Αθήνα

 

21 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

simos vasilis
Βασίλης Σίμος: Ο πρόεδρος της ιχθυαγοράς Αθηνών αναλαμβάνει πολιτικός εκπρόσωπος στο κόμμα Δημοκράτες

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Τροφές που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος – Με ποιες να τις αντικαταστήσετε

“Ένοχη” κρίνεται και η διατροφή που περιέχει τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοποίησης (AGE), που σχηματίζονται από τον συνδυασμό πρωτεΐνης ή λίπους με τη ζάχαρη. Με ορισμένες αλλαγές στη διατροφή μπορεί να βοηθήσετε το σώμα σας να προστατεύσει το δέρμα από την ταχύτερη διαδικασία γήρανσης.

Αποφύγετε τις εξής τροφές:

Τηγανιτά

Οι τροφές που τηγανίζονται σε λάδι και σε υψηλές θερμοκρασίες, απελευθερώνουν ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος. Με την έκθεση σε ελεύθερες ρίζες, επιταχύνεται η διαδικασία γήρανσης, επηρεάζοντας τα μόρια του DNA και μειώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Αποφύγετε την κατανάλωση τηγανιτών και αντικαταστήστε τα με βραστά ή ψητά.

Επεξεργασμένα κρέατα

Μερικά από τα βασικότερα χαρακτηριστικά των επεξεργασμένων κρεάτων είναι ότι περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου και κορεσμένων λιπιδίων, που μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα, να αποδυναμώσουν το κολλαγόνο και να προκαλέσουν φλεγμονή.

Απλοί υδατάνθρακες

Τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το λευκό ψωμί και οι πατάτες, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα. Αυτή η φλεγμονή συνδέεται άμεσα με τη διαδικασία της γήρανσης. Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης και γενικότερα τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα όσπρια.

Αλκοόλ

Πέρα από τις αρνητικές επιπτώσεις σε ζωτικά όργανα, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, ερυθρότητα, ρυτίδες και απώλεια κολλαγόνου στο δέρμα. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη νέων κυττάρων και στην παραγωγή κολλαγόνου και με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, προκαλείται ανεπάρκεια.

Trans λιπαρά οξέα

Πρόκειται για τα πολυακόρεστα λιπαρά που προέρχονται από φυτικά έλαια, τα οποία έχουν υποστεί βιομηχανική επεξεργασία, ώστε να αποκτήσουν στερεά μορφή ή πιο παχύρρευστη. Αυτά τα λιπαρά κάνουν το δέρμα πιο ευάλωτο στην υπεριώδη ακτινοβολία, με αποτέλεσμα να κινδυνεύει το κολλαγόνο και η ελαστικότητά του. Το βούτυρο, που περιέχει μεγάλη ποσότητα trans λιπαρών οξέων, μπορεί να αντικατασταθεί από το ελαιόλαδο ή τα αβοκάντο, τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.

Ροή Ειδήσεων

theodoros papatheodorou 280324

28/03/2024 | 11:00

Ο Θεόδωρος Παπαθεοδώρου αντιπρόεδρος στο κόμμα Δημοκράτες

28/03/2024 | 10:50

Μέγκι Ντρίο: «Τους έπιασα στα πράσα στο εξοχικό μου στη Χαλκιδική»

28/03/2024 | 10:45

Λαμπρούλης: Η μομφή του ΚΚΕ στην κυβέρνηση δεν αφορά μόνο το έγκλημα στα Τέμπη, αλλά συνολικά στην αντιλαϊκή πολιτική διαχρονικά
alexandra panagiotarou 280324

28/03/2024 | 10:32

Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: «Η κρυοσυντήρηση είναι το καλύτερο δώρο που μου έχω κάνει»

28/03/2024 | 10:20

ΗΠΑ: 4 νεκροί και τουλάχιστον 5 τραυματίες από επίθεση άνδρα με μαχαίρι στο Ιλινόι

28/03/2024 | 10:09

«Ημέρα Καριέρας στον τουρισμό»: Διαθέσιμες πάνω από 3.000 θέσεις εργασίας στην εκδήλωση της ΔΥΠΑ
voula kexagia syriza (2)

28/03/2024 | 10:00

Β.Κεχαγιά: Δεσμεύεται η ΝΔ για Προανακριτική δύο συνεδριάσεων ώστε να ενεργοποιηθεί το άρθρο 86;

28/03/2024 | 09:50

Το «ταξίδι» της αφρικανικής σκόνης στην Ελλάδα – Μέχρι πότε θα διαρκέσει το φαινόμενο

28/03/2024 | 09:43

LIVE: Σε εξέλιξη για 3η ημέρα η συζήτηση στην Ολομέλεια επί της πρότασης δυσπιστίας
2023 06 26t204306z 333193292 rc28r1a6dc1a rtrmadp 5 ukraine crisis russia putin

28/03/2024 | 09:36

Πούτιν: Η Ρωσία δεν θα επιτεθεί στο ΝΑΤΟ – Αν δοθούν F-16 στην Ουκρανία, θα καταρρίπτονται

28/03/2024 | 09:27

Διονύσης Ατζαράκης για Χαρούλα Αλεξίου: «Η χιουμοριστική μας συνεργασία ήταν ιδέα του γιου της»

28/03/2024 | 09:18

Emilia Vodos: «Έχω 68% αναπηρία στο αίμα»

28/03/2024 | 09:10

ΟΠΕΚΑ: Αύριο καταβάλλονται 18 επιδόματα – Οι δικαιούχοι

28/03/2024 | 08:59

Μαριάντα Πιερίδη: «Μου αρέσει που προκαλεί ενδιαφέρον η προσωπική μου ζωή»

28/03/2024 | 08:51

Διαψεύδει τον Ν.Παππά το ΠΑΣΟΚ-Κίνημα Αλλαγής: Δεν υπήρξε προσυνεννόηση για την κατάθεση της πρότασης δυσπιστίας
ΜΥΚΗΤΕΣ ΝΥΧΙΩΝ: ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Καίτη Φίνου: Η απάντηση για την εκταφή του Στάθη Ψάλτη – «Έγιναν πράγματα εν αγνοία πολλών»
Τι προκαλεί την στυτική δυσλειτουργία στους άντρες;
Bluestone τι είναι;
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
Πρόωρη εκσπερμάτιση: Θεραπεια, Αιτίες