ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Η ζέστη αντιμετωπίζεται με δροσιά. Και όσο σημαντική είναι η δροσιά στον χώρο που είστε (σπίτι, γραφείο) είναι και η δροσιά στο εσωτερικό του οργανισμού σας.
Δείτε μερικές ιδέες για smoothies, τα οποία βοηθούν στο αδυνάτισμα και που βασίζονται στα φρούτα της εποχής, αλλά και σε καλής ποιότητας λαχανικά:
Green Goddess Smoothie (188 θερμίδες)
Bonus: Προστατεύει την όρασή σας με ισχυρά αντιοξειδωτικά
- 1 κούπα σπανάκι
- 1κούπα κομμάτια αγγούρι
- 1/2 αβοκάντο
- 1 μεγάλο ακτινίδιο
- 1/2 κούπα παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 1/2 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή μανταρίνι
- 1/4 κούπα φύλα μέντας
Stone Fruit Smoothie (134 θερμίδες)
- 1 δαμάσκηνο
- 1 νεκταρίνι
- 1 ροδάκινο
- 1/2 κούπα λευκό τσάι (παγωμένο)
- 1/2 κούπα παγάκια
- 2 κ.γ. φρέσκο χυμό από λάιμ
- 2-3 κ.γ. μέλι
Tropical Twist Smoothie (148 θερμίδες)
Bonus: Πλούσιο σε μαγνήσιο που κάνει καλό στα οστά, αλλά και σε ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, από το νερό καρύδας.
- 1 κούπα κομμάτια ανανά
- 3/4 κούπα καρότα
- 1/2 κούπα νερό καρύδας
- 1/2 κούπα παγάκια
- 2 κ.γ. σάρκα καρύδας
- 2 κ.γ. νέκταρ agave
- 2 κ.γ. λευκοί σπόροι κία
Berry Good Smoothie (162 θερμίδες)
Bonus: Θα σας δώσει το 23% των ημερήσιων αναγκών σας σε ίνες.
- 1+1/2 κούπα κομμένες φράουλες
- 1 κούπα blueberries
- 1/2 κούπα raspberries
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμονιού
- 1/2 κούπα παγάκια
πηγή: Iatropedia.gr
Ροή Ειδήσεων
18/04/2024 | 23:20
Κατερίνα Καινούργιου-Σταματίνα Τσιμτσιλή: Ποζάρουν αγκαλιασμένες σε βραδινή έξοδο
18/04/2024 | 22:55
Πασαλιμάνι: Η στιγμή που εργάτης βρίσκει νεκρό τον 31χρονο αστυνομικό μετά την κατάρρευση του κτιρίου
18/04/2024 | 22:21
Ξεσπά ο Γιώργος Λάγιος για τον Δημήτρη Παπανώτα: «Ποια είναι η ανακρίβεια στη δήλωση του;»
18/04/2024 | 21:44
«Μέσα σε πέντε λεπτά ξεφορτώθηκαν τη θυγατέρα μου» – Η μήνυση που κατάθεσε ο πατέρας της Κυριακής κατά των αστυνομικών
18/04/2024 | 21:11
Μιχάλης Ρακιντζής για Σοφία Αρβανίτη: Δεν ξέρει ο κόσμος αν τα είχαμε, μπορεί και να μην τα είχαμε
18/04/2024 | 20:58
Δημοσκόπηση Metron Analysis: Στις 16,9 μονάδες η διαφορά ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ, η ακρίβεια καίει τους πολίτες
18/04/2024 | 20:32
Μπέσσυ Μάλφα: Η τρυφερή εξομολόγηση για τον Γεράσιμο Σκιαδαρέση – «Είναι ο άγγελός μου, τον λατρεύω»
18/04/2024 | 20:19
Κόλαφος η Ιωάννα Μαλέσκου: «Δεν ήθελα να προφέρω το όνομα της Ελένης Μενεγάκη, με όλο τον σεβασμό»
18/04/2024 | 19:59
Ο Ευκλείδης Τσακαλώτος «τρολάρει» τον Κασσελάκη: Μαθαίνω ότι στη βάπτιση του Αλέξη Χαρίτση σχηματίστηκε δρεπάνι και σφυρί
18/04/2024 | 09:29
Επικό τρολάρισμα Κουτσούμπα με… σφυροδρέπανο στον Κασσελάκη για το τι εμφανίστηκε στη βάπτισή του
18/04/2024 | 09:03
Ανδρουλάκης για «βάπτιση» Κασσελάκη: «Όταν εγώ βαφτίστηκα στο Αρκαλοχώρι βγήκε ο ήλιος του ΠΑΣΟΚ»
18/04/2024 | 08:27
Δημήτρης Παπανώτας: Εκτός Happy Day νωρίτερα ο δημοσιογράφος – Τι είπε η Σταματίνα Τσιμτσιλή
18/04/2024 | 08:50
Ελεονώρα Μελέτη – Θανάσης Πάτρας: Η διαφορετική έναρξη στην εκπομπή και τα συγκινητικά λόγια
18/04/2024 | 09:52
Γιώργος Τσίπρας για το «θαύμα» στη βάπτιση του Στέφανου Κασσελάκη: «Αυτή η αναφορά ήταν σοκαριστική»
18/04/2024 | 11:24
Ελένη Μενεγάκη: Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος αρνήθηκε να σχολιάσει την αποχώρησή της από το MEGA
18/04/2024 | 14:59
Εκτός του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ ο Δημήτρης Παπανώτας μετά το σάλο για τις δηλώσεις του
Σχετικά Άρθρα
