Live Τώρα TheCaller Web TV - Θοδωρής Δουλουμπέκης

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Κορονοϊός: Έκτακτη σύσκεψη υπό τον Κυριάκο Μητσοτάκη μετά την αύξηση των κρουσμάτων

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Αυτό είναι το μόνο πρωινό που πρέπει να τρώμε για καλή υγεία

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως παίζει ρόλο και τι θα επιλέξετε να φάτε...

Δείτε επίσης

Βασίλης Κούκουρας: «Ούτε ανακοπή έπαθα, ούτε με συνέφεραν με τεχνητή αναπνοή»
Αθηνά Ωνάση: Το άγνωστο δράμα πριν το διαζύγιο με τον Αλβάρο

Ο κάθε άνθρωπος επιλέγει να τρώει το δικό του πρωινό, άλλοι πίνουν smoothies, άλλοι δημητριακά και άλλοι τοστ.

Η επιστημονική κοινότητα όμως, αναφέρει ότι υπάρχει ένα πρωινό που είναι η καλύτερη επιλογή. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τον Walter Willett, καθηγητή του Χάρβαρντ και πρώην επικεφαλής του τμήματος Διατροφολογίας το ιδανικό πρωινό είναι ένα γιαούρτι με και ξηρούς καρπούς.

Όπως δήλωσε, δεν είναι λάτρης του χυμού πορτοκαλιού, ούτε των τυποποιημένων δημητριακών, ενώ δεν τρώει ποτέ γλυκά σνακ, όπως κρουασάν και ντόνατς, καθώς η κατανάλωσή τους δεν ωφελεί σε τίποτα τον οργανισμό. Το αγαπημένο του πρωινό αντίθετα γεμίζει τον οργανισμό με πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Επίσης, χάρη στα προβιοτικά που περιέχει το γιαούρτι, ρυθμίζεται ο μεταβολισμός.

Σύμφωνα με τον ίδιο, εάν θέλουμε να έχουμε καλύτερη υγεία, θα πρέπει να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και οσπρίων και να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ζάχαρης. Σημαντική θεωρεί επίσης την προσθήκη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως η βρώμη, στη διατροφή μας, καθώς μας δίνουν ενέργεια, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ήπατος, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκίας.

Ροή Ειδήσεων

09/07/2020

Κορονοϊός: Έκτακτη σύσκεψη υπό τον Κυριάκο Μητσοτάκη μετά την αύξηση των κρουσμάτων

09/07/2020

Δημοσκόπηση Pulse: Στις 19 μονάδες η διαφορά μεταξύ ΝΔ- ΣΥΡΙΖΑ- Τα ποσοστά των κομμάτων

09/07/2020

Επεισόδια με μολότοφ στο Σύνταγμα- Χρυσοχοΐδης: «Τραμπούκοι-δολοφόνοι επιχείρησαν να σκοτώσουν αστυνομικούς»

09/07/2020

Πασκάλ Ντόναχιου: Ποιος είναι ο νέος πρόεδρος του Eurogroup

09/07/2020

Σακελλαροπούλου: Η βιώσιμη αστική κινητικότητα απαιτεί ριζική αλλαγή νοοτροπίας

09/07/2020

Κορονοϊός- Αιδηψός: Αρνητικά 80 από τα 87 δείγματα

09/07/2020

Φαίη Σκορδά: Ποια βασική συνεργάτιδά της αποχωρεί από την εκπομπή (ΕΙΚΟΝΑ)

09/07/2020

ΠΟΥ: Η μετάδοση του κορονοϊού μέσω του αέρα μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια ιατρικών πράξεων

09/07/2020

Χαριλάου Τρικούπη για Παπανδρέου: «Περιμένουμε τη ψηφοφορία»

09/07/2020

Νότια Κορέα: Νεκρός εντοπίστηκε ο δήμαρχος της Σεούλ

09/07/2020

Φωτιά στις Σάππες Ροδόπης- Εκκενώνεται ο οικισμός

09/07/2020

Κορονοϊός- Λαμία: Το ζευγάρι από τη Σερβία δεν ανέφερε στην οδηγό ταξί ότι ήταν ύποπτα κρούσματα

09/07/2020

Επιβάτης επιτέθηκε σε ελεγκτή επειδή… του ζήτησε να φορέσει μάσκα

09/07/2020

Οι διαδηλώσεις, το νομοσχέδιο κι οι αντιφάσεις

09/07/2020

Κρήτη: Υπάλληλος της ΔΕΗ συνεθλίβη από φορτηγό και στύλο της ΔΕΗ- Δίνει μάχη για τη ζωή του