ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Πάμε να δούμε μαζί, κάποια sos μυστικά που απομακρύνουν ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού…
1. Πείτε ναι στη γυμναστική
Ασκηθείτε τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές τη βδομάδα και χάστε τα περιττά κιλά. Αν είστε υπέρβαρες, αυξάνεται ο κίνδυνος γιατί τα λιποκύτταρα παράγουν οιστρογόνα και άλλες ορμόνες, που μπορεί να προκαλέσουν ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο στήθος.
2. Κόψτε άμεσα το τσιγάρο
Όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι το μακροχρόνιο κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, ειδικά στις γυναίκες που το ξεκίνησαν νωρίς.
3. Προσοχή στο αλκόολ
Έευνα έδειξε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού αυξάνεται κατά 7% για κάθε ποτήρι που καταναλώνετε την ημέρα. Περιορίστε την κατανάλωση σε τρία ποτά το πολύ τη βδομάδα (μέχρι πέντε είναι καλά, σε ειδικές περιστάσεις).
[inline_article order=”1″]
4. Βιταμίνη D
Πολλοί ειδικοί προτείνουν να παίρνετε συμπληρώματα 800 έως 2.000 IU βιταμίνης D την ημέρα, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας προτείνει την κατάλληλη για σας δοσολογία.
5. Προτιμήστε τα βιολογικά γαλακτοκομικά
Οι κτηνοτρόφοι συχνά δίνουν αυξητικές ορμόνες στις αγελάδες για να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος, με αποτέλεσμα τα γαλακτοκομικά όταν καταναλώνονται να μπορεί να διεγείρουν τα κύτταρα του μαστού και να τα κάνουν να διχοτομούνται μη φυσιολογικά. Μπορείτε ν’ αποφύγετε το πρόβλημα επιλέγοντας βιολογικά ή ημιάπαχα και άπαχα γαλακτοκομικά, καθώς οι ορμόνες συνήθως παραμένουν στο λίπος του γάλακτος.
Ροή Ειδήσεων
19/04/2024 | 17:49
Χριστόφορος Παπακαλιάτης: «Είναι άδικο να συγκριθεί το Maestro με άλλες ελληνικές σειρές»
19/04/2024 | 17:43
Βούλα Κεχαγιά: Ευρωψηφοδέλτιο νέο, σύγχρονο, ελπιδοφόρο, με ισχυρούς συμβολισμούς
19/04/2024 | 17:36
Τ.Σωτηροπούλου: «Κάνω δύο χρόνια kick boxing – Είναι σημαντικό για την αυτοάμυνα μίας γυναίκας»
19/04/2024 | 17:24
Μήνυμα του 112 σε κατοίκους της Θεσσαλίας, Κεντρικής Μακεδονίας, Στερεάς Ελλάδας, νησιά Βορείου Αιγαίου για ισχυρές καταιγίδες
19/04/2024 | 17:11
Κουτσούμπας: Κλιμάκωση του πολέμου στη Μέση Ανατολή, δεν επιτρέπει κανέναν εφησυχασμό
19/04/2024 | 17:06
Αυτές είναι οι τελευταίες 14 υποψηφιότητες για τις ευρωεκλογές της Νέας Αριστεράς
19/04/2024 | 17:02
Γιώργος Τσούλης για Ελένη Μενεγάκη: «Είναι μια απόφαση που την έχει πάρει για κάποιους λόγους»
19/04/2024 | 16:59
Ανδρέας Λοβέρδος: Το σύστημα αξιολόγησης της ΝΔ αποτυγχάνει ακόμη μία φορά και στην τοποθέτηση των Διοικητών Νοσοκομείων
19/04/2024 | 16:56
Ηλεκτρονικά η υποβολή αναφοράς ή καταγγελίας για μέτρα πυροπροστασίας επιχειρήσεων και εγκαταστάσεων μέσω του gov.gr
19/04/2024 | 16:50
Ερντογάν: Η επίσκεψη Μητσοτάκη αποτελεί σημαντικό στάδιο στις ελληνοτουρκικές σχέσεις
19/04/2024 | 16:47
Μητσοτάκης: Η χώρα μας έχει ανακτήσει την αξιοπιστία την οποία είχε απωλέσει τα τελευταία χρόνια
18/04/2024 | 09:29
Επικό τρολάρισμα Κουτσούμπα με… σφυροδρέπανο στον Κασσελάκη για το τι εμφανίστηκε στη βάπτισή του
18/04/2024 | 09:03
Ανδρουλάκης για «βάπτιση» Κασσελάκη: «Όταν εγώ βαφτίστηκα στο Αρκαλοχώρι βγήκε ο ήλιος του ΠΑΣΟΚ»
18/04/2024 | 08:27
Δημήτρης Παπανώτας: Εκτός Happy Day νωρίτερα ο δημοσιογράφος – Τι είπε η Σταματίνα Τσιμτσιλή
18/04/2024 | 09:52
Γιώργος Τσίπρας για το «θαύμα» στη βάπτιση του Στέφανου Κασσελάκη: «Αυτή η αναφορά ήταν σοκαριστική»
18/04/2024 | 08:50
Ελεονώρα Μελέτη – Θανάσης Πάτρας: Η διαφορετική έναρξη στην εκπομπή και τα συγκινητικά λόγια
18/04/2024 | 14:59
Εκτός του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ ο Δημήτρης Παπανώτας μετά το σάλο για τις δηλώσεις του
18/04/2024 | 11:24
Ελένη Μενεγάκη: Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος αρνήθηκε να σχολιάσει την αποχώρησή της από το MEGA
Σχετικά Άρθρα
