Αθήνα

 

16 oC

σποραδικές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

Όταν ο Ανδρέας Παπανδρέου ανακοίνωσε τη δημιουργία του ΠΑΚ με σκοπό την ανατροπή της χούντας

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ γιατί δυσκολεύουν την πέψη και προκαλούν αϋπνία

Τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας, καίγονται με τις δραστηριότητες ή την εκγύμναση. Έτσι, οι θερμίδες που μπαίνουν στον οργανισμό το βράδυ δεν αποβάλλονται, αλλά παραμένουν και γίνονται πάχος.

Κάποιες τροφές επηρεάζουν τον ύπνο και δυσκολεύουν την πέψη, γι’ αυτό και είναι καλό να αποφεύγονται και να αντικαθιστώνται από άλλες, πιο εύπεπτες.

Λαχανικά
Ούτε τα λαχανικά, που είναι τροφή θρεπτική, είναι κατάλληλα για βραδινό σνακ.
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που χρειάζονται αρκετή ώρα για να απορροφηθούν και να διασπαστούν μέσω του πεπτικού συστήματος.
Έτσι, ο ύπνος καθυστερεί μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης.

Σοκολάτα
Ακόμη και η μαύρη σοκολάτα, που θεωρείται πιο υγιεινή, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, ουσίες με διεγερτική δράση, που διαταράσσουν τον ύπνο.
Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τροφοδοτεί με ενέργεια τον οργανισμό.
Η ενέργεια που τις νυχτερινές ώρες δεν μπορεί να διοχετευτεί, αποθηκεύεται και μετατρέπεται σε λίπος.

Πατατάκια
Στα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως είναι τα πατατάκια και άλλα παρόμοια σνακ, περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και γλουταμινικό νάτριο, συστατικά που προκαλούν αϋπνία.

Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά, όπως τα μακαρόνια ή το ρύζι, είναι χορταστικές τροφές, γι’ αυτό και πολλοί τα επιλέγουν για να δαμάσουν την πείνα τους.
Είναι όμως τροφές πλούσιες σε λιπαρά, που αυξάνουν το βάρος.
Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, οπότε είναι καλό να αποφεύγονται το βράδυ.

Κόκκινο κρασί
Έρευνες αποδεικνύουν, ότι το κόκκινο κρασί ωφελεί την καρδιά, καθώς περιέχει την αντιοξειδωτική ουσία ρεσβερατρόλη.
Όμως περιέχει και αλκοόλ, που εμποδίζει τον βαθύ ύπνο, με αποτέλεσμα την ελλειπή ξεκούραση.

Ροή Ειδήσεων

image1

28/02/2024 | 08:07

Γιώργος Λαμπάτος: Συγκλονίζει η κίνηση ανθρωπιάς του Νίκου Οικονομόπουλου προς τον ηθοποιό

28/02/2024 | 07:54

Σε απεργιακό κλοιό η χώρα

27/02/2024 | 23:27

O καιρός της Τετάρτης: Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας
26022021raredisease

27/02/2024 | 23:15

28 Φεβρουαρίου: Αύριο η Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων

27/02/2024 | 23:07

Ούλοφ Πάλμε: Η δολοφονία του Σουηδού πολιτικού που συντάραξε την Ευρώπη

27/02/2024 | 22:52

Παράνομη κρίθηκε η απεργία των ελεγκτών εναέριας κυκλοφορίας, κανονικά οι πτήσεις

27/02/2024 | 22:43

Απεργία ΑΔΕΔΥ: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις την Τετάρτη στο κέντρο της Αθήνας

27/02/2024 | 22:29

Τράπεζα της Ελλάδος: Μείωση 5 δισ. των καταθέσεων τον Ιανουάριο

27/02/2024 | 22:19

Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για το 1 εκ. ευρώ!

27/02/2024 | 22:15

Η Μόσχα απαγορεύει τις εξαγωγές βενζίνης για έξι μήνες

27/02/2024 | 21:57

Αιμιλία Υψηλάντη: «Ο θάνατος της κόρης μου με συμφιλίωσε με το δικό μου»

27/02/2024 | 21:47

Έφυγε από τη ζωή ο επιχειρηματίας Κώστας Αποστολίδης
george iv gateway windsor castle entrance

27/02/2024 | 21:37

Νέο πλήγμα για τη βασιλική οικογένεια της Βρετανίας: Νεκρός ο Τόμας Κίνγκστον

27/02/2024 | 21:18

Eurostat: Πάνω από 50% αυξήθηκε η τιμή του ελαιόλαδου – Δεύτερη υψηλότερη τιμή στην Ελλάδα

27/02/2024 | 21:12

Δέκα συλλήψεις από την Αντιτρομοκρατική για τρομοκρατικές επιθέσεις – Βρέθηκαν όπλα και εκρηκτικά, συνεχίζονται οι έρευνες
ΜΥΚΗΤΕΣ ΝΥΧΙΩΝ: ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Καίτη Φίνου: Η απάντηση για την εκταφή του Στάθη Ψάλτη – «Έγιναν πράγματα εν αγνοία πολλών»
Τι προκαλεί την στυτική δυσλειτουργία στους άντρες;
Bluestone τι είναι;
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
Πρόωρη εκσπερμάτιση: Θεραπεια, Αιτίες