Live Τώρα TheCaller Web TV - Θοδωρής Δουλουμπέκης

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Σπιτικό παγωτό γιαούρτι- Ποιος θα πει όχι;

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.: Τα απίστευτα οφέλη της αεροβικής άσκησης και η συμβολή της στην αντιγήρανση

Το πλεονέκτημα της αεροβικής άσκησης αντοχής σε σύγκριση με την άσκηση αντίστασης

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ούρλιχ Λάουφς του Πανεπιστημίου της Λειψίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “European Heart Journal” της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, μελέτησαν 266 εθελοντές που χωρίσθηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες και ακολούθησαν επί έξι μήνες (τρία 45λεπτά την εβδομάδα) διαφορετικά προγράμματα άσκησης.

[inline_article order=”1″]

Η πρώτη ομάδα έκανε ασκήσεις αντοχής, η δεύτερη υψηλής έντασης ασκήσεις με διαλείμματα και η τρίτη ασκήσεις αντίστασης για ενδυνάμωση των μυών. Ακολούθησαν κυτταρικές και άλλες αναλύσεις για να διαπιστωθεί η επίπτωση κάθε διαφορετικού είδους άσκησης στο ανθρώπινο σώμα.

Όπως διαπιστώθηκε οι ασκήσεις αντοχής και, σε μικρότερο βαθμό, οι ασκήσεις υψηλής έντασης με διαλείμματα επιβραδύνουν ή και αναστρέφουν τη διαδικασία της κυτταρικής γήρανσης, ενώ δεν συμβαίνει το ίδιο με τα βαράκια και τις άλλες ασκήσεις αντίστασης σε μηχανήματα γυμναστηρίου.

«Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει τις τρέχουσες συστάσεις της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας ότι η άσκηση αντίστασης πρέπει να λειτουργεί συμπληρωματικά προς την άσκηση αντοχής και να μην την υποκαθιστά», δήλωσε ο ερευνητής δρ Κρίστιαν Βέρνερ του Πανεπιστημίου του Σάαρλαντ.

Ροή Ειδήσεων

10/08/2020

Σπιτικό παγωτό γιαούρτι- Ποιος θα πει όχι;

10/08/2020

Σκυλακάκης: Τα επιπλέον 32 δισ. ευρώ που θα λάβουμε αποτελούν μοναδική ευκαιρία για να αλλάξει η Ελλάδα

10/08/2020

ΥΠΕΞ σε Τουρκία: Νέα σοβαρή κλιμάκωση- Σταματήστε τις παράνομες ενέργειες που υπονομεύουν την ειρήνη στην περιοχή

10/08/2020

Simon Cowell: Ο κριτής των talent show έσπασε την πλάτη του

10/08/2020

Έκρηξη στη Βηρυτό: Αυξάνεται η οργή των πολιτών- Παραιτήθηκε η υπουργός Δικαιοσύνης

10/08/2020

ΚΥΣΕΑ: Το μήνυμα τού αρχηγού ΓΕΕΘΑ μετά το τέλος της συνεδρίασης- Τι αποφασίστηκε

10/08/2020

Πλημμύρες στην Εύβοια: Στους οκτώ οι νεκροί-Στον 70χρονο ανήκει η σορός στον Κάλαμο

10/08/2020

Κορονοϊός: Ανακοινώνονται νέα έκτακτα μέτρα- Προς οριζόντια επιβολή ωραρίου σε μπαρ και κέντρα διασκέδασης

10/08/2020

Ο εφησυχασμός και η χαλαρότητα, ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την εξάπλωση του Κορωνοϊού!

10/08/2020

Ελληνοτουρκικά: Η Ελλάδα απαντά με αντι- NAVTEX στις τουρκικές προκλήσεις

10/08/2020

Κατερίνα Καινούργιου: Ποζάρει χωρίς μακιγιάζ και στέλνει το μήνυμά της προς όλες τις γυναίκες (ΕΙΚΟΝΑ)

10/08/2020

Κορονοϊός- Λέσβος: Δεκαεπτά πρόσφυγες και μετανάστες θετικοί στον ιό

10/08/2020

Oruc Reis: Η στιγμή που το ερευνητικό πλοίο αποπλέει από την Τουρκία (ΒΙΝΤΕΟ)

10/08/2020

24χρονος τουρίστας άφησε την τελευταία του πνοή σε ξενοδοχείο της Κρήτης

10/08/2020

ΚΙΝΑΛ για τις πλημμύρες στην Εύβοια: Η κυβέρνηση να αναλάβει τις ευθύνες της