Live Τώρα TheCaller Web TV - Θοδωρής Δουλουμπέκης

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Κορονοϊός: Που εντοπίστηκαν τα 358 νέα κρούσματα

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Σουσάμι: Τα απίστευτα οφέλη του για την υγεία μας

Το σουσάμι έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Δείτε επίσης

Χρυσοχοΐδης σε Αντ. Λιάκο: Ο φανατισμός τυφλώνει – Τρομάζει η ανευθυνότητα
Μένει Ισπανία ο Δημήτρης Σιόβας και «μετακομίζει» στην Ουέσκα (ΒΙΝΤΕΟ)

Σύμφωνα με ισχυρά ερευνητικά δεδομένα, το σουσάμι μπήκε στη λίστα των τροφίμων κατά του καρκίνου, αλλά και την αντιμετώπιση των πόνων της οστεοαρθρίτιδας, ενώ έχει αποδειχθεί ο σημαντικός ρόλος του στην προστασία της καρδιάς και των αγγείων.

Σήμερα, συνδυασμένα αποτελέσματα διαφόρων μελετών, καθιστούν το σουσάμι σύμμαχο στην προσπάθεια των γυναικών να αντιμετωπίσουν σύγχρονα προβλήματα υγείας, αλλά και να εκπληρώσουν μερικούς από τους σημαντικότερους στόχους τους, όπως την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, την καθυστέρηση της γήρανσης και την αντιμετώπιση των πόνων του προεμμηνορησιακού συνδρόμου, αναφέρει ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος / Διατροφολόγος.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Medicinal Food και πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα με συμπτώματα κατάθλιψης, έδειξε ότι η συστηματική χορήγηση συστατικών του σουσαμιού, όπως η σησαμόλη, είχε δράση ανάλογη των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Ακόμη, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο, αλλά και θειαμίνης και τρυπτοφάνης, μπορεί να συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, την ευκολότερη χαλάρωση και την επίτευξη βαθύτερου ύπνου.

Το σουσάμι είναι ένας σπόρος με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6, ασβέστιο, μαγνήσιο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ο συνδυασμός αυτός προσφέρει καλύτερη μυϊκή λειτουργία και χαλάρωση, μειώνοντας τους πόνους που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες τις τελευταίες ημέρες πριν την περίοδο. Ιδανικά, συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση σουσαμιού ή προϊόντων του. Άλλη λύση είναι η τακτική κατανάλωση τους μετά την ωορρηξία και έως την έλευση της περιόδου.

Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Χημείας Τροφίμων του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, το σουσάμι παρουσιάζει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, όπως και προστασία της επιδερμίδας από τις ακτίνες UV. Παράλληλα, η υψηλή περιεκτικότητα του σε λιπαρά οξέα και σε αντιοξειδωτικά συστατικά, συμβάλλουν στην ομαλή ενυδάτωση της επιδερμίδας και την προστασία της από οξειδωτικούς παράγοντες. Έτσι μπορεί να συμβάλλει στην καθυστέρηση εμφάνισης ρυτίδων και άλλων σημείων γήρανσης.

Το σουσάμι και τα προϊόντα του είναι τρόφιμα που πρέπει να απολαμβάνουν όλοι. Δικαίως όμως χαρακτηρίζεται σύμμαχος κυρίως των γυναικών. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μία έντονη αύξηση της κατανάλωσης κυρίως πολτοποιημένου σουσαμιού, γνωστού ως ταχίνι. Χρησιμοποιείται ως μέσο επάλειψης στο πρωινό γεύμα και τα σνακ, ως συστατικό σε «σπιτικές» μπάρες και γενικότερα σε γεύματα που εντάσσονται στην κατηγορία των υγιεινών τροφίμων και συμβάλλουν στην κάλυψη των ημερήσιων διατροφικών αναγκών παιδιών και ενηλίκων.

Ακολουθήστε το TheCaller στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις

Κακοκαιρία «Ιανός»: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης Ηλεία, Ζάκυνθος, Κεφαλονιά και Ιθάκη

Νέο περιστατικό βίας για τις μάσκες! Γονιός-αρνητής μάσκας χτύπησε τη διευθύντρια σχολείου στην Κρήτη

«Ρουκέτα» Σύψα: «Αν δεν αποδώσουν τα μέτρα σε 10 μέρες θα πάμε σε lockdown»

Ροή Ειδήσεων

23/09/2020

Κορονοϊός: Που εντοπίστηκαν τα 358 νέα κρούσματα

23/09/2020

Αχαϊα: Τι έδειξε η νεκροψία της 31χρονης μητέρας 4 παιδιών που έπεσε σε γκρεμό

23/09/2020

Πλησιάζει το lockdown! 358 νέα κρούσματα κορονοϊού και 73 διασωληνωμένοι

23/09/2020

Πολάκης σε Τσακαλώτο: Ευκλείδη πρέπει να φωνάζουμε δυνατά και κατάμουτρα ότι είναι απατεώνες

23/09/2020

Σφοδρή κακοκαιρία πλήττει το Ιόνιο – Έκλεισαν σχολεία

23/09/2020

Ιανός: Τα έξι μέτρα του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών για τις πληγείσες περιοχές

23/09/2020

Γερουλάνος για κορονοϊό: Επικίνδυνο το ότι η κυβέρνηση μοιάζει να βολεύτηκε στις δάφνες της

23/09/2020

Εξιχνιάσθηκε η δολοφονία του 81χρονου στο Πέραμα – Συνελήφθη 35χρονος, γνωστός του θύματος

23/09/2020

H Δημοκρατία στην εποχή της πανδημίας

23/09/2020

Κορoνοϊός: Κατέληξε 52χρονος στο «Γεννηματάς» – 5 νεκροί σήμερα

23/09/2020

Το 38χρονο μοντέλο και μητέρα 5 παιδιών Ναταλία Βοντιάνοβα παντρεύτηκε τον δισεκατομμυριούχο Αντουάν Αρνό

23/09/2020

Η Κιμ Κατράλ κάνει το απόλυτο comeback!

23/09/2020

Αλεξέι Ναβάλνι: Πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο – Το Κρεμλίνο λέει ότι μπορεί να επιστρέψει στη Ρωσία

23/09/2020

Eregister: Πώς γίνεται η εγγραφή των πρωτοετών φοιτητών στο eregister.it.minedu.gov.gr

23/09/2020

Αθωώθηκε η σύζυγος του Γιάννη Στουρνάρα, Λίνα Νικολοπούλου, για την υπόθεση του ιατρικού συνεδρίου