Αθήνα

11 oC

σποραδικές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Ηλίας Γκιώνης για βίντεο Ιωάννας Τούνη: «Το έλυσε εξωδικαστικά και πήρε χρήματα! Αυτό που κάνει είναι ανήθικο»

WEB TV

Μαλού Λαρσινού: Οι μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά

Με θετικές σκέψεις και 1-2 αλλαγές που θα ωφελήσουν το σώμα μας, μπορούμε να κάνουμε την αρχή για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας και να κάνουμε το σώμα μας να λειτουργήσει στο 100% τόνισε η Health & Wellness lifestyle coach Μαλού Λαρσινού, στην εκπομπή Health Matters του thecaller.gr.

“Οι μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά”, σημειώνει. “Σκεφτείτε ότι μία μικρή αλλαγή κάθε μέρα ισοδυναμεί με 365 αλλαγές μέσα σε ένα χρόνο!”.

Αυτο- αγάπη

Έχοντας στο επίκεντρο της προσέγγισής της την αυτο-αγάπη, η κ. Λαρσινού μάς λέει πώς θα αγαπήσουμε το σώμα μας:
“Το μυαλό μας ξέρει πώς. Αρκεί να σκεφτούμε ότι το σώμα μας δουλεύει 24 ώρες το 24ωρο για μας κρατάει ζωντανούς και υγιείς.
Το σώμα μας μάς μιλάει συνέχεια με διάφορους τρόπους με διάφορες φωνές, στον καθένα διαφορετικά. Ακόμη και το πρήξιμο ή μία καούρα μετά από την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού είναι ένα παράπονο από το σώμα μας, ότι αυτό το φαγητό ή αυτός ο συνδυασμός δεν μας ταιριάζει.
Οι κακές φωνές, στα social media, το περιβάλλον, στο πώς μεγαλώσαμε αλλάζουν το πώς αντιμετωπίζουμε το σώμα μας”.

Πώς θα αμυνθούμε στο body shaming;

“Πρέπει να χτίσουμε έναν τοίχο γύρω μας και μέσα στον τοίχο αυτό να τα πηγαίνουμε πολύ καλά με τον εαυτό μας. Από τη στιγμή που εμείς είμαστε καλά με τον εαυτό μας, τίποτα δεν μας επηρεάζει.
Είναι πολύ σημαντικό να σκεφτούμε πόσο μοναδικοί και μοναδικές είμαστε.
Δεν πρέπει τίποτα να μας επηρεάζει. Ίσα-ίσα τη διαφορετικότητά μας πρέπει να αναδεικνύουμε, να αναδεικνύουμε την ιδιαιτερότητά μας”.

Τι μπορούμε να αλλάξουμε;

“Τον τρόπο που τρεφόμαστε, τον τρόπο που κινούμαστε, τον τρόπο που προσέχουμε την υγεία μας. Μόνο και μόνο ξεκινώντας να σκεφτόμαστε θετικά και να τρώμε τροφές που αγαπά το σώμα μας, κόβοντας τα συντηρητικά και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα κάνουμε ένα τεράστιο δώρο στον εαυτό μας. Φυσικά χωρίς ξεχνάμε ποτέ το μέτρο”.

Δείτε όλη τη συνέντευξη στο βίντεο που ακολουθεί

Ροή Ειδήσεων

17/01/2022 | 11:16

FrieslandCampina Hellas-NOYNOY: Με «Φροντίδα και Αγάπη» σταθερά στο πλευρό όσων έχουν ανάγκη

17/01/2022 | 11:15

Τι γνωρίζουμε για τη μετάλλαξη Όμικρον – Τα νεότερα δεδομένα

17/01/2022 | 11:08

Βιασμός 24χρονης στη Θεσσαλονίκη: «Ανάμεσα στα ονόματα που εμπλέκονται είναι αθλητές και παίκτες reality» – Νέες αποκαλύψεις

17/01/2022 | 11:07

Ατελή τέλη

17/01/2022 | 11:00

O Γιώργος Τρομάρας υπέστη εγκεφαλικό και νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

17/01/2022 | 10:56

Σοκάρει η επίθεση σε αστυνομικό: «Δεν κατάλαβα ότι με δάγκωσε και μου έκοψε κομμάτι από το πρόσωπο»

17/01/2022 | 10:42

Θωμαΐδης: Από τέλη Ιανουαρίου αποκλιμάκωση – Στο 95% η επικράτηση της Όμικρον

17/01/2022 | 10:36

Τάμτα και Πάρης Κασιδόκωστας σε ρομαντική βόλτα στα νότια προάστια

17/01/2022 | 10:35

Γιώργος Τράγκας: Ανοίγει η διαθήκη του- Οικογενειακή «μάχη» για 12 ακίνητα σε Ευρώπη και Αμερική

17/01/2022 | 10:15

Αλμυρό κέικ: Μία απίθανη συνταγή από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

17/01/2022 | 10:13

Τουρκικά ΜΜΕ: Ενόχληση για την Πρόεδρο της Δημοκρατίας

17/01/2022 | 10:01

Αντριάνα Παρασκευοπούλου για κορονοϊό: Φοβήθηκα με την δύσπνοια ότι δεν θα προλάβω να πάρω ούτε τηλέφωνο

17/01/2022 | 09:59

Καβάλα: Νεκρή εντοπίστηκε 38χρονη στο λιμάνι της Κεραμωτής

17/01/2022 | 09:52

Λιανεμπόριο: Στο αλκοόλ το έριξαν οι Έλληνες

17/01/2022 | 09:48

HUAWEI Winter Sales 2022: Μεγάλες προσφορές σε όλα τα προϊόντα που ξέρουμε ότι είχατε… βάλει στο μάτι!
Σακελλαρόπουλος – Τσαμπάς: Για Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός και Τζόκοβιτς!
Ώρα των Συνταξιούχων: Οι περικοπές στις συντάξεις χηρείας και η διάλυση του ΕΦΚΑ
Κώστας Ζαχαριάδης: Μόνη λύση για τον τόπο εκλογή από την πρώτη κάλπη του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ και σχηματισμός κυβέρνησης προοδευτικής συνεργασίας
Σίμος Δανιηλίδης: Δέχτηκα απειλές από την συντεχνία των ιδιωτικών διαγνωστικών κέντρων για τις τιμές στα PCR
Άγιος Παΐσιος: Από τα Φάρασα στον Ουρανό – Η νέα ιστορική, βιογραφική σειρά στο Mega
Survivor: Φοβερός Λάμπρος Κωνσταντάρας – Μιμήθηκε τις κινήσεις του παππού του στην πισίνα!