Αθήνα

20 oC

ελαφρές νεφώσεις

Live Τώρα TheCaller Web TV - Θοδωρής Δουλουμπέκης

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

«Άγριες Μέλισσες»: Η ερωμένη του Βόσκαρη αποκαλύπτει τη βίαιη πλευρά της

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Στρείδια, συκώτι, σταφύλια, ρόδια κι’ άλλες… αντηλιακές τροφές!

Εκτός από το αντηλιακό μας, πρέπει να ξέρουμε ότι υπάρχουν και τρόφιμα τα οποία μας προστατεύουν από τον ήλιο και κρατούν την επιδερμίδα μας ανανεωμένη.

Δείτε επίσης

Κορονοϊός – Πόρος: Πληροφορίες για 30 κρούσματα- Αναμένονται αποτελέσματα για 130 δείγματα
Εκρήξεις στη Βηρυτό: Ο πρόεδρος της χώρας λέει ότι εξετάζεται η πιθανότητα εξωτερικής ανάμειξης

Aν είστε ήδη διακοπές και … λιώνετε στις ξαπλώστρες, μην ξεχνάτε στιγμή αυτά που ακούτε όλο το χρόνο για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο, που κάποιες ώρες της ημέρας μπορεί να γίνει και ο μεγαλύτερος εχθρός.

Κετογονική δίαιτα ή… αλκαλική διατροφή; Ποια είναι η ιδανική για εσάς

Όπως αναφέρει η Τάνιας Η. Μαντουβάλου στο ΑΠΕ, πληθαίνουν οι μελέτες που καταδεικνύουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βελτιώνουν την ενδογενή αντηλιακή προστασία του δέρματος. Τέτοια τρόφιμα είναι όσα περιέχουν χαλκό που διεγείρει την παραγωγή τόσο της μελανίνης όσο και της ελαστίνης, που βοηθούν το δέρμα να διατηρεί την ελαστικότητά του.

Καλές πηγές χαλκού είναι τα στρείδια, το συκώτι, τα νεφρά και τα οστρακόδερμα. Άλλα τρόφιμα που περιέχουν χαλκό είναι τα δαμάσκηνα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι πατάτες και τα καρύδια.

Αντηλιακή δράση σύμφωνα με τους ειδικούς ασκούν και οι πολυφαινόλες, όπως η EGCG στο πράσινο τσάι, η ρεσβερατρόλη στα κόκκινα σταφύλια και το ελλαγικό οξύ στα μούρα που έχει και αντικαρκινική δράση.

Πιπεριές τσίλι: Ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγείας μας σύμφωνα με νέα έρευνα

Άλλα τρόφιμα κατάλληλα για βελτίωση της φυσικής αντηλιακής προστασίας του δέρματος θεωρούνται μεταξύ άλλων, οι τομάτες, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι, τα μούρα, τα σταφύλια, τα ρόδια, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, τα γκρέιπφρουτ, τα λιπαρά ψάρια, ο λιναρόσπορος, τα καρύδια αλλά και ο καφές.

Τέλος, τα αντιοξειδωτικά ασκούν αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία προστατεύει το δέρμα από το ηλιακό έγκαυμα.


Ακολουθήστε το TheCaller στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις

Ρυτίδες: Βλεφαροπλαστική, λίφτινγκ και μη χειρουργικές αισθητικές παρεμβάσεις, δεν τις εξαφανίζουν

Botox μαλλιών: Πόσο κοστίζει και σε τί διαφέρει από την κερατίνη

Δερμιτζάκης: Είμαστε στα όρια για να ξεκινήσει το κακό σενάριο – Ο ιός φαίνεται ότι φεύγει από τον έλεγχο μας