Αθήνα

 

16 oC

σποραδικές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

Όταν ο Ανδρέας Παπανδρέου ανακοίνωσε τη δημιουργία του ΠΑΚ με σκοπό την ανατροπή της χούντας

ΥΓΕΙΑ

Ακμή: Ποια τρόφιμα προκαλούν έξαρση και πώς την αντιμετωπίζουμε

Σε γενικές γραμμές τα σπυράκια από έξαρση στην ακμή είναι ένα περίπλοκο ζήτημα δερματικής υγείας και μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από επιμέρους αιτίες, όπως οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, ή οι επιπτώσεις από τα προϊόντα μακιγιάζ.

Μία από αυτές τις αιτίες αφορά και τις διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου. Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες τροφών που επιδεινώνουν την ακμή, ή προκαλούν έξαρσή της, σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτή.

Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές:

Γαλακτοκομικά προϊόντα
Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με έξαρση της ακμής. Το ζωικό γάλα περιέχει ορισμένα συστατικά που επηρεάζουν τη λειτουργία εκείνων των ορμονών του οργανισμού, οι οποίες ευθύνονται για την εκδήλωση εξανθημάτων και άλλων σημαδιών στο δέρμα, όπως τα σπυράκια. Μπορείτε να επιλέξετε γάλα από αμύγδαλα, από ρύζι και από καρύδα, ως εναλλακτικές λύσεις.

Ζάχαρη
Η ζάχαρη αυξάνει τη φλεγμονή στον οργανισμό και αυτό με τη σειρά του αποτελεί σημαντικό παράγοντα δερματικών προβλημάτων, όπως τα σπυράκια. Άλλωστε, η ακμή θεωρείται μια φλεγμονώδης πάθηση και ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνιστούν σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή, να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης στο διαιτολόγιό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζάχαρη θα εκλείψει τελείως από την διατροφή σας. Μπορείτε να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε καθημερινά από τα φρούτα, ενώ αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ζάχαρη στον καφέ σας, τότε επιλέξτε πιο φυσικές πηγές γλύκανσης, όπως η στέβια.

Σόγια
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε εξάρσεις γύρω από το στόμα σας, ή στο πηγούνι σας, τότε είναι πιθανό η αιτία να βρίσκεται στην κατανάλωση προϊόντων σόγιας. Η μεγάλη περιεκτικότητα της σόγιας σε οιστρογόνα επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερα προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων περιέχουν ποσότητες σόγιας, οπότε είναι καλό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες στις συσκευασίες τροφών.

Καφές
Μπορεί να αποτελεί βασική… προϋπόθεση για να ξυπνήσετε το πρωί, αλλά ο καφές επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακμής. Υπάρχει ένα οξύ στους σπόρους του καφέ μπορεί να εκτοξεύσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα σας. Η κορτιζόλη, επίσης γνωστή ως η “ορμόνη τους στρες”, μπορεί να δράσει σαν ένα ανδρογόνο και να αυξήσει την δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την φλεγμονή. Το να αλλάξετε την αγαπημένη σας συνήθεια με ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ) δεν θα σας απαλλάξει από την ακμή, αφού ο καταλύτης της αντίδρασης δεν είναι η καφεΐνη.

Φυστίκια
Τα φυστίκια περιέχουν ένα ανδρογόνο που αυξάνει την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματορροικούς αδένες της επιδερμίδας και ως εκ τούτου επιδεινώνει την ακμή και τα σπυράκια. Πιο ασφαλείς επιλογές σε αυτή την περίπτωση αποτελούν ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα φυστίκια τύπου cashews.

πηγή: iatropedia.gr

Ροή Ειδήσεων

image1

28/02/2024 | 08:07

Γιώργος Λαμπάτος: Συγκλονίζει η κίνηση ανθρωπιάς του Νίκου Οικονομόπουλου προς τον ηθοποιό

28/02/2024 | 07:54

Σε απεργιακό κλοιό η χώρα

27/02/2024 | 23:27

O καιρός της Τετάρτης: Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας
26022021raredisease

27/02/2024 | 23:15

28 Φεβρουαρίου: Αύριο η Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων

27/02/2024 | 23:07

Ούλοφ Πάλμε: Η δολοφονία του Σουηδού πολιτικού που συντάραξε την Ευρώπη

27/02/2024 | 22:52

Παράνομη κρίθηκε η απεργία των ελεγκτών εναέριας κυκλοφορίας, κανονικά οι πτήσεις

27/02/2024 | 22:43

Απεργία ΑΔΕΔΥ: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις την Τετάρτη στο κέντρο της Αθήνας

27/02/2024 | 22:29

Τράπεζα της Ελλάδος: Μείωση 5 δισ. των καταθέσεων τον Ιανουάριο

27/02/2024 | 22:19

Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για το 1 εκ. ευρώ!

27/02/2024 | 22:15

Η Μόσχα απαγορεύει τις εξαγωγές βενζίνης για έξι μήνες

27/02/2024 | 21:57

Αιμιλία Υψηλάντη: «Ο θάνατος της κόρης μου με συμφιλίωσε με το δικό μου»

27/02/2024 | 21:47

Έφυγε από τη ζωή ο επιχειρηματίας Κώστας Αποστολίδης
george iv gateway windsor castle entrance

27/02/2024 | 21:37

Νέο πλήγμα για τη βασιλική οικογένεια της Βρετανίας: Νεκρός ο Τόμας Κίνγκστον

27/02/2024 | 21:18

Eurostat: Πάνω από 50% αυξήθηκε η τιμή του ελαιόλαδου – Δεύτερη υψηλότερη τιμή στην Ελλάδα

27/02/2024 | 21:12

Δέκα συλλήψεις από την Αντιτρομοκρατική για τρομοκρατικές επιθέσεις – Βρέθηκαν όπλα και εκρηκτικά, συνεχίζονται οι έρευνες
eody 100823
Ανησυχία στον ΕΟΔΥ: Σε έξαρση σύφιλη και γονόρροια
untitled1
Έρευνα: Τα παιδιά εκτίθενται σε σοβαρούς κινδύνους από τη χρήση ακουστικών
Τέσσερα χρόνια από το πρώτο κρούσμα κορονοϊού στην Ελλάδα – «Ζήσαμε την “τέλεια καταιγίδα”»
ilara
Ινστιτούτο Παστέρ: Ανοδική τάση παρουσιάζει η ιλαρά – Στοιχεία για την κατάσταση στην Ελλάδα
Η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται με περισσότερα σημάδια Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλο
antifripika emvolia
Συναγερμό για την ιλαρά κρούει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας – 79% αυξήθηκαν τα κρούσματα