ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Πέρα από τη συστηματική σωματική άσκηση, το “γιατρικό” για συστηματική απώλεια βάρους από την κοιλιά βρίσκεται μέσα στην κουζίνα. Κι αυτό, γιατί ορισμένες τροφές επιταχύνουν την καύση λίπους και χαρίζουν επίπεδη κοιλιά.
Μούρα
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας ανακάλυψε ότι ποντίκια που έτρωγαν κάθε μέρα 3 μερίδες μούρων, είχαν 73% λιγότερα λιποκύτταρα. Ακόμη μία έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, είχε παρόμοια αποτελέσματα. Τα ποντίκια που έτρωγαν σκόνη από μύρτιλλο μαζί με τα γεύματα, μετά την έρευνα, είχαν λιγότερο λίπος στην κοιλιά.
Καυτερές πιπεριές
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, η καψαϊκίνη επιταχύνει την απώλεια λίπους από την κοιλιά. Οι άνδρες που έτρωγαν πικάντικα φαγητά, κατανάλωναν 200 λιγότερες θερμίδες σε επόμενα γεύματα, συγκριτικά με όσους επέλεγαν πιο ήπιες γεύσεις.
Αμύγδαλα
Η καθημερινή κατανάλωση 42 γραμμαρίων αμύγδαλα, είναι αρκετά για να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά και στα πόδια.
Βοηθούν επίσης στη μείωση των πόντων από την περιφέρεια της μέσης. Προτιμήστε ανάλατα αμύγδαλα, καθώς το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών.
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ έχει τη δυνατότητα να αποθηκεύει τα «καλά» λιπαρά και όχι το λίπος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Τμήματος Θρεπτικών Επιστημών και Τοξικολογίας του Berkeley, το γκρέιπφρουτ «εξουδετερώνει» τα λιπαρά φαγητά, οπότε δεν αποθηκεύεται λίπος στο σώμα.
Γλυκοπατάτα
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι κρατάνε χορτασμένο τον οργανισμό για αρκετή ώρα και μειώνουν την όρεξη.
Μαύρο τσάι
Σύμφωνα με βρετανική μελέτη, το μαύρο τσάι μειώνει την ποσότητα των βακτηρίων που σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία. Αντίθετα, αυξάνει την ποσότητα βακτηρίων που σχετίζονται με τη σωματική μάζα χωρίς λίπος και επιταχύνεται ο μεταβολισμός.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Έρευνα του Πανεπιστημίου Ταφτς, έδειξε ότι όσοι έτρωγαν σε καθημερινή βάση 3 ή περισσότερες μερίδες δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως βρώμη ή καστανό ρύζι, είχαν 10% λιγότερο λίπος στην κοιλιά, συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν την αντίστοιχη ποσότητα σε απλούς υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί και ζυμαρικά.
Ροή Ειδήσεων
16/04/2024 | 14:45
Στην ασφάλεια του Θεοδωρικάκου είχε υπηρετήσει ο αστυνομικός που έχασε τη ζωή του στο Πασαλιμάνι – «Εκφράζω την βαθύτατη οδύνη μου»
16/04/2024 | 14:20
Κυριάκος Μητσοτάκης: Υποστηρίζουμε την Ουκρανία, αλλά δεν παρέχουμε F-16, τα χρειαζόμαστε
16/04/2024 | 14:01
Η Μαρία Κανελλοπούλου βούρκωσε περιγράφοντας μια άγνωστη ιστορία με τη Μαίρη Χρονοπούλου
16/04/2024 | 13:45
Χανιά: Άγριος ξυλοδαρμός μεταξύ ανήλικων μαθητριών – Κορίτσια ξεμαλλιάζονται στη μέση του δρόμου
16/04/2024 | 13:38
Δανάη Μιχαλάκη: «Πάντα ήθελα να γίνω μητέρα, φυσικά και ο Γιώργος αλλάζει πάνες, μπορεί να κάνει τα πάντα»
16/04/2024 | 13:22
Χάρης Δούκας και Ερασιτέχνης Παναθηναϊκός ανοίγουν τα χαρτιά τους για τη Διπλή Ανάπλαση
16/04/2024 | 13:07
Πειραιάς: Σοκαριστική μαρτυρία για τον αστυνομικό που έχασε τη ζωή του – «Πήδηξε στο φορτηγό για να σωθεί και τον πλάκωσαν τα μπάζα»
16/04/2024 | 12:50
Γιάννης Χατζηγεωργίου: «Δεν ήμουν καλά, έκανα μαύρες σκέψεις, να βάλω τέλος στη ζωή μου»
16/04/2024 | 12:37
2ο Φεστιβάλ Λατρευτικής Μουσικής: Πάνω από 50 συναυλίες σε εκκλησίες, μουσεία, αρχαιολογικούς και συναυλιακούς χώρους
15/04/2024 | 10:19
Σταματίνα Τσιμτσιλή για την περιπέτεια υγείας που πέρασε: «Έχασα 2,5 κιλά σε 48 ώρες»
15/04/2024 | 10:34
Λιόσια: Σμπαράλια το λεωφορείο του ΟΑΣΑ που έπεσε σε κολώνα – «Για να μην προκαλέσω ατύχημα από τα αριστερά ανέβηκα πάνω στο πεζοδρόμιο», λέει ο οδηγός
15/04/2024 | 08:47
Συναγερμός στο Ίλιον: Λεωφορείο του ΟΑΣΑ έπεσε σε κολώνα – Πληροφορίες για 5 τραυματίες
15/04/2024 | 10:48
Νίνα Λοτσάρη: «Με άγγιξε πολύ άσχημα όλο αυτό, σε σημείο που είχα μετατραυματικό σοκ»
15/04/2024 | 11:14
Μανώλης Αναγνωστάκης: Υποψήφιος στις Ευρωεκλογές με το κόμμα Δημοκράτες – Το «ευχαριστώ» και η αποχώρηση από την εκπομπή
Σχετικά Άρθρα
