ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Πρωτεΐνη: H κερατίνη συστατικό που υπάρχει τόσο στα μαλλιά όσο και στα νύχια, είναι ένα είδος πρωτεΐνης που περιέχει αμινοξύ L-κυστεΐνη, που μειώνει την τριχόπτωση και κάνει τα νύχια μας πιο σκληρά.Για τον λόγο αυτά λήψη πρωτεινών ενισχύει το κολλαγόνο της επιδερμίδας. Βάλτε τα αβγά, το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, το τυρί και τα όσπρια στη διατροφή σας.
Σπανάκι: Έχει αντιγηραντικές του ιδιότητες, βιταμίνη Α και C και βοηθάει στην ξηροδερμία.
Εκχύλισμα κεχριού: Καταπολεμά τις χρόνιες δερματοπάθειες και βοηθάει στην ενδυνάμωση των μαλλιών.
Βιταμίνη Α: Συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας του επιθηλίου της τρίχας και ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος. Για τον λόγο αυτό είναι καλό να εντάξετε στη διατροφή σας συκώτι, σολομό, ξιφία, καρότα, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κολοκυθάκια και βερίκοκα.
Βιταμίνη Ε: Ενυδατώνει και δυναμώνει τα μαλλιά και την επιδερμίδα και εμποδίζει τη δημιουργία ραγάδων της επιδερμίδας. Θα τη βρείτε στον σολομό, τα όσπρια, το ελαιόλαδο, το σησαμέλαιο και τους ξηρούς καρπούς.
Βιταμίνη C: Οι ιδιότητες της Βιταμίνης C είναι γνωστές. Ενισχύει το κολλαγόνο, και συμβάλλει στη διατήρηση της σφριγηλότητος και του κολλαγόνου της επιδερμίδας.
Πηγές: πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, φράουλες, πιπεριές, μπρόκολο, σπανάκι.
Μαύρη σοκολάτα: Τα φλαβονοειδή εμποδίζουν τη γήρανση της επιδερμίδας καθώς βελτιώνουν τη ροή του αίματος και προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ακτίνες UV.
Βιοτίνη: Χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Θα τη βρείτε στο συκώτι, τον κρόκο αβγού, τα καρύδια, τις φακές, το άπαχο κρέας, τα φρούτα, τα δημητριακά και το ψωμί.
Σελήνιο: Διατηρεί το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος και καταπολεμά την τριχόπτωση. Θα το βρείτε στα καρύδια Βραζιλίας, τον τόνο, τις σαρδέλες και τις γαρίδες.
Αβοκάντο: Το αβοκάντο το χρησιμοποιείτε είτε για μάσκες προσώπου είτε ως τροφή. Και στις δύο περιπτώσεις συμβάλλει στη μείωση των ρυτίδων, τη λάμψη της επιδερμίδας,
Ροή Ειδήσεων
20/04/2024 | 15:10
Σταματίνα Τσιμτσιλή: “Δεν δέχομαι αυτήν την ταμπέλα για τον Δημήτρη Παπανώτα, τον αδικεί”
20/04/2024 | 15:00
Ολλανδία: Η Αρχή Προστασίας Δεδομένων καλεί την κυβέρνηση να μην χρησιμοποιεί το Facebook
20/04/2024 | 14:50
Σε Καρδίτσα και Σκόπελο καταγράφηκαν τα μεγαλύτερα προβλήματα – Σε επιφυλακή οι αρχές
20/04/2024 | 14:40
Καίτη Κωνσταντίνου: Το απίστευτο περιστατικό την εποχή των Εγκλημάτων – «Ήταν σοκαριστικό αυτό»
20/04/2024 | 14:40
Καταγγελία σε βάρος Αμερικανού μπασκετμπολίστα του Περιστερίου για ενδοοικογενειακή βία
20/04/2024 | 14:20
Δημήτρης Μακαλιάς για Σταματίνα Τσιμτσιλή: “Δεν μου αρέσει καθόλου να το ακούω σαν δικαιολογία”
20/04/2024 | 14:00
Gaming: Ζωή μπροστά σε μία οθόνη – Η σύγχρονη μάστιγα του εθισμού σε βιντεοπαιχνίδια
20/04/2024 | 13:50
Ο Δημήτρης Παπανώτας παρενέβη στο «Χαμογέλα και πάλι» μετά τις δηλώσεις Αχτσιόγλου
19/04/2024 | 15:55
Ο Τζολάκης αποκρούει και Τούρκος οπαδός κλωτσάει ό,τι βρίσκει μπροστά του – Δείτε βίντεο
19/04/2024 | 14:56
Γιώργος Λιάγκας-Ναταλία Ανδρικοπούλου: Απίθανη εμπλοκή στον αέρα – «Άμα με αφήσεις κάποτε να μιλήσω»
19/04/2024 | 16:03
Ανδρουλάκης: «Στις 9 Ιουνίου να υπάρχει δύναμη αποδοκιμασίας σε ένα σύστημα εξουσίας»
19/04/2024 | 09:49
Έλλη Στάη: Είμαι 70 χρονών, υπήρξα σκληρή επίτηδες, δεν κάνω διατροφή αλλά γυμνάζομαι
19/04/2024 | 08:46
Ελένη Μενεγάκη: Με τρομάζετε και δεν το θέλω αυτό, είπε μετά την είδηση ότι αποχωρεί από το MEGA
19/04/2024 | 09:43
Αφροδίτη Γραμμέλη σε Γιώργο Λιάγκα: «Μη μας κουνάς το δάχτυλο κάθε πρωί, για όνομα του Θεού δηλαδή – Ξαφνικά βγήκε ο Γιώργος και έκανε πάλι διάγγελμα»
19/04/2024 | 10:18
Δημήτρης Παπανώτας για ΣΚΑΪ: «Κοροϊδεύουν τον κόσμο μπροστά στα μάτια του» – Για ΣΥΡΙΖΑ: «Με έφαγαν, καλή χώνεψη»
Σχετικά Άρθρα
