
ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας, καίγονται με τις δραστηριότητες ή την εκγύμναση. Έτσι, οι θερμίδες που μπαίνουν στον οργανισμό το βράδυ δεν αποβάλλονται, αλλά παραμένουν και γίνονται πάχος.
Κάποιες τροφές επηρεάζουν τον ύπνο και δυσκολεύουν την πέψη, γι’ αυτό και είναι καλό να αποφεύγονται και να αντικαθιστώνται από άλλες, πιο εύπεπτες.
Λαχανικά
Ούτε τα λαχανικά, που είναι τροφή θρεπτική, είναι κατάλληλα για βραδινό σνακ.
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που χρειάζονται αρκετή ώρα για να απορροφηθούν και να διασπαστούν μέσω του πεπτικού συστήματος.
Έτσι, ο ύπνος καθυστερεί μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης.
Σοκολάτα
Ακόμη και η μαύρη σοκολάτα, που θεωρείται πιο υγιεινή, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, ουσίες με διεγερτική δράση, που διαταράσσουν τον ύπνο.
Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τροφοδοτεί με ενέργεια τον οργανισμό.
Η ενέργεια που τις νυχτερινές ώρες δεν μπορεί να διοχετευτεί, αποθηκεύεται και μετατρέπεται σε λίπος.
Πατατάκια
Στα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως είναι τα πατατάκια και άλλα παρόμοια σνακ, περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και γλουταμινικό νάτριο, συστατικά που προκαλούν αϋπνία.
Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά, όπως τα μακαρόνια ή το ρύζι, είναι χορταστικές τροφές, γι’ αυτό και πολλοί τα επιλέγουν για να δαμάσουν την πείνα τους.
Είναι όμως τροφές πλούσιες σε λιπαρά, που αυξάνουν το βάρος.
Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, οπότε είναι καλό να αποφεύγονται το βράδυ.
Κόκκινο κρασί
Έρευνες αποδεικνύουν, ότι το κόκκινο κρασί ωφελεί την καρδιά, καθώς περιέχει την αντιοξειδωτική ουσία ρεσβερατρόλη.
Όμως περιέχει και αλκοόλ, που εμποδίζει τον βαθύ ύπνο, με αποτέλεσμα την ελλειπή ξεκούραση.
Ροή Ειδήσεων

18/02/2025 | 11:20
Τη διαγραφή του Παναγιωτόπουλου του ΣΥΡΙΖΑ ζητά η κυβέρνηση – Έβρισε χυδαία Μητσοτάκη, ειρωνεύτηκε Ανδρουλάκη (βίντεο)
18/02/2025 | 11:13
«Είμαι YouTuber, ήρθα να ελέγξω την κατάσταση»: Ο Γιαννέλης πήγε στην Κόκκινη Παραλία της Σαντορίνης και έδωσε στους πυροσβέστες επική απάντηση! (video)
18/02/2025 | 11:00
Ελένη Χατζίδου για Σπυροπούλου: «Οριακά στεναχωρήθηκα που την έκαναν παρουσιάστρια με όλα αυτά που πέρασε»

18/02/2025 | 10:50
Πέγκουλα: «Δε νομίζω πως οι παίκτες μπορούμε πλέον να εμπιστευόμαστε το σύστημα και αυτό είναι φριχτό για το άθλημα»
18/02/2025 | 10:40
Μπουρούντι: Σχεδόν 10.000 πρόσφυγες εγκατέλειψαν τη ΛΔ Κονγκό εξαιτίας του κινήματος Μ23
18/02/2025 | 10:30
Λευτέρης Πανταζής για Μεταξά – Καπότση: «Είναι δικό τους το πρόβλημα, εκείνοι θα το λύσουν»

18/02/2025 | 10:20
Στη Θεσσαλονίκη την Τετάρτη ο Πρωθυπουργός – Θα μιλήσει στο Thessaloniki Summit 2025
18/02/2025 | 10:10
Δολοφονία Λυγγερίδη: Συνελήφθη ένας άνδρας εμπλεκόμενος στην υπόθεση στο αεροδρόμιο «Ελ. Βενιζέλος»

17/02/2025 | 15:41
Άρης Καβατζίκης: «Υψηλά στελέχη του Alpha αποκαλούσαν την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου βασίλισσα και πριγκιπισσούλα»
17/02/2025 | 08:08
Ρουσσέτος Δημητρόγλου για Παντελίδη: «Με ενοχλεί που ο αδελφός του πάει από τον δρόμο που είχαμε ανοίξει εμείς»
17/02/2025 | 15:41
Δήμητρα Αλεξανδράκη για Τούνη – Αλεξάνδρου: «Ό,τι είναι ο καθένας θα το πει μόνος του»

17/02/2025 | 08:07
Τάκης Ζαχαράτος: «Υπήρχε ο κόμπος στον λαιμό, «θέλω να ακούσω το παιδί μου» μου είπε η μαμά της Αλίκης»
17/02/2025 | 10:00
Ήβη Νικολαΐδου: «Με πληγώνει όταν μετράνε πιο πολύ οι γνωριμίες και οι followers στα social media»
17/02/2025 | 16:04
Τον Βασίλη Καλογήρου δείχνουν τα ευρήματα στη σορό που εντοπίστηκε στον Τύρναβο – Τα ρούχα μοιάζουν με εκείνα που φορούσε όταν εξαφανίστηκε

17/02/2025 | 16:00
Δήμος Βερύκιος για Μενεγάκη, Λαζόπουλο και Σπυροπούλου: «Έπρεπε τότε να πουν στον Πρόεδρο την αλήθεια»
17/02/2025 | 19:14
Ντόρα Μπακογιάννη: «‘Η τώρα γινόμαστε Ηνωμένες Πολιτείες της Ευρώπης ή έχουμε χάσει το τρένο οριστικά»
17/02/2025 | 12:50
Στις βάσεις της πολεμικής αεροπορίας διανεμήθηκαν οι βαριές βόμβες MK84 που παρέδωσαν οι ΗΠΑ στο Ισραήλ
17/02/2025 | 17:47
Κωνσταντοπούλου κατά Κανέλλη: Έκανε καριέρα στη χούντα, έρχεται από τη βίλα της στη Βουλή κάθε έξι μήνες
17/02/2025 | 08:07
Δέσποινα Μοιραράκη: «Νόμιζε ότι του παίρνω τον τηλεοπτικό χρόνο, μου λέει: στοπ, μαζί μου ποτέ ξανά επαγγελματικά»

17/02/2025 | 16:57