Αθήνα

 

21 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

simos vasilis
Βασίλης Σίμος: Ο πρόεδρος της ιχθυαγοράς Αθηνών αναλαμβάνει πολιτικός εκπρόσωπος στο κόμμα Δημοκράτες

WEB TV

Μαλού Λαρσινού: Οι μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά

Με θετικές σκέψεις και 1-2 αλλαγές που θα ωφελήσουν το σώμα μας, μπορούμε να κάνουμε την αρχή για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας και να κάνουμε το σώμα μας να λειτουργήσει στο 100% τόνισε η Health & Wellness lifestyle coach Μαλού Λαρσινού, στην εκπομπή Health Matters του thecaller.gr.

“Οι μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά”, σημειώνει. “Σκεφτείτε ότι μία μικρή αλλαγή κάθε μέρα ισοδυναμεί με 365 αλλαγές μέσα σε ένα χρόνο!”.

Αυτο- αγάπη

Έχοντας στο επίκεντρο της προσέγγισής της την αυτο-αγάπη, η κ. Λαρσινού μάς λέει πώς θα αγαπήσουμε το σώμα μας:
“Το μυαλό μας ξέρει πώς. Αρκεί να σκεφτούμε ότι το σώμα μας δουλεύει 24 ώρες το 24ωρο για μας κρατάει ζωντανούς και υγιείς.
Το σώμα μας μάς μιλάει συνέχεια με διάφορους τρόπους με διάφορες φωνές, στον καθένα διαφορετικά. Ακόμη και το πρήξιμο ή μία καούρα μετά από την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού είναι ένα παράπονο από το σώμα μας, ότι αυτό το φαγητό ή αυτός ο συνδυασμός δεν μας ταιριάζει.
Οι κακές φωνές, στα social media, το περιβάλλον, στο πώς μεγαλώσαμε αλλάζουν το πώς αντιμετωπίζουμε το σώμα μας”.

Πώς θα αμυνθούμε στο body shaming;

“Πρέπει να χτίσουμε έναν τοίχο γύρω μας και μέσα στον τοίχο αυτό να τα πηγαίνουμε πολύ καλά με τον εαυτό μας. Από τη στιγμή που εμείς είμαστε καλά με τον εαυτό μας, τίποτα δεν μας επηρεάζει.
Είναι πολύ σημαντικό να σκεφτούμε πόσο μοναδικοί και μοναδικές είμαστε.
Δεν πρέπει τίποτα να μας επηρεάζει. Ίσα-ίσα τη διαφορετικότητά μας πρέπει να αναδεικνύουμε, να αναδεικνύουμε την ιδιαιτερότητά μας”.

Τι μπορούμε να αλλάξουμε;

“Τον τρόπο που τρεφόμαστε, τον τρόπο που κινούμαστε, τον τρόπο που προσέχουμε την υγεία μας. Μόνο και μόνο ξεκινώντας να σκεφτόμαστε θετικά και να τρώμε τροφές που αγαπά το σώμα μας, κόβοντας τα συντηρητικά και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα κάνουμε ένα τεράστιο δώρο στον εαυτό μας. Φυσικά χωρίς ξεχνάμε ποτέ το μέτρο”.

Δείτε όλη τη συνέντευξη στο βίντεο που ακολουθεί

Ροή Ειδήσεων

airplane british

28/03/2024 | 11:16

Πέντε πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν είσαι στο αεροπλάνο

28/03/2024 | 11:00

Ο Θεόδωρος Παπαθεοδώρου αντιπρόεδρος στο κόμμα Δημοκράτες

28/03/2024 | 10:50

Μέγκι Ντρίο: «Τους έπιασα στα πράσα στο εξοχικό μου στη Χαλκιδική»
giorgos lamproulis 280324

28/03/2024 | 10:45

Λαμπρούλης: Η μομφή του ΚΚΕ στην κυβέρνηση δεν αφορά μόνο το έγκλημα στα Τέμπη, αλλά συνολικά στην αντιλαϊκή πολιτική διαχρονικά

28/03/2024 | 10:32

Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: «Η κρυοσυντήρηση είναι το καλύτερο δώρο που μου έχω κάνει»

28/03/2024 | 10:20

ΗΠΑ: 4 νεκροί και τουλάχιστον 5 τραυματίες από επίθεση άνδρα με μαχαίρι στο Ιλινόι
dypa 051023

28/03/2024 | 10:09

«Ημέρα Καριέρας στον τουρισμό»: Διαθέσιμες πάνω από 3.000 θέσεις εργασίας στην εκδήλωση της ΔΥΠΑ

28/03/2024 | 10:00

Β.Κεχαγιά: Δεσμεύεται η ΝΔ για Προανακριτική δύο συνεδριάσεων ώστε να ενεργοποιηθεί το άρθρο 86;

28/03/2024 | 09:50

Το «ταξίδι» της αφρικανικής σκόνης στην Ελλάδα – Μέχρι πότε θα διαρκέσει το φαινόμενο
vouli 29 3

28/03/2024 | 09:43

LIVE: Σε εξέλιξη για 3η ημέρα η συζήτηση στην Ολομέλεια επί της πρότασης δυσπιστίας

28/03/2024 | 09:36

Πούτιν: Η Ρωσία δεν θα επιτεθεί στο ΝΑΤΟ – Αν δοθούν F-16 στην Ουκρανία, θα καταρρίπτονται

28/03/2024 | 09:27

Διονύσης Ατζαράκης για Χαρούλα Αλεξίου: «Η χιουμοριστική μας συνεργασία ήταν ιδέα του γιου της»
emilia vodos 280324

28/03/2024 | 09:18

Emilia Vodos: «Έχω 68% αναπηρία στο αίμα»

28/03/2024 | 09:10

ΟΠΕΚΑ: Αύριο καταβάλλονται 18 επιδόματα – Οι δικαιούχοι

28/03/2024 | 08:59

Μαριάντα Πιερίδη: «Μου αρέσει που προκαλεί ενδιαφέρον η προσωπική μου ζωή»
iereas 22024
O Ιερέας που έγινε… viral: «Κυρά μου, θα σε πεθάνουμε; Να σε παντρέψουμε θέλουμε…»
robot sofia
Ρομπότ Σοφία: «Δεν έχουμε καμία επιθυμία να κατακτήσουμε τον κόσμο»
ert reporter 180324
Ρεπόρτερ της ΕΡΤ μπήκε στο «κλίμα» του εθίμου «Μπουρανί» στον Τύρναβο – «Χρόνια πολλά και χαρά στα σκέλια μας»
stone 110324
«Λύγισε» η Έμμα Στόουν παραλαμβάνοντας το Όσκαρ – Δείτε βίντεο
maccabi hooligans 070324
Επεισόδια από τους οπαδούς της Μακάμπι στο Σύνταγμα: Ένας τραυματίας
karalis 050324
Επέστρεψε στην Ελλάδα και αποθεώθηκε ο Καραλής – Δείτε βίντεο