Αθήνα

 

21 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

karagianni2005
Κώστας Βουτσάς – Ξεσπά η πρώην σύζυγός του Εύη Καραγιάννη για τις καταστροφές στον τάφο του
Τα πέντε μυστικά μίας επιτυχημένης μέρας – Τι πρέπει να κάνεις το πρωί

ΥΓΕΙΑ

Τα πέντε μυστικά μίας επιτυχημένης μέρας – Τι πρέπει να κάνεις το πρωί

Καλό πρωινό στο σπίτι

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λέει ο σοφός λαός και έχει δίκιο. Έτσι λοιπόν στην σύγχρονη εποχή όπου οι καθημερινές απαιτήσεις είναι πολλές, αυτά είναι τα πέντε πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί προκειμένου να έχεις μία επιτυχημένη μέρα…

Το καλό πρωινό πριν φύγουμε από το σπίτι είναι ένα από τα βασικότερα συστατικά για να πάει καλά η μέρα μας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα καλό πρωινο βοηθάει σημαντικά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και απόδοσης μας για το υπόλοιπο της ημέρας. Βοηθάει σημαντικά στην απόδοση μας στη εργασία, στις υποχρεώσεις και στην κοινωνική μας ζωή.

Γράφουμε σε ένα χαρτί τους στόχους μας κάθε μέρα

Όσο πιο συχνά γράφουμε τους στόχους μας κάτω σε χαρτί, τόσο περισσότερο θέλουμε να τους κυνηγήσουμε και να τους πετύχουμε. Γράφοντας στο ξεκίνημα της ημέρας τους στόχους μας δεν δημιουργούμε μία λίστα υποχρεώσεων, αλλά μία λίστα που θα μας κάνει καλύτερους, αφού αν τους πετύχουμε αυτομάτως θα θέσουμε νέους, κάτι που θα μας βελτιώσει σε πολλούς τομείς (εργασία, χόμπι, κοινωνικές σχέσεις).

Το άμεσο κυνήγι ενός στόχου

Έχοντας θέσει οι ίδιοι τους καθημερινούς μας στόχους, θα πρέπει άμεσα να περάσουμε στην υλοποίηση τους. Ωρα να αναλάβουμε δράση από την αρχή για να έχουμε το χρόνο με το μέρος μας.

Παρακολουθούμε την πρόοδό μας

Πολλές φορές βοηθάει να κρατάμε ένα ημερολόγιο με αυτά που έχουμε καταφέρει. Διαβάζοντας το πριν ξεκινήσουμε την ημέρα μας και κάνοντας εποικοδομητική κριτική στον εαυτό μας βοηθάμε στον να εμπιστευόμαστε όλο και περισσότερο τις ικανότητες μας.

Αποφεύγουμε τη χρήση αρνητικών λέξεων, λέμε ναι στις θετικές

Για τους περισσότερους από εμάς είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιούμε αρνητικές λέξεις και φράσεις. «Δεν μπορώ», «είναι αδύνατο» ή «αυτό δεν θα λειτουργήσει» είναι μερικές από τις φράσεις που σχεδόν όλοι λέμε καθημερινά. Ωστόσο το μόνο που καταφέρνουμε είναι να χαλάμε περισσότερο τη διάθεση μας. Είναι σημαντικό να βάλουμε στη ζωή μας και στην καθημερινότητά μας θετικές λέξεις και φράσεις. Δηλαδή «ευχαρίστως» παρά ένα απαθές «OK» ή «θα το προσπαθήσω είναι μία πρόκληση για εμένα» αντί για το «αποκλείεται να το καταφέρω». Απαντώντας με θετική ενέργεια δίνουμε το απαραίτητο θάρρος στον εαυτό μας για να πετύχουμε τους στόχους μας.

Ροή Ειδήσεων

screenshot 33

20/05/2024 | 23:46

Χίος: Η στιγμή που η Δέσποινα γνωρίζει τον φύλακα-άγγελό της, τον δότη μυελού των οστών που της έσωσε τη ζωή

20/05/2024 | 23:39

Κέρκυρα: Μητέρα κατήγγειλε την 16χρονη κόρη της για ενδοοικογενειακή βία

20/05/2024 | 23:24

Έλενα Χριστοπούλου: Τι απαντά για την τηλεοπτική της συνύπαρξη με τον Ανδρέα Μικρούτσικο;
olp piraeus port

20/05/2024 | 23:08

ΣτΕ: Άμεση επανεκκίνηση των εργασιών εκβάθυνσης στο λιμάνι του Πειραιά

20/05/2024 | 22:57

Ιράν: Στις 28 Ιουνίου οι προεδρικές εκλογές μετά τον θάνατο του Εμπραχίμ Ραΐσί

20/05/2024 | 22:47

ΣΥΡΙΖΑ: Εγκλωβισμένος στην μικροκομματική τακτική για τη Βόρεια Μακεδονία παραμένει ο κ. Μητσοτάκης
screenshot 27

20/05/2024 | 22:30

Survivor – Ξέσπασε η Δώρα κατά της πρώην ομάδας της: «Πολύ αχάριστο αυτό που έγινε σήμερα»

20/05/2024 | 22:16

Σταφυλόκοκκος: Τι είναι, πώς μεταδίδεται και πώς θεραπεύεται

20/05/2024 | 21:56

Ηλεία: Μια γυναίκα βρέθηκε νεκρή μέσα σε αρδευτικό κανάλι στη Βουπρασία
image 1 264

20/05/2024 | 21:33

Κτηνωδία στον Ασπρόπυργο: Τη βίασε μέσα σε βαν εταιρείας και την έστειλε στο νοσοκομείο με αιμορραγία

20/05/2024 | 21:02

The Chase: Αυτό δεν ξανάγινε στην ιστορία του παιχνιδιού

20/05/2024 | 20:50

Τζο Μπάιντεν: Εξοργιστικό το ένταλμα σύλληψης για Νετανιάχου και ισραηλινούς αξιωματούχους
dimoskopisi gkalop 252863 241222

20/05/2024 | 20:33

Δημοσκόπηση Opinion Poll: 17,8 μονάδες προηγείται η Νέα Δημοκρατία ενόψει των ευρωεκλογών

20/05/2024 | 20:05

Ο Θοδωρής Σκυφτούλης στην πρώτη του τηλεοπτική συνέντευξη: «Με σημάδεψαν οι ΜΑΤατζήδες με το όπλο, ήμουν 5 χρονών»

20/05/2024 | 19:46

Λάκης Γαβαλάς: «Κάθονταν στην πρώτη θέση και μόλις μπήκα κάνουν π…ς» – Κόκαλο η Φαίη Σκορδά
24eb6be16fc5ee6f24aa8a5391a01e35 xl
Σταφυλόκοκκος: Τι είναι, πώς μεταδίδεται και πώς θεραπεύεται
Αυτοάνοσα και αλλεργίες: Ομοιότητες και διαφορές
Οφέλη για την υγεία από τη χορτοφαγική διατροφή αναδεικνύει μελέτη
game 467628 1280
Μελέτη: Η χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου
kardia
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις σκοτώνουν 10.000 ανθρώπους την ημέρα στην Ευρώπη
ΕΟΔΥ: Πρώιμη έναρξη δραστηριότητας των κουνουπιών – Προφυλαχθείτε από τον ιό του Δυτικού Νείλου