ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Δεν είναι ανάγκη να κάνετε υπερκατανάλωση καφεϊνης
Κάπου στα μισά της ημέρας, οι περισσότεροι από εμάς να αναζητούμε τον δεύτερο ή ακόμη και τρίτο καφέ της ημέρας.
Όμως οι ειδικοί συνιστούν κατανάλωση καφεΐνης έως 400 mg την ημέρα για αυτό αξίζει να δοκιμάσετε μερικές εναλλακτικές για να διατηρήσετε τα επιθυμητά επίπεδα εγρήγορσης χωρίς ακόμη μία κούοα καφέ.
Συγκεκριμένα η Αμερικανική Εταιρία Χημείας, προτείνει…
1. Δείτε βίντεο με γάτες
Και με αυτό, εννούμε, αστεία, βίντεο με γάτες. Έχει αποδειχθεί ότι ένα βίντεο στο οποίο πρωταγωνιστεί ένα χαριτωμένο γατάκι ή ένα κουταβάκι μάς φτιάχνει τη διάθεση, κάτι που ενισχύει προσωρινά την ικανότητα επικέντρωσης στις λεπτομέρειες.
2. Πιείτε νερό
Η ελλιπής ενυδάτωση του οργανισμού οδηγεί στην αφυδάτωση και η αφυδάτωση με τη σειρά της συμβάλλει στην κόπωση ή ακόμη και πιο σοβαρά συμπτώματα όπως η πνευματική σύγχυση, οι ταχυπαλμίες ή οι αρρυθμίες και η τάση λιποθυμίας.
[inline_article order=”1″]
3. Βάλτε μουσική
Η μουσική βοηθά τον οργανισμό να παράγει ενδορφίνες, χημικές ουσίες που συμβάλλουν στην καλή διάθεση και την τόνωση. Αντίστοιχη επίδραση έχει και η γυμναστική, γι’ αυτό και νιώθουμε αναζωογονημένοι μετά από μια προπόνηση παρά τη σωματική προσπάθεια που έχουμε καταβάλει.
4. Ανάψτε όλα τα φώτα
Η έκθεση στο φως ενεργοποιεί τους νευρώνες στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα να μειώνεται το αίσθημα της υπνηλίας και διατηρείται η εγρήγορση.
Ροή Ειδήσεων
23/09/2023 | 23:25
Γρηγόρης Αρναούτογλου: «Ντρέπομαι πραγματικά, με αυτά που βλέπω, να πω ότι δεν έχω χρόνο – Αυτοκοροϊδευόμαστε»
23/09/2023 | 23:14
Ανδρέας Φουστάνος: «Δεν κατασκευάζεται η ομορφιά της Μενεγάκη, είναι το γονίδιο της τέτοιο»
23/09/2023 | 22:52
Μίνως Μάτσας: «Πιθανώς να μην έκανα το επόμενο βήμα αν ήξερα ότι η Όλγα είναι πολιτικός»
23/09/2023 | 22:25
Κώστας Σκαφίδας: «Αυτός είναι ο λόγος που ο Στέλιος Καζαντζίδης δεν έκανε παιδιά – Αυτό το μυστικό το ήξερα μόνο εγώ»
23/09/2023 | 22:07
Τουρνουά «Παύλος Γιαννακόπουλος»: Άρεσε ο «νέος» Παναθηναϊκός, 80-73 την Μπάγερν Μονάχου στο ΟΑΚΑ
23/09/2023 | 21:53
Αυτό είναι το σπίτι κολαστήριο στο Βόλο – Τι λένε οι γείτονες για τα μαρτύρια της 22χρονης στα χέρια του άντρα της
22/09/2023 | 07:24
Φουστάνος για Θεοδωρίδου: «Περάσαμε υπέροχα μαζί, αλλά έρχεται κάποια στιγμή που βαριέσαι, θες την αλλαγή»
22/09/2023 | 07:54
Καινούργιου: Δεν με ενδιαφέρει πια να παντρευτώ το ‘χω εγκαταλείψει τ’ όνειρο, αλλά θέλω άντρα στο σπίτι για να σκοτώνει τις κατσαρίδες
22/09/2023 | 08:03
Οδυσσέας Σταμούλης: Το παιδί πνίγηκε γιατί «μπλέχτηκε το πόδι του στο σκοινί της σημαδούρας»
22/09/2023 | 10:26
Στέφανος Κασσελάκης: Απαντά πρώτη φορά για το αν θέλει να αποκτήσει παιδί μέσω παρένθετης μητέρας με τον σύντροφό του
22/09/2023 | 09:23
Επιτροπή Ανταγωνισμού: Πρόστιμο 1,2 εκατ. ευρώ στην Άλτερ Έγκο και τον Βαγγέλη Μαρινάκη
Σχετικά Άρθρα
