TECH
Οι μόνο πέντε ώρες ύπνου στο 24ωρο, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, ειδικά αν αυτές οι ώρες είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο εργαστήριο ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, ο ύπνος μόλις πέντε ώρες την ημέρα έχει επίπτωση τον καρδιακό ρυθμό.
Η μελέτη διεξήχθη με τη συμμετοχή 26 ενηλίκων, χωρίς προβλήματα υγείας. Οι μισοί κοιμόντουσαν τις κανονικές ώρες, ενώ οι άλλοι μισοί την ημέρα, όπως συμβαίνει με τους εργαζόμενους σε βάρδιες.
Οι ερευνητές μετρούσαν τακτικά την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό των εθελοντών κατά τη διάρκεια της ημέρας, μαζί με τη διαφορά στα διαστήματα μεταξύ του ενός καρδιακού παλμού και του επόμενου και των επιπέδων νορεπινεφρίνης, μιας από τις ορμόνες του στρες, στα ούρα.
Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο Hypertension, η αρτηριακή πίεση δεν άλλαξε -ίσως λόγω της μικρής διάρκειας του πειράματος- αλλά ο καρδιακός ρυθμός αυξήθηκε σε όλους τους εθελοντές.
Η ομάδα που κοιμόταν την ημέρα παρουσίασε πιο έντονες αλλαγές: τα επίπεδα νορεπινεφρίνης ήταν υψηλότερα και η μεταβολή του καρδιακού ρυθμού ήταν χαμηλότερη τη νύχτα, όταν ήταν ξύπνιοι.
«Αυτό το τελευταίο στοιχείο θεωρείται δείκτης αυξημένου καρδιαγγειακού κινδύνου», εξηγεί η Dr. Daniela Grimaldi από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Northwestern Feinberg.
Οι ερευνητές ανησύχησαν και με αυτό που επισήμαναν στο φυσιολογικό στάδιο του επανορθωτικού ύπνου σε όλους, αλλά ακόμη περισσότερο σε όσους κοιμόντουσαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν αρκούν λοιπόν πέντε ώρες, αλλά τι να κάνουν αυτοί που αναγκάζονται να δουλεύουν τη νύχτα;
Η Daniela Grimaldi προτείνει στους εργαζόμενους με βάρδιες να τρώνε υγιεινά, να ασκούνται και να κοιμούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να ελαχιστοποιηθούν όλοι οι άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Ροή Ειδήσεων
03/11/2024 | 11:20
Zημιές σε κτίρια και γραμμές ηλεκτροδότησης από ρωσική επίθεση με drone κατά του Κιέβου
03/11/2024 | 11:10
Τουρκική πρόκληση μέσω ΝAVTEX – Η Άγκυρα υποστηρίζει ότι η Ελλάδα κάνει έρευνες στην τουρκική υφαλοκρηπίδα
03/11/2024 | 10:50
Μαύρα Μεσάνυχτα: Δεν φαντάζεστε ποια διάσημη τραγουδίστρια ήθελε, αρχικά, η εταιρεία!
03/11/2024 | 10:40
Αντιδρά ο Έκτορας Μποτρίνι: “Όχι, έχουμε μπερδευτεί, τα ριάλιτι μαγειρικής δεν βγάζουν μάγειρες”
03/11/2024 | 10:37
Πλημμύρες στην Ισπανία: Τουλάχιστον 213 νεκροί – Αναμένονται στην περιοχή ο βασιλιάς και ο πρωθυπουργός
03/11/2024 | 10:36
Θανατηφόρο τροχαίο με θύμα 20χρονο στο Αγρίνιο – Σοβαρά τραυματίστηκε η 18χρονη αδελφή του
03/11/2024 | 10:36
Κ. Μητσοτάκης: Οι σταδιακές, αλλά δημοσιονομικά βιώσιμες μειώσεις των φόρων παραμένουν κεντρική μας επιλογή
03/11/2024 | 10:22
Αμπελόκηποι: Βαριές κατηγορίες σε τρεις για την υπόθεση τρομοκρατίας – Ερευνάται ο στόχος της επίθεσης
03/11/2024 | 10:22
Βαριές κατηγορίες σε τρεις για την υπόθεση τρομοκρατίας – Ερευνάται ο στόχος της επίθεσης
02/11/2024 | 07:30
Μαρκόπουλο: Θύμα βεντέτας δύο οικογενειών αγοράκι – Η σφαίρα διαπέρασε το τζάμι και το σκότωσε
02/11/2024 | 08:20
Μένιος Σακελλαρόπουλος για τον γάμο του γιου του: “Θα κάνουμε χαμό εκείνη τη μέρα”
02/11/2024 | 08:50
Μέσι: «Δεν θέλω να γίνω προπονητής, αλλά δεν είμαι σίγουρος για το τι θα κάνω στο μέλλον»
02/11/2024 | 08:30