ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Εκτός από το αντηλιακό μας, πρέπει να ξέρουμε ότι υπάρχουν και τρόφιμα τα οποία μας προστατεύουν από τον ήλιο και κρατούν την επιδερμίδα μας ανανεωμένη.
Aν είστε ήδη διακοπές και … λιώνετε στις ξαπλώστρες, μην ξεχνάτε στιγμή αυτά που ακούτε όλο το χρόνο για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο, που κάποιες ώρες της ημέρας μπορεί να γίνει και ο μεγαλύτερος εχθρός.
Κετογονική δίαιτα ή… αλκαλική διατροφή; Ποια είναι η ιδανική για εσάς
Όπως αναφέρει η Τάνιας Η. Μαντουβάλου στο ΑΠΕ, πληθαίνουν οι μελέτες που καταδεικνύουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βελτιώνουν την ενδογενή αντηλιακή προστασία του δέρματος. Τέτοια τρόφιμα είναι όσα περιέχουν χαλκό που διεγείρει την παραγωγή τόσο της μελανίνης όσο και της ελαστίνης, που βοηθούν το δέρμα να διατηρεί την ελαστικότητά του.
Καλές πηγές χαλκού είναι τα στρείδια, το συκώτι, τα νεφρά και τα οστρακόδερμα. Άλλα τρόφιμα που περιέχουν χαλκό είναι τα δαμάσκηνα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι πατάτες και τα καρύδια.
Αντηλιακή δράση σύμφωνα με τους ειδικούς ασκούν και οι πολυφαινόλες, όπως η EGCG στο πράσινο τσάι, η ρεσβερατρόλη στα κόκκινα σταφύλια και το ελλαγικό οξύ στα μούρα που έχει και αντικαρκινική δράση.
Πιπεριές τσίλι: Ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγείας μας σύμφωνα με νέα έρευνα
Άλλα τρόφιμα κατάλληλα για βελτίωση της φυσικής αντηλιακής προστασίας του δέρματος θεωρούνται μεταξύ άλλων, οι τομάτες, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι, τα μούρα, τα σταφύλια, τα ρόδια, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, τα γκρέιπφρουτ, τα λιπαρά ψάρια, ο λιναρόσπορος, τα καρύδια αλλά και ο καφές.
Τέλος, τα αντιοξειδωτικά ασκούν αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία προστατεύει το δέρμα από το ηλιακό έγκαυμα.
Ακολουθήστε το TheCaller στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις
Ρυτίδες: Βλεφαροπλαστική, λίφτινγκ και μη χειρουργικές αισθητικές παρεμβάσεις, δεν τις εξαφανίζουν
Botox μαλλιών: Πόσο κοστίζει και σε τί διαφέρει από την κερατίνη
Ροή Ειδήσεων
02/12/2023 | 00:59
Γάζα: Ο Λευκός Οίκος ρίχνει στη Χαμάς την ευθύνη για την κατάρρευση της εκεχειρίας
02/12/2023 | 00:28
Fitch: Aναβάθμισε το ελληνικό αξιόχρεο στην επενδυτική βαθμίδα – H αντίδραση Χατζηδάκη
01/12/2023 | 23:48
Πήρε… θέση: Η Ευγενία Σαμαρά έδωσε τη δική της απάντηση στην Πρωτοψάλτη για τον Άδωνι!
01/12/2023 | 23:33
Γέφυρα ζωής για 4χρονο κοριτσάκι – Τα συγχαρητήρια του Γιάννη Οικονόμου στους αστυνομικούς
01/12/2023 | 23:11
Οδηγοί ταξί: Ξεκινούν απεργίες ενάντια στο φορολογικό νομοσχέδιο – Τι θα ισχύσει στην Αθήνα
30/11/2023 | 14:03
Αθήνα: Γιατροί έσωσαν 15χρονο κορίτσι από οξύ εγκεφαλικό- Αφαίρεσαν θρόμβο από εγκέφαλο μέσα σε 15 λεπτά
30/11/2023 | 14:00
Η Άννα Αδριανού για το πρόωρο τέλος του Έρωτα Φυγά: «Ενημερώθηκα από μέιλ της παραγωγής»
30/11/2023 | 10:41
Κούγιας: «Έχω προσωπική σχέση εδώ και 2 χρόνια – Οι δηλώσεις της πρώην συζύγου μου δημιουργούν προβλήματα»
Σχετικά Άρθρα
