• Τρίτη, 18 Ιουνίου
  • 06:12

Αυτή είναι η λίστα με τα λαχανικά που περιέχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες

Αν και τα περισσότερα λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ορισμένα έχουν ακόμη λιγότερους υδατάνθρακες.

Αν και τα περισσότερα λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ορισμένα έχουν ακόμη λιγότερους υδατάνθρακες.

Αν θέλετε να ακολουθήσετε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καλό θα ήταν να έχετε υπόψιν σας τα λαχανικά που έχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες.

Δείτε ποια λαχανικά περιέχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες, ανά 100γρ:

1γρ: Σπανάκι
2γρ: Αβοκάντο, σπαράγγια, μαρούλι
3γρ: Αγγούρι, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πράσινες πιπεριές, κουνουπίδι, ντομάτα, λάχανο, λαχανίδα (kale)
4γρ: Πράσινα φασολάκια, μπρόκολο, κόκκινη πιπεριά
5γρ: Κίτρινη πιπεριά, λαχανάκια Βρυξελλών

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, εκτός από μεγαλύτερη καύση θερμίδων, μειώνει και την αίσθηση της πείνας, με αποτέλεσμα να γίνεται ευκολότερη η καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Η παραπάνω άποψη διίστανται, καθώς ορισμένοι ειδικοί θεωρούν πως είναι νωρίς για το κοινό να στρέφεται μαζικά σε μία τέτοιου είδους δίαιτα, καθώς είναι ασαφείς οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις για την υγεία.

«Είναι πολύ πρόωρο να πει κανείς κατά πόσο αυτό το είδος διατροφής είναι όντως υγιές σε βάθος χρόνου», δήλωσε η διαιτολόγος Ντάνα Χάνες του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Λος ‘Αντζελες (UCLA).

Send this to a friend