Αθήνα

15 oC

αίθριος καιρός

Live Τώρα TheCaller Web TV - Θοδωρής Δουλουμπέκης

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Τα κορίτσια μου» – Οι διακοπές στην Αμοργό με τις κόρες της (ΕΙΚΟΝΑ)

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Μεταβολισμός: Tips για να τον «ξυπνήσετε»

Ο μεταβολισμός μας πολλές φορές σαμποτάρει την δίαιτα που κάνουμε και ενώ προσπαθούμε... δεν καταφέρνουμε να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε.

Δείτε επίσης

“Κοιμάται” ο μεταβολισμός σας; Ήρθε η ώρα να τον “ξυπνήσετε” για να χάσετε πιο γρήγορα κιλά!
Με αυτές τις τροφές θα αυξηθεί άμεσα ο μεταβολισμός σου

Παρακάτω σας έχω μερικά tips για να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας:

Προσπαθήστε να καταναλώνετε 5 μικρά γεύματα την ημέρα ώστε ο μεταβολισμός σας να καίει πιο γρήγορα.

Ένταξε στην καθημερινή διατροφή σου το γιαούρτι. Το ασβέστιο έχει βρεθεί ότι βοηθάει το μεταβολισμό ενώ τα προβιοτικά βοηθούν στην σωστή λειτουργία του εντέρου.

Αυξήστε την κατανάλωση των φυτικών ινών.

Πρόσθεσε στις σαλάτες σου κόκκινες πιπεριές και στα φαγητά πιπέρι για νοστιμιά και καύσεις.

Πίνε αρκετό νερό. Η αφυδάτωση μειώνει τις καύσεις.

Γυμναστείτε! Η αερόβια γυμναστική θα σας βοηθήσει πολύ: Ιδανικά τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα.

Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες, γιατί η αϋπνία επηρεάζει τις ορμόνες της πείνας και της διάθεσης και προωθεί την αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά.

Καταναλώστε τρόφιμα που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα (ψάρια, ξηροί καρποί), τα οποία παίζουν ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Διαβάστε ακόμη:

Δόγκα για δίκη Τοπαλούδη: Αν δεν παρενέβαινα θα τινάζονταν όλα στον αέρα

Λέσβος: Έσφαξαν 23χρονη και μαχαίρωσαν 18χρονο

Επίθεση με βιτριόλι: Στο κινητό της 34χρονης εστιάζουν οι Αρχές