Αθήνα

 

20 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

screenshot 21
Ο Γιώργος Λιάγκας ξέσπασε για Αλεξάνδρου – Τούνη: «Είναι χυδαίο, είναι άνανδρο»

ΥΓΕΙΑ

10 λεπτά άσκησης αρκούν για στητό σφιχτό στήθος- Πώς θα γυμναστείτε

Η εκγύμναση του στήθους μας συχνά παραμελείται ακόμα και αν δηλώνουμε φανατικές του γυμναστηρίου ή της γυμναστικής στο σπίτι.

Οι περισσότερες γυναίκες δίνουμε έμφαση στα πόδια, τους κοιλιακούς και τα χέρια μας, με αποτέλεσμα ένα τόσο σημαντικό μέρος του κορμιού μας να στερείται τακτικής άσκησης, παρά το γεγονός πως αποτελεί ένα από τα πλέον δυσκολότερα σημεία όσον αφορά στην εκγύμνασή του.

Μήπως, λοιπόν, ήρθε η ώρα να δούμε λίγο πιο σοβαρά τον τρόπο που επιλέγουμε να γυμνάσουμε το επάνω μισό του σώματός μας;

Αυτό ακριβώς έχει σκοπό να μας βοηθήσει να κάνουμε το 10λεπτο workout που ακολουθεί, το οποίο στοχεύει στην άψογη εικόνα του στήθους μας αποκλειστικά και μόνο μέσω της σωστής και αποτελεσματικής γυμναστικής.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα, γυμνάζει όλος τους μύες της περιοχής και υπόσχεται να μας εξασφαλίσει ένα στητό, δυνατό και σφιχτό στήθος που θα δικαιώσει την προσπάθειά μας.

Δέκα λεπτά επιμελούς άσκησης ημερησίως μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να βελτιώσουν την εικόνα ολόκληρης της περιοχής του στήθους, κάνοντας το ακόμα και να κερδίζει σε… πόντους.

πηγή: limeandlife.com

Ροή Ειδήσεων

screenshot 14

28/03/2024 | 20:22

Θοδωρής Αθερίδης: «Aντιμετωπίζω με πανικό τις κρίσεις μου, προσπαθώ να ενώσω την ψυχή με το μυαλό»

28/03/2024 | 20:14

Θεσσαλονίκη: Συνέλαβαν κωφάλαλη για κλοπή και δεν έβρισκαν διερμηνέα νοηματικής για την απολογία της

28/03/2024 | 19:53

Παραιτήθηκαν Γιάννης Μπρατάκος και Σταύρος Παπασταύρου – Η ανακοίνωση του ΣΥΡΙΖΑ
screenshot 13

28/03/2024 | 19:47

Στην εντατική ο τραγουδιστής Δημήτρης Κόκοτας – Υπέστη έμφραγμα – Nοσηλεύεται στο νοσοκομείο Γεννηματάς

28/03/2024 | 19:43

ΕΛΑΣ: 30 συλλήψεις σε ειδική επιχείρηση σε Κυψέλη και Πεδίο του Άρεως

28/03/2024 | 19:19

Πίτσα Παπαδοπούλου: «Δεν αγαπάω τη δουλειά, ακόμα είμαι τρομαγμένη»
6167311

28/03/2024 | 18:59

Χαρίτσης: Να παραιτηθεί ο Φλωρίδης – Ανεπίτρεπτη και αντιθεσμική η συμπεριφορά του

28/03/2024 | 18:42

Ιωάννα Ασημακοπούλου: Μου έχει τύχει ζηλιάρης σύντροφος που μου το έλεγε μετά από καιρό, ήταν τοξικό

28/03/2024 | 18:37

Θεσσαλονίκη: Οδηγός λεωφορείου έκλεισε τις πόρτες για να πιαστεί «πορτοφολού»
7bd88ee1 0009 dimitris kokotas 1422023

28/03/2024 | 18:24

Δημήτρης Κόκοτας: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδιστής

28/03/2024 | 18:12

Βουλή: Ακόμη περιμένουν τη Ζωή Κωνσταντοπούλου

28/03/2024 | 17:43

Πάολα: Η απάντηση για τα επικριτικά σχόλια μετά τις εμφανίσεις της κόρης της στα νυχτερινά κέντρα όπου τραγουδούσε
screenshot 6

28/03/2024 | 17:23

The Chase-Ο «αδέκαστος επιθεωρητής» Ηλίας Αλεξίου: «Είπα στη γυναίκα μου πάω να σου πάρω ένα αυτοκίνητο και έρχομαι… και το κέρδισα»

28/03/2024 | 17:05

My Style Rocks- «Κόκκαλο» η Κατερίνα Καραβάτου με τo κορμάκι του Λάκη Γαβαλά: «Είναι πέρα από κάθε φαντασία»

28/03/2024 | 16:59

Live: Ξεκίνησαν οι ομιλίες των πολιτικών αρχηγών στη Βουλή – Μετωπική σύγκρουση στη Βουλή για την πρόταση δυσπιστίας
Έχετε πρόβλημα με την ακοή σας; Ελέγξτε το σάκχαρό σας
afrikaniki skoni athina 280324 (5)
Σύσταση του Ιατρικού Συλλόγου Πειραιά για προστασία από την «αφρικανική σκόνη»
hacking 130623
ΠΟΥ: Σχεδόν ένα παιδί στα έξι έχει πέσει θύμα παρενόχλησης μέσω διαδικτύου
Υπουργείο Υγείας: Σχέδιο Δράσης για τη λοίμωξη από τον ιό του Δυτικού Νείλου
fruit 1095331 1280 1 1
Ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακα
doctor 6701410 1920 1
Τα «ψηφιακά δίδυμα» ασθενών θα μπορούν να προβλέψουν μελλοντικές παθήσεις