕΝΓΕ: Έγκλημα εκ προμελέτης από την πολιτική ηγεσία του υπουργείου Υγείας και την κυβέρνηση της ΝΔ