Live Τώρα TheCaller Web TV - Θοδωρής Δουλουμπέκης

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Αιχμές ΚΙΝΑΛ για την τραγωδία στην Εύβοια: Δεν ελήφθησαν προληπτικά μέτρα- Δεν συγχωρείται καμιά ολιγωρία

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ γιατί δυσκολεύουν την πέψη και προκαλούν αϋπνία

Το βραδινό πρέπει να επιλέγεται με ιδιαίτερη προσοχή, γιατί είναι το μόνο γεύμα που ο οργανισμός...

Δείτε επίσης

Ο Σάκης Τανιμανίδης στην πίστα με τον Κωνσταντίνο Αργυρό – Έπιασε το μικρόφωνο κι άρχισε να τραγουδάει (ΦΩΤΟ)
Ζούλας για ΕΡΤ: Βρίσκεται σήμερα στην πιο κρίσιμη στιγμή της- Τα ταμεία της είναι άδεια

Τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας, καίγονται με τις δραστηριότητες ή την εκγύμναση. Έτσι, οι θερμίδες που μπαίνουν στον οργανισμό το βράδυ δεν αποβάλλονται, αλλά παραμένουν και γίνονται πάχος.

Κάποιες τροφές επηρεάζουν τον ύπνο και δυσκολεύουν την πέψη, γι’ αυτό και είναι καλό να αποφεύγονται και να αντικαθιστώνται από άλλες, πιο εύπεπτες.

Λαχανικά
Ούτε τα λαχανικά, που είναι τροφή θρεπτική, είναι κατάλληλα για βραδινό σνακ.
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που χρειάζονται αρκετή ώρα για να απορροφηθούν και να διασπαστούν μέσω του πεπτικού συστήματος.
Έτσι, ο ύπνος καθυστερεί μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης.

Σοκολάτα
Ακόμη και η μαύρη σοκολάτα, που θεωρείται πιο υγιεινή, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, ουσίες με διεγερτική δράση, που διαταράσσουν τον ύπνο.
Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τροφοδοτεί με ενέργεια τον οργανισμό.
Η ενέργεια που τις νυχτερινές ώρες δεν μπορεί να διοχετευτεί, αποθηκεύεται και μετατρέπεται σε λίπος.

Πατατάκια
Στα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως είναι τα πατατάκια και άλλα παρόμοια σνακ, περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και γλουταμινικό νάτριο, συστατικά που προκαλούν αϋπνία.

Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά, όπως τα μακαρόνια ή το ρύζι, είναι χορταστικές τροφές, γι’ αυτό και πολλοί τα επιλέγουν για να δαμάσουν την πείνα τους.
Είναι όμως τροφές πλούσιες σε λιπαρά, που αυξάνουν το βάρος.
Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, οπότε είναι καλό να αποφεύγονται το βράδυ.

Κόκκινο κρασί
Έρευνες αποδεικνύουν, ότι το κόκκινο κρασί ωφελεί την καρδιά, καθώς περιέχει την αντιοξειδωτική ουσία ρεσβερατρόλη.
Όμως περιέχει και αλκοόλ, που εμποδίζει τον βαθύ ύπνο, με αποτέλεσμα την ελλειπή ξεκούραση.

Ροή Ειδήσεων

09/08/2020

Αιχμές ΚΙΝΑΛ για την τραγωδία στην Εύβοια: Δεν ελήφθησαν προληπτικά μέτρα- Δεν συγχωρείται καμιά ολιγωρία

09/08/2020

Στενή Ευβοίας: 300 χιλιοστά βροχής σε μόλις 8 ώρες κατέγραψε το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών

09/08/2020

Χαρδαλιάς στην Εύβοια: Αν λειτουργούσε το 112 θα είχαμε εκατόμβη νεκρών- Σώθηκαν πολλές ζωές

09/08/2020

5 νεκροί και 2 αγνοούμενοι μετά τις πλημμύρες στην Εύβοια

09/08/2020

Champions League: Τα ζευγάρια, οι ημερομηνίες/ώρες και τα γήπεδα του Final-8

09/08/2020

Στους 4 οι νεκροί από τις πλημμύρες στην Εύβοια – Σκοτώθηκε 75χρονος στο Μπούρτζι

09/08/2020

Πως πέθανε το βρέφος 8 μηνών στην Εύβοια

09/08/2020

Καιρός – Αρναούτογλου: Η πρόγνωσή του για τις επόμενες μέρες μέχρι και τις 17 Αυγούστου

09/08/2020

Συγκλονιστικά βίντεο από τη θεομηνία στην Εύβοια – Αμάξια «πνιγμένα», ενώ σπίτια «πολιορκούνται» από τα μανιασμένα νερά

09/08/2020

(ΒΙΝΤΕΟ) Πρωτοφανείς εικόνες στην Εύβοια! Σώζουν μωρά και παιδιά με σκαπτικά μηχανήματα

09/08/2020

«Στο τραπέζι ο περιορισμός στις μετακινήσεις – Θα αυξηθούν τα κρούσματα», λέει ο καθηγητής Παιδιατρικής Θ. Ζαούτης

09/08/2020

Ασύλληπτη τραγωδία με 3 νεκρούς από τις πλημμύρες στην Εύβοια-Ανάμεσά τους και ένα βρέφος 8 μηνών

09/08/2020

Κορονοϊός: Ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων μολύνουν πολλούς άλλους ανθρώπους!

09/08/2020

Ursula Corbero: Η «καυτή» Τόκιο του La Casa de Papel ποζάρει ημίγυμνη με τακούνια και εντυπωσιάζει!

09/08/2020

«Θα πνιγούν από λεπτό σε λεπτό, είναι πιασμένοι από δέντρο»: Δραματική έκκληση για απεγκλωβισμό στην Εύβοια