ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Πέρα από τη συστηματική σωματική άσκηση, το “γιατρικό” για συστηματική απώλεια βάρους από την κοιλιά βρίσκεται μέσα στην κουζίνα. Κι αυτό, γιατί ορισμένες τροφές επιταχύνουν την καύση λίπους και χαρίζουν επίπεδη κοιλιά.
Μούρα
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας ανακάλυψε ότι ποντίκια που έτρωγαν κάθε μέρα 3 μερίδες μούρων, είχαν 73% λιγότερα λιποκύτταρα. Ακόμη μία έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, είχε παρόμοια αποτελέσματα. Τα ποντίκια που έτρωγαν σκόνη από μύρτιλλο μαζί με τα γεύματα, μετά την έρευνα, είχαν λιγότερο λίπος στην κοιλιά.
Καυτερές πιπεριές
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, η καψαϊκίνη επιταχύνει την απώλεια λίπους από την κοιλιά. Οι άνδρες που έτρωγαν πικάντικα φαγητά, κατανάλωναν 200 λιγότερες θερμίδες σε επόμενα γεύματα, συγκριτικά με όσους επέλεγαν πιο ήπιες γεύσεις.
Αμύγδαλα
Η καθημερινή κατανάλωση 42 γραμμαρίων αμύγδαλα, είναι αρκετά για να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά και στα πόδια.
Βοηθούν επίσης στη μείωση των πόντων από την περιφέρεια της μέσης. Προτιμήστε ανάλατα αμύγδαλα, καθώς το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών.
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ έχει τη δυνατότητα να αποθηκεύει τα «καλά» λιπαρά και όχι το λίπος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Τμήματος Θρεπτικών Επιστημών και Τοξικολογίας του Berkeley, το γκρέιπφρουτ «εξουδετερώνει» τα λιπαρά φαγητά, οπότε δεν αποθηκεύεται λίπος στο σώμα.
Γλυκοπατάτα
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι κρατάνε χορτασμένο τον οργανισμό για αρκετή ώρα και μειώνουν την όρεξη.
Μαύρο τσάι
Σύμφωνα με βρετανική μελέτη, το μαύρο τσάι μειώνει την ποσότητα των βακτηρίων που σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία. Αντίθετα, αυξάνει την ποσότητα βακτηρίων που σχετίζονται με τη σωματική μάζα χωρίς λίπος και επιταχύνεται ο μεταβολισμός.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Έρευνα του Πανεπιστημίου Ταφτς, έδειξε ότι όσοι έτρωγαν σε καθημερινή βάση 3 ή περισσότερες μερίδες δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως βρώμη ή καστανό ρύζι, είχαν 10% λιγότερο λίπος στην κοιλιά, συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν την αντίστοιχη ποσότητα σε απλούς υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί και ζυμαρικά.
Ροή Ειδήσεων
20/09/2024 | 22:53
Κάμαλα Χάρις: Η ατάκα που είπε στην Όπρα Γουίνφρεϊ και προκάλεσε αντιδράσεις – «Αν κάποιος μπει στο σπίτι μου θα τον πυροβολήσω»
20/09/2024 | 22:46
Βασιλική Μιλλούση για Λευτέρη Πετρούνια: Όταν μοιράζεσαι άγχος, κούραση και χαρά, αυτά σε φέρνουν πιο κοντά με τον άλλο
20/09/2024 | 22:30
Διονύσης Πρώιος: Η ιδιαίτερη σχέση με τη Ματθίλδη Μαγγίρα και η βαλίτσα που της είχε φτιάξει
20/09/2024 | 22:12
Διονύσης Πρώιος: Τα συγκινητικά λόγια για την απώλεια του γιου του – Είχε σκοτωθεί και ο ίδιος σε τροχαίο
20/09/2024 | 21:39
Όλγα Γεροβασίλη: Ο κύριος Κασσελάκης θα έπρεπε να έχει αποσυρθεί – Δε θα έχει δεύτερη ευκαιρία στη χώρα
20/09/2024 | 21:23
Aπίστευτη τραγωδία στην Πάτρα: Η γυναίκα που βρέθηκε νεκρή στη θάλασσα είχε χάσει δύο παιδιά σε τροχαίο
20/09/2024 | 20:54
Σοφία Λόρεν: Η τελευταία ντίβα σβηνει 90 κεράκια – Το πάρτι προς τιμήν της στη Ρώμη
20/09/2024 | 20:21
Η Ματθίλδη Μαγγίρα παίρνει θέση για Λαζόπουλο-Σεφερλή: «Με έδειχναν και έβαζαν το τραγούδι Μωρή Κοντούλα Λεμονιά»
20/09/2024 | 20:07
Ντόναλντ Τραμπ: «Αν δεν με ψηφίσετε, το Ισραήλ θα εξαλειφθεί», λέει στους Εβραίους ψηφοφόρους
20/09/2024 | 19:54
Χριστίνα Μπόμπα: «Επαναπροσδιόρισα τη σχέση μου με τα social media, δεν με νοιάζει αν κρίνομαι από αυτό»
20/09/2024 | 19:35
Μαργαρίτα Θεοδωράκη: «Όταν ήταν να κάνουμε συναυλία στην Αλβανία ζήτησα να έρθει η Φουρέιρα, οι αντιδράσεις ήταν τρομακτικές»
19/09/2024 | 07:00
Γιώργος Παπακώστας: “Μύριζαν τα φαγητά μου στην Ελένη Μενεγάκη και έβγαινε με τις πιτζάμες από το καμαρίνι της”
19/09/2024 | 09:00
Λάκης Γαβαλάς για Στέλιο Κουδουνάρη στο My Style Rocks: “Νομίζεις ότι έχει πάει στα 40 ενός θανάτου”
19/09/2024 | 11:48
Πάνος Κατσαρίδης: «Κόλαφος» κατά του Μάρκου Σεφερλή – «Μαζί του είχα την πιο τραυματική μου εμπειρία στο θέατρο»
19/09/2024 | 12:35
Γιώργος Λιάγκας κατά Θέμη Αδαμαντίδη: «Κλείσ’ το το ρημάδι, μη τα λες αυτά, είναι δυνατόν;» – Δείτε βίντεο
19/09/2024 | 10:14
Μαρία Σολωμού: Έφτασα κοντά στο one night stand με τον Μάριο Αθανασίου, στα 19 η πρώτη μου σχέση»
19/09/2024 | 11:30
Το «τερμάτισε» ο Θέμης Αδαμαντίδης: «Ο Απόστολος Λύτρας φαντάσου πόσο δίκιο μπορεί να είχε για να φτάσει στο σημείο να σηκώσει χέρι»
19/09/2024 | 13:13
Ξέσπασε η Σταματίνα Τσιμτσιλή για τον σύζυγό της: «Με πνίγει το δίκιο όλους αυτούς τους μήνες»
20/09/2024 | 09:50
Τραγικό δυστύχημα στη Νάπολη: Άγαλμα πέφτει και σκοτώνει 30χρονη τουρίστρια – Δείτε βίντεο
19/09/2024 | 12:05
ΟΑΣΘ: Είσοδος των επιβατών μόνο από την μπροστινή πόρτα από τις 23 Σεπτεμβρίου για την καταπολέμηση της εισιτηριοδιαφυγής
19/09/2024 | 16:15
Μαίρη Μηνά: “Είχε χάσει την αίσθηση εαυτού και συνείδησης, βλέπαμε μέχρι και τη σκιά του εντόμου”
Σχετικά Άρθρα
