Αθήνα

 

18 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

Ελένη Ροδά: «Είδα τον Σταμάτη Κόκοτα στο νοσοκομείο, σήκωσε το χεράκι του, λύγισα, άρχισα να κλαίω»

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρέχουμε και πόσο σοβαροί μπορεί να είναι οι τραυματισμοί που προκαλούνται

Το τρέξιμο αποτελεί ένα είδος άσκησης που μπορεί να ωφελήσει κάθε μέρος του σώματος.

Δείτε επίσης

Άγριες Μέλισσες: Καλά Χριστούγεννα από το Διαφάνι – Η γιορτή στα παρασκήνια (ΒΙΝΤΕΟ)
H μέρα που η μπάλα έχασε τον «αλήτη Θεό της»!

Χαρίζει ένα αίσθησμα ευεξίας και ενέργειας και ενισχύει την φυσική κατάσταση. Είναι πραγματικά ευεργετικό όταν γίνεται σωστά με τον κατάλληλο εξοπλισμό και φυσικά χωρίς υπερβολές. Διαφορετικά υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ήπιων ή σοβαρότερων τραυματισμών. Ο ορθοπαιδικός στο Μαρούσι Μαρκόπουλος Χρήστος μας εξηγεί αναλυτικά.

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τραυματισμοί;

Το τράνταγμα και οι διασκελισμοί καθώς τρέχουμε, μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο πέλμα, την ποδοκνημική, το ισχίο ή τα γόνατα, ενώ η υπερβολική πίεση που δέχονται οι μύες, οι αρθρώσεις και οι τένοντες συνδέεται πολύ συχνά με τραυματισμούς. Στις περίπτωσεις που δεν έχουμε επιλέξει τα κατάλληλα παπούτσια ή δείχνουμε υπερβολικό ζήλο χωρίς να ακολουθούμε συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, αυξάνονται οι πιθανότητες τραυματισμού.

Οι συνηθέστεροι είναι:

· Κακώσεις ισχίου

· Διαστρέμματα

· Κακώσεις αχιλλείου τένοντα

· Κατάγματα όπως το κάταγμα ποδοκνημικής

· Πελματιαία απονευρωσίτιδα

· Θλάσεις

Ποιος ο ρόλος του ορθοπαιδικού;

Πολλές φορές ένας τραυματισμός που προκαλεί μικρή ενόχληση, υποτιμάται και οι ασθενείς επιλέγουν να τον αντιμετωπίσουν μόνοι τους, θέτοντας όμως τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Το διάστρεμμα αστραγάλου αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα, με τα άτομα που πάσχουν να προτιμούν να μην επισκεφτούν τον γιατρό, αλλά να βάλουν πάγο ή να ξεκουράσουν το πόδι τους για μερικές ημέρες.

Αυτό που πρέπει να γίνει καταναοητό είναι πως η λανθασμένη αντιμετώπιση μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπές και χρόνια προβλήματα. Γι’ αυτό επίσκεψη στον ορθοπαιδικό είναι πολύ σημαντική, αφού ως ειδικός μπορεί να αντιληφθεί το μέγεθος της βλάβης και βέβαια να διαγνώσει σωστά το πρόβλημα, ώστε να συστήσει την κατάλληλη θεραπεία. Αυτή μπορεί να είναι συντηρητική ή επεμβατική ανάλογα με την βαρύτητα της βλάβης.

Για περισσότερες πληροφορίες: www.ortho-markopoulos.gr

Ακολουθήστε το TheCaller στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις

Lockdown: Μείωση ενοικίου 40% για επιχειρήσεις τον Νοέμβριο – Αναλυτικά οι ΚΑΔ

Κορονοϊός: Ενθαρρυντικά νέα από τα αστικά λύματα! Υπάρχει μείωση στον αριθμό του ιικού φορτίου

Εγκλωβισμένες στη βία χιλιάδες γυναίκες στη διάρκεια της καραντίνας

Απεργία ΜΜΜ: Τραβούν «χειρόφρενο» αύριο 26/11 Τραμ, Μετρό, ΗΣΑΠ

«Μου λείπει…» – Η συγκινητική εξομολόγηση του Αλέξανδρου Λυκουρέζου για τη Ζωή Λάσκαρη

Ροή Ειδήσεων

05/10/2022 | 08:33

Ξεκινά στο Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο η δίκη του γνωστού ντράμερ για νέες καταγγελίες ασέλγειας σε βάρος τεσσάρων κοριτσιών

05/10/2022 | 08:27

GNTM: Κατέρρευσε η Έβελυν που δεν μπήκε στο σπίτι – Φώναξαν τους ψυχολόγους οι κριτές

05/10/2022 | 08:25

Απάντηση στη Β. Κορέα: Νότια Κορέα και ΗΠΑ εκτόξευσαν τέσσερις πυραύλους επιφανείας-επιφανείας

05/10/2022 | 08:20

Συζητείται το ενδεχόμενο μείωσης του ωραρίου λειτουργίας των καταστημάτων – Ποιες ώρες προτείνεται να κοπούν

05/10/2022 | 08:14

Δούκισσα Νομικού: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά την αποχώρηση από το Πρωινό – Τι δήλωσε

05/10/2022 | 08:07

Love Island: Χαμός με την καυτή εμφάνιση της Ιωάννας – «Βάλε κάτι πάνω σου κορίτσι μου!»

05/10/2022 | 07:51

Ο Μητσοτάκης «βγάζει στη σέντρα» τον Ερντογάν στην Πράγα – Τα μηνύματα του πρωθυπουργού στους βουλευτές

05/10/2022 | 07:35

Απίστευτος πιτσιρικάς: Η στιγμή που από μικρός χάνει την… εμπιστοσύνη του στις γυναίκες

05/10/2022 | 07:20

Σοκ στην Πάτρα: «Έτσι επιχείρησαν να αρπάξουν το παιδί μου» – Συγκλονίζει μητέρα ανήλικου

05/10/2022 | 07:11

Συγκλονίζει η Φωτεινή Αθερίδου: «Έχω 75% απώλεια ακοής»

05/10/2022 | 07:04

Νότια Κορέα και ΗΠΑ εκτόξευσαν τέσσερις πυραύλους

05/10/2022 | 01:26

Champions League: Ιστορικός διασυρμός του Άγιαξ, Ίντερ από ατσάλι, άνοιξε λογαριασμό η Πόρτο

05/10/2022 | 00:52

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Δεν είμαι ο παίκτης με τις περισσότερες ικανότητες, έχω όμως ψύχωση και πειθαρχία»

05/10/2022 | 00:35

Η Μάρω Κοντού μιλάει για την Αλίκη και συγκλονίζει

05/10/2022 | 00:20

GNTM: Η πληθωρική εμφάνιση της Mary Vitinaros που καθήλωσε
ΜΥΚΗΤΕΣ ΝΥΧΙΩΝ: ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Καίτη Φίνου: Η απάντηση για την εκταφή του Στάθη Ψάλτη – «Έγιναν πράγματα εν αγνοία πολλών»
Τι προκαλεί την στυτική δυσλειτουργία στους άντρες;
Bluestone τι είναι;
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
Πρόωρη εκσπερμάτιση: Θεραπεια, Αιτίες