Αθήνα

22 oC

ελαφρές νεφώσεις

Αυτή είναι η μαγική δίαιτα του Χόλιγουντ που ακολουθεί η Παπαρίζου για να χάσει κιλά- Τι πρέπει να τρώτε και ποιες ώρες

Ο γάμος της Έλενας Παπαρίζου με τον αγαπημένο της Ανδρέα Καψάλη πλησιάζει και η τραγουδίστρια έχει ξεκινήσει μια θαυματουργή δίαιτα προκειμένου να είναι λαμπερή με το νυφικό της.

 

 

Πρόκειται για την δίαιτα της λεπτίνης που κάνει θραύση στο Χόλιγουντ. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που βοηθάει στη ρύθμιση της όρεξης και του μεταβολισμού και παράγεται από τα λιποκύτταρα.

Συγκεκριμένες τροφές που καταναλώνουμε βοηθούν στη διατήρηση της λεπτίνης στα σωστά επίπεδα, ώστε να μην πεινάμε αλλά και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας.

Οι μαγικές τροφές είναι οι εξής: Γκρέιπφρουτ, αμύγδαλα, σπανάκι, ντομάτα, αβγά, γιαούρτι, κεράσι, μήλο, ρόκα, μπρόκολο, λάχανο, πράσινο τσάι, καρότο, πιπεριά, λιναρόσπορος, βατόμουρο, μαρούλι, δημητριακά ολικής άλεσης, πορτοκάλι και χυμό λεμονιού, τον οποίο πρέπει να πίνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν διψάτε ή πεινάτε.

Απαγορεύονται: Αναψυκτικά, ποτά, καφές, χυμοί με ζάχαρη, ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα, γλυκά και jυnk food.

Πρέπει να γίνονται συνολικά 3 γεύματα την ημέρα, τα οποία απέχουν μεταξύ τους 6 ώρες, χωρίς σνακ ενδιάμεσα και οι ποσότητες να είναι στο μέγεθος μιας παλάμης. Επίσης θα πρέπει να τρώτε με αργό ρυθμό, ενώ πρέπει να τρώτε το βραδινό γεύμα το αργότερο στις 8 το βράδυ και να απέχει 12 ώρες από το πρωινό.

Σημειώνεται ότι θα πρέπει να τα καταναλώνετε αυστηρά τις ίδιες ώρες, γιατί έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός.