ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Είναι γνωστό ότι το πρωινό, θεωρείται από πολλούς ειδικούς το σημαντικότερο γεύμα της μέρας.
Όμως το πρωινό, δεν βοηθά στην απώλεια κιλών και στη μείωση του βάρους, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, η οποία έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι το πρωινό βοηθάει όσους θέλουν να ελέγξουν το σωματικό βάρος τους.
Η μελέτη συμπέρανε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την άποψη ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στο αδυνάτισμα, ούτε όμως ότι η αποφυγή του πρωινού οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό και ότι το να μην τρώει κανείς πρωινό, δεν του ανοίγει περισσότερο την όρεξη αργότερα μέσα στη μέρα, ώστε να βάλει παραπανίσια κιλά.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μόνας της Μελβούρνης, με επικεφαλής τη Φλάβια Τσικουτίνι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Προληπτικής Ιατρικής, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal (BMJ), αξιολόγησαν 13 τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές, κυρίως από τις ΗΠΑ και τη Βρετανία, που κάλυπταν τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.
Η μετα-ανάλυση βρήκε ότι η συνολική κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη σε όσους τρώνε πρωινό (κατά μέσο όρο 260 περισσότερες θερμίδες τη μέρα), σε σχέση με όσους δεν τρώνε. Επίσης όσοι δεν τρώνε πρωινό, έχουν κατά μέσο όρο σχεδόν μισό κιλό μικρότερο βάρος σε σχέση με όσους τρώνε καθημερινά.
Επίσης, δεν βρέθηκε να υπάρχει κάποια σημαντική διαφορά στο ρυθμό μεταβολισμού ανάμεσα σε όσους τρώνε πρωινό και σε όσους το αποφεύγουν. Οι τελευταίοι άλλωστε, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, παρά την περί του αντιθέτου πεποίθηση, δεν νιώθουν συνήθως πιο πεινασμένοι το μεσημέρι.
«Τα έως τώρα διαθέσιμα στοιχεία δεν υποστηρίζουν την τροποποίηση της διατροφής των ενηλίκων, ώστε να περιλαμβάνει την κατανάλωση πρωινού ως μια καλή στρατηγική για την απώλεια βάρους. Μολονότι η κατανάλωση πρωινού μπορεί συχνά να έχει άλλες σημαντικές επιπτώσεις, πρέπει κανείς να είναι επιφυλακτικός στο να συμβουλεύσει το πρωινό ως μέθοδο απώλειας βάρους για τους ενήλικες, καθώς μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα», σύμφωνα με τους ερευνητές.
Ακολουθήστε το TheCaller στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις
Πέτσας: Ανοίγουν τη Δευτέρα κομμωτήρια και βιβλιοπωλεία – Με click away το λιανεμπόριο
Ανοιχτές οι εκκλησίες τα Χριστούγεννα και τα Φώτα – Τι θα γίνει με τη Θεία Κοινωνία
Ροή Ειδήσεων
20/09/2024 | 22:57
Survivor-Απίστευτο ξέσπασμα από τη Γεσθημανή: «Έχω μία αδερφή με αναπηρία… Φτάνει! Αν υπάρχει Θεός βλέπει»
20/09/2024 | 22:53
Κάμαλα Χάρις: Η ατάκα που είπε στην Όπρα Γουίνφρεϊ και προκάλεσε αντιδράσεις – «Αν κάποιος μπει στο σπίτι μου θα τον πυροβολήσω»
20/09/2024 | 22:46
Βασιλική Μιλλούση για Λευτέρη Πετρούνια: Όταν μοιράζεσαι άγχος, κούραση και χαρά, αυτά σε φέρνουν πιο κοντά με τον άλλο
20/09/2024 | 22:30
Διονύσης Πρώιος: Η ιδιαίτερη σχέση με τη Ματθίλδη Μαγγίρα και η βαλίτσα που της είχε φτιάξει
20/09/2024 | 22:12
Διονύσης Πρώιος: Τα συγκινητικά λόγια για την απώλεια του γιου του – Είχε σκοτωθεί και ο ίδιος σε τροχαίο
20/09/2024 | 21:39
Όλγα Γεροβασίλη: Ο κύριος Κασσελάκης θα έπρεπε να έχει αποσυρθεί – Δε θα έχει δεύτερη ευκαιρία στη χώρα
20/09/2024 | 21:23
Aπίστευτη τραγωδία στην Πάτρα: Η γυναίκα που βρέθηκε νεκρή στη θάλασσα είχε χάσει δύο παιδιά σε τροχαίο
20/09/2024 | 20:54
Σοφία Λόρεν: Η τελευταία ντίβα σβηνει 90 κεράκια – Το πάρτι προς τιμήν της στη Ρώμη
20/09/2024 | 20:21
Η Ματθίλδη Μαγγίρα παίρνει θέση για Λαζόπουλο-Σεφερλή: «Με έδειχναν και έβαζαν το τραγούδι Μωρή Κοντούλα Λεμονιά»
20/09/2024 | 20:07
Ντόναλντ Τραμπ: «Αν δεν με ψηφίσετε, το Ισραήλ θα εξαλειφθεί», λέει στους Εβραίους ψηφοφόρους
19/09/2024 | 07:00
Γιώργος Παπακώστας: “Μύριζαν τα φαγητά μου στην Ελένη Μενεγάκη και έβγαινε με τις πιτζάμες από το καμαρίνι της”
19/09/2024 | 09:00
Λάκης Γαβαλάς για Στέλιο Κουδουνάρη στο My Style Rocks: “Νομίζεις ότι έχει πάει στα 40 ενός θανάτου”
19/09/2024 | 11:48
Πάνος Κατσαρίδης: «Κόλαφος» κατά του Μάρκου Σεφερλή – «Μαζί του είχα την πιο τραυματική μου εμπειρία στο θέατρο»
19/09/2024 | 12:35
Γιώργος Λιάγκας κατά Θέμη Αδαμαντίδη: «Κλείσ’ το το ρημάδι, μη τα λες αυτά, είναι δυνατόν;» – Δείτε βίντεο
19/09/2024 | 10:14
Μαρία Σολωμού: Έφτασα κοντά στο one night stand με τον Μάριο Αθανασίου, στα 19 η πρώτη μου σχέση»
19/09/2024 | 11:30
Το «τερμάτισε» ο Θέμης Αδαμαντίδης: «Ο Απόστολος Λύτρας φαντάσου πόσο δίκιο μπορεί να είχε για να φτάσει στο σημείο να σηκώσει χέρι»
19/09/2024 | 13:13
Ξέσπασε η Σταματίνα Τσιμτσιλή για τον σύζυγό της: «Με πνίγει το δίκιο όλους αυτούς τους μήνες»
20/09/2024 | 09:50
Τραγικό δυστύχημα στη Νάπολη: Άγαλμα πέφτει και σκοτώνει 30χρονη τουρίστρια – Δείτε βίντεο
19/09/2024 | 12:05
ΟΑΣΘ: Είσοδος των επιβατών μόνο από την μπροστινή πόρτα από τις 23 Σεπτεμβρίου για την καταπολέμηση της εισιτηριοδιαφυγής
19/09/2024 | 16:15
Μαίρη Μηνά: “Είχε χάσει την αίσθηση εαυτού και συνείδησης, βλέπαμε μέχρι και τη σκιά του εντόμου”
Σχετικά Άρθρα
