Αθήνα

 

31 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

Βαρύ πένθος για τον γνωστό δημοσιογράφο Νίκο Μερτζάνη – Πέθανε η σύζυγός του

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ό,τι πρέπει για αποτοξίνωση μετά τις διακοπές – Νόστιμη σαλάτα δημητριακών με αβοκάντο και μυρωδικά

Για τον λόγο αυτό σας παρουσιάζουμε ένα εύκολο και υγιεινό πιάτο για να εντάξετε στο διατροφολόγιο σας. 

Υλικά

250γρ. μιξ δημητριακών (σκληρό σιτάρι, κριθάρι, μακρύκκοκο ρύζι κόκκινο (ή καστανό) (225γρ.) και φακές κόκκινες (25γρ.))
1 αβοκάντο κομμένο σε μικρά κομμάτια
1 καρότο τριμμένο
3 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
1 φλιτζ. άνηθος ψιλοκομμένος
2 λεμόνια (ο χυμός του)
1/3 φλιτζ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
cookon
λιγότερο από 30 λεπτά
κατσαρόλα
Δυσκολία: εύκολες
Ποσότητα: 2-3 άτομα

Διαδικασία συνταγής
Βράζουμε τα δημητριακά μέχρι να μαλακώσουν αρκετά, αλλά όχι εντελώς,σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Τα στραγγίζουμε και τα αφήνουμε να κρυώσουν ελαφρώς.
Σε μια μπασίνα ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το λεμόνι, το αλάτι και το πιπέρι. Κόβουμε μέσα το αβοκάντο και προσθέτουμε το καρότο και τα δημητριακά. Προσθέτουμε τον άνηθο και ανακατεύουμε καλά.
Σερβίρουμε τη σαλάτα ζεστή ή κρύα.

Ροή Ειδήσεων

08/08/2022 | 12:45

Ηλιόπουλος: Περιμένουμε ο κ. Μητσοτάκης να απαντήσει σήμερα στα πραγματικά ερωτήματα και να μην συνεχίσει την αυτογελοιοποίηση

08/08/2022 | 12:40

Πτώση Αντόνοφ στην Καβάλα: Τι έδειξαν οι μετρήσεις για τοξικές ουσίες – Αναζητούνται τρόποι αποζημίωσης των αγροτών

08/08/2022 | 12:37

Σοκ στο Ρέθυμνο: Την μέθυσαν και την βίασαν ομαδικώς – Στην ασφάλεια οι δράστες

08/08/2022 | 12:27

Ο ελαιοχρωματιστής που μεταμόρφωσε το χωριό του με έργα τέχνης σε… τενεκέδες και φιγούρες-γλάστρες!

08/08/2022 | 12:19

Κλέλια Ρένεση: Ξεσπά κατά του Δήμου Γαύδου – «Τα παιδιά δεν μπορούν να περπατάνε τόση ώρα μέσα στο λιοπύρι του Λιβυκού»

08/08/2022 | 12:14

Πλεύρης: «Η επισύνδεση του κ. Ανδρουλάκη, δεν είναι θέμα υποκλοπών, είναι νόμιμη – Τελούσε εν αγνοία του πρωθυπουργού»

08/08/2022 | 12:05

Μαρία Μπεκατώρου: «Δεν τους θέλω καθόλου δίπλα μου αυτούς τους ανθρώπους»

08/08/2022 | 12:04

Ο πυρηνικός σταθμός της Ζαπορίζια λειτουργεί κανονικά, δηλώνει η Ρωσία

08/08/2022 | 11:56

Βγαίνει αύριο το γεωτρύπανο Αbdulhamid Han: Με «επιστράτευση» των συμμάχων απαντά η Ελλάδα

08/08/2022 | 11:55

Περιστέρι: Νέα προθεσμία για να απολογηθεί αύριο πήρε ο 22χρονος – Καλλιακμάνης: Η 17χρονη δεν ήταν σε προστατευτικό περιβάλλον

08/08/2022 | 11:39

Σήμερα η δήλωση Μητσοτάκη για την υπόθεση Ανδρουλάκη – Στο στόχαστρο Ντογιάκου υπάλληλοι της ΕΥΠ και ΑΔΑΕ για τις διαρροές απόρρητων εγγράφων

08/08/2022 | 11:35

Κορονοϊός: Πότε έρχονται τα νέα εμβόλια και ποιες παραλλαγές θα καλύπτουν

08/08/2022 | 11:19

Περιστέρι: Στον Ανακριτή ο 22χρονος Πακιστανός που σκότωσε τη 17χρονη Νικολέττα

08/08/2022 | 11:15

«Βόμβα» από την Ανθή Βούλγαρη για metoo: «Υπάρχει και στα media απόστημα που πρέπει να σπάσει»

08/08/2022 | 11:01

Γιάννης Οικονόμου για παρακολούθηση Ανδρουλάκη: «Αν το ήξερε ο Μητσοτάκης, δεν θα είχε συμβεί – Δεν συνδέεται με το Predator»
Γκασπάτσο: Αυθεντική ισπανική συνταγή από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Χωριάτικη σαλάτα vs πίτα γύρο χοιρινό: Ποιο έχει τις περισσότερες θερμίδες
Νόστιμη συνταγή με γεμιστά κολοκυθολούλουδα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Φτιάξτε πανεύκολη κερασόπιτα σε λιγότερο από μία ώρα
Mai Tai (Μάι Τάι): Πώς θα φτιάξετε το αγαπημένο σας κοκτέιλ γρήγορα και εύκολα
Σπιτικά κεφτεδάκια…όπως της μαμάς: Μυστικά για τους πιο αφράτους και νόστιμους κεφτέδες