Αθήνα

11 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Δύσκολες ώρες για την Καίτη Γκρέυ: Δεν της έχουν πει ότι πέθανε ο γιος της

WEB TV

Vegan διατροφή με τον Χρήστο Σίττα

Στο SocialReport αυτής της εβδομάδας ο Ζαφ Κωνσταντινίδης φιλοξένησε τον αθλητή στο Power Lifting και youtuber, Χρήστο Σίττα.

Ο Χρήστος Σίττας τα τελευταία χρόνια ακολουθεί την Vegan διατροφή και μέσα το κανάλι του προσπαθεί να αναδείξει το Fitness προσεγγίζοντας το επιστημονικά μέσα από την παρουσλιαση ερευνών. Παράλληλα είναι μεταπτυχιακός φοιτητής στην αθλητική διατροφή στην Αγγλία. Η συζήτηση κυμάνθηκε γύρω εξήγηση της Vegan διατροφής, την επίδραση της χορτοφαγίας στον πρωταθλητισμό και την πορεία του στο Youtube.

Σύμφωνα, με τον Χ.Σιττα η Vegan διατροφή είναι βασίζεται στην κατανάλωση οσπρίων, λαχανικών, φρούτων και δημητριακών . Αποκλείει δηλαδή την κατανάλωση οποιαςδήποτε ζωικής μορφής φαγητού η των ζωικών παράγωγων (πχ. Γάλα, αυγά ,κτλπ). Όπως λέει το έναυσμα για την είσοδο του στην χορτοφαγική διατροφή ήταν η επιρροή από φίλο του που την ακολουθούσε ήδη. Οι λόγοι που επέλεξε αυτό το διατροφικό είδος είναι ηθικοί λόγω του σεβασμού που τρέφει για τα ζώα και το περιβάλλον.

Σύμφωνα με τον Χρήστο Σίττα για να αποκομίσει κανείς τα οφέλη αυτής της διατροφής θα πρέπει να γνωρίζει τους συνδυασμούς των χορτοφαγικών τροφίμων που πρέπει να κάνει. Διαφορετικά, είναι πιθανό να αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας, όπως γίνεται με όλα τα είδη διατροφών όταν δεν εφαρμόζονται με ισσοροπία.

Σχετικά με την επίδραση που έχει η Vegan διατροφή σε ανθρώπους που ασχολούνται με τον πρωταθλητισμό, ο Χρήστος Σίττας θεωρεί πως δεν υπάρχουν διαφορές στην απόδοση συγκριτικά με τους κρεατοφάγους, κάτι που τεκμηριώνεται και με έρευνες που διεξήχθησαν τελευταία. Παρόλα αυτά για να μπορέσει να αθλητής να έχει τα αποτελέσματα που θέλει ακολουθώντας αυτό το εναλλακτικό είδος διατροφής συστήνει, να έχει την καθοδήγηση κάποιου ειδικευμένου διατροφολόγου πάνω στην χορτοφαγία.

Αναφορικά με την προσαρμογή της χορτοφαγικής διατροφής στον πρωταθλητισμό η χρήση συμπληρωμάτων με τα ίδια μακροθρεπτικά συστατικά που έχει και το κρέας μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συστατικών που το σώμα χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις του πρωταθλητισμού.

Σχετικά με τις λιγότερες διακρίσεις στον πρωταθλητισμό χορτοφάγων αθλητών, ο Χρήστος Σίττας τόνισε πως αυτό δεν οφείλεται στην διατροφή που ακολουθούν άλλα στο γεγονός ότι είναι ελάχιστοι χορτοφάγοι που διαγωνίζονται σε σχέση με τους κρεατοφάγους. Δηλαδή, εφόσον ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι μικρότερος, το ποσοστό πρωταθλητών είναι αναλογικό καθώς όπως ξέρουμε ελάχιστοι αθλητές ανά τον κόσμο χρίζονται πρωταθλητές.

Η πορεία του στο youtube ξεκίνησε το 2014 και ο Χρήστος Σίττας τόνισε πως το βασικό του κίνητρο ήταν να προσεγγίσει το fitness μέσα από έρευνες. Φέτος έχει ξεκινήσει ένα καινούργιο εγχείρημα στο Youtube που ονομάζεται «Αναβολικό Παράθυρο» Συντελεστές εκτός από τον ίδιο είναι ο Πακ Ανδρουλάκης και ο Νίκος Μιχαλόπουλος. Ο Πακ Ανδρουλάκης είναι καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον στον τομέα της αθλητικής επιστήμης, ερευνητής, προπονητής και παράλληλα ολοκλήρωσε το διδακτορικό του πρόσφατα.

