ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
“Ένοχη” κρίνεται και η διατροφή που περιέχει τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοποίησης (AGE), που σχηματίζονται από τον συνδυασμό πρωτεΐνης ή λίπους με τη ζάχαρη. Με ορισμένες αλλαγές στη διατροφή μπορεί να βοηθήσετε το σώμα σας να προστατεύσει το δέρμα από την ταχύτερη διαδικασία γήρανσης.
Αποφύγετε τις εξής τροφές:
Τηγανιτά
Οι τροφές που τηγανίζονται σε λάδι και σε υψηλές θερμοκρασίες, απελευθερώνουν ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος. Με την έκθεση σε ελεύθερες ρίζες, επιταχύνεται η διαδικασία γήρανσης, επηρεάζοντας τα μόρια του DNA και μειώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Αποφύγετε την κατανάλωση τηγανιτών και αντικαταστήστε τα με βραστά ή ψητά.
Επεξεργασμένα κρέατα
Μερικά από τα βασικότερα χαρακτηριστικά των επεξεργασμένων κρεάτων είναι ότι περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου και κορεσμένων λιπιδίων, που μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα, να αποδυναμώσουν το κολλαγόνο και να προκαλέσουν φλεγμονή.
Απλοί υδατάνθρακες
Τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το λευκό ψωμί και οι πατάτες, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα. Αυτή η φλεγμονή συνδέεται άμεσα με τη διαδικασία της γήρανσης. Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης και γενικότερα τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα όσπρια.
Αλκοόλ
Πέρα από τις αρνητικές επιπτώσεις σε ζωτικά όργανα, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, ερυθρότητα, ρυτίδες και απώλεια κολλαγόνου στο δέρμα. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη νέων κυττάρων και στην παραγωγή κολλαγόνου και με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, προκαλείται ανεπάρκεια.
Trans λιπαρά οξέα
Πρόκειται για τα πολυακόρεστα λιπαρά που προέρχονται από φυτικά έλαια, τα οποία έχουν υποστεί βιομηχανική επεξεργασία, ώστε να αποκτήσουν στερεά μορφή ή πιο παχύρρευστη. Αυτά τα λιπαρά κάνουν το δέρμα πιο ευάλωτο στην υπεριώδη ακτινοβολία, με αποτέλεσμα να κινδυνεύει το κολλαγόνο και η ελαστικότητά του. Το βούτυρο, που περιέχει μεγάλη ποσότητα trans λιπαρών οξέων, μπορεί να αντικατασταθεί από το ελαιόλαδο ή τα αβοκάντο, τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Ροή Ειδήσεων
28/03/2024 | 10:45
Λαμπρούλης: Η μομφή του ΚΚΕ στην κυβέρνηση δεν αφορά μόνο το έγκλημα στα Τέμπη, αλλά συνολικά στην αντιλαϊκή πολιτική διαχρονικά
28/03/2024 | 10:32
Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: «Η κρυοσυντήρηση είναι το καλύτερο δώρο που μου έχω κάνει»
28/03/2024 | 10:20
ΗΠΑ: 4 νεκροί και τουλάχιστον 5 τραυματίες από επίθεση άνδρα με μαχαίρι στο Ιλινόι
28/03/2024 | 10:09
«Ημέρα Καριέρας στον τουρισμό»: Διαθέσιμες πάνω από 3.000 θέσεις εργασίας στην εκδήλωση της ΔΥΠΑ
28/03/2024 | 10:00
Β.Κεχαγιά: Δεσμεύεται η ΝΔ για Προανακριτική δύο συνεδριάσεων ώστε να ενεργοποιηθεί το άρθρο 86;
28/03/2024 | 09:50
Το «ταξίδι» της αφρικανικής σκόνης στην Ελλάδα – Μέχρι πότε θα διαρκέσει το φαινόμενο
28/03/2024 | 09:43
LIVE: Σε εξέλιξη για 3η ημέρα η συζήτηση στην Ολομέλεια επί της πρότασης δυσπιστίας
28/03/2024 | 09:36
Πούτιν: Η Ρωσία δεν θα επιτεθεί στο ΝΑΤΟ – Αν δοθούν F-16 στην Ουκρανία, θα καταρρίπτονται
27/03/2024 | 09:54
Βασίλης Σίμος: Ο πρόεδρος της ιχθυαγοράς Αθηνών αναλαμβάνει πολιτικός εκπρόσωπος στο κόμμα Δημοκράτες
27/03/2024 | 08:43
Ελεωνόρα Ζουγανέλη: «Πολλοί σύντροφοί μου δεν μπόρεσαν να με διαχειριστούν, γι’ αυτό και δεν μείναμε μαζί»
27/03/2024 | 10:27
Αντώνης Ρέμος: «Εξαφάνισαν» την εκκλησία από την υπερπολυτελή βίλα του στη Μύκονο
27/03/2024 | 12:54
Νέες δηλώσεις Ταμήλου μετά τη διαγραφή του: Εμείς οι Τρικαλινοί δεν ευθυνόμαστε για τις διαδικασίες απονομής της Δικαιοσύνης
27/03/2024 | 13:38
Χειροτονείται ο εγγονός του Ανέστη Βλάχου: «Εύχομαι κάποια στιγμή να ηγηθεί της εκκλησίας» λέει ο πατέρας του
27/03/2024 | 14:14
Λάμπρος Κωνσταντάρας για Γιούλικα Σκαφιδά: «Το κρύβει η ίδια;» – Φαίη Σκορδά: «Πιο ξεκάθαρη δεν γίνεται»
27/03/2024 | 11:24
Τράπεζες: Αργία διατραπεζικών συναλλαγών στις 29 Μαρτίου και 1 Απριλίου λόγω καθολικού Πάσχα
27/03/2024 | 18:39