Ο Νικός Μιχαλόπουλος είναι Powerlifter και ερευνητής σε project που αφορούν το fitness. Το κανάλι είναι βασισμένο στα podcast που αφορούν την θεματολογία της προπόνησης με βάρη και της αθλητικής διατροφής που τεκμηριώνεται όμως μέσα από επιστημονικές έρευνες. Το τελευταίο χρονικό διάστημα στο κανάλι έχουν εισαχθεί και τα Vlogs.

Δείτε τη συνέντευξη στο YouTube:

Ροή Ειδήσεων

01/12/2021 | 23:50

Λοβέρδος: Ο πρόεδρος που θα εκλεγεί πρέπει να είναι βουλευτής – Θα αξιοποιηθούν πρόσωπα που αδικήθηκαν

01/12/2021 | 23:40

ΗΠΑ: Κτηνωδία από αστυνομικό που σκότωσε με 9 σφαίρες 61χρονο σε αναπηρικό αμαξίδιο (vid)

01/12/2021 | 23:23

Εκλογές ΚΙΝΑΛ: «Ντέρμπι» για δυο και μεγάλη συμμετοχή προεξοφλούν οι στοιχηματικές εταιρείες

01/12/2021 | 23:04

Δήμητρα Αλεξανδράκη: Θα ξαναβαπτιστώ για τρίτη φορά – Οι κουμπάροι μας είναι παλαιοημερολογίτες

01/12/2021 | 22:49

Ο Γιώργος Τράγκας σε καραντίνα με τη σύζυγό του: «Χορεύω τανγκό με τον COVID-19 που γελάει με τα πρόστιμα»

01/12/2021 | 22:37

GNTM: Παίκτρια «γκρεμίζει» το Διαδίκτυο φορώντας μόνο… παντελόνι (ΕΙΚΟΝΑ)

01/12/2021 | 22:37

Καστανίδης: Το στοίχημα στις 5 και 12 Δεκέμβρη είναι αν οι πολίτες θα επιβάλλουν την αυτονομία του ΠΑΣΟΚ ή εξωθεσμικά κέντρα θα ελέγξουν την ηγεσία

01/12/2021 | 22:21

Ανδρουλάκης: Το δίλημμα είναι ανανέωση και αναγέννηση ή ανακύκλωση και μία από τα ίδια

01/12/2021 | 22:21

Θεσσαλονίκη: Σοβαρός τραυματισμός ενός άντρα από εμπορική αμαξοστοιχία

01/12/2021 | 22:02

Βανδή-Μπισμπίκης: Οι φωτογραφίες από την πρώτη κοινή φωτογραφία τους που ποζάρουν αγκαλιά (ΕΙΚΟΝΕΣ)

01/12/2021 | 21:53

Έβρος: 17 Τούρκοι προσπάθησαν να περάσουν τα σύνορα – Λένε ότι είναι φυγάδες και ζητάνε άσυλο

01/12/2021 | 21:47

Κορονοϊός: Ήπιες οι περισσότερες μολύνσεις από τη μετάλλαξη «Όμικρον», σύμφωνα με αξιωματούχο του ΠΟΥ-Τι γίνεται με τα εμβόλια

01/12/2021 | 21:40

Άλεκ Μπάλντουιν στον Τζορτζ Στεφανόπουλος: «Δεν τράβηξα τη σκανδάλη, πάω το μυαλό μου πίσω, σκέφτομαι… »

01/12/2021 | 21:32

Πάνος Βλάχος: Θέλω να μείνω μακριά από το μαδομ@@ι και τον διχασμό (vid)

01/12/2021 | 21:29

Κόνι Μεταξά: Ο Μάριος Καπότσης πήγε μαζί με τον Λευτέρη Πανταζή να της αγοράσουν δακτυλίδι
Ιωαννίδης – Τσαουσάκης στο TheCaller: Ο κόσμος ζητά στροφή του ΚΙΝΑΛ προς την Αριστερά
Ώρα των Συνταξιούχων: Οι συνταξιούχοι στον Σταϊκούρα για το επίδομα και τη φορολόγηση των αναδρομικών
Άρης Ραβανός: Η κυβέρνηση δεν θα μπορέσει να αποφύγει κι άλλα μέτρα για την πανδημία
Μ. Όθωνας στο TheCaller: Να έρθουν να ψηφίσουν όλοι όσοι δεν θα ντρέπονται γι΄ αυτό
ΠΑΟΚ: Το ντου των οπαδών που τον «βγάζει» εκτός πρωταθλήματος!
Ίλια Θεοτοκά: Στο όνομα της αγάπης έχουν γίνει τα μεγαλύτερα εγκλήματα