Αθήνα

 

3 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

Η τραγωδία της Θύρας 7: Η στιγμή που πάγωσε ο χρόνος – Οι 21 νεκροί της πιο μαύρης μέρας του ποδοσφαίρου

ΥΓΕΙΑ

Διαβήτης: Τι απέδειξε νέα έρευνα σχετικά με τα φρούτα και το σάκχαρο

Ακόμα και μια μέτρια αύξηση της ποσότητας φρούτων και λαχανικών που καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στην επιστημονική επιθεώρηση The BMJ.

Δείτε επίσης

Big Brother – spoiler: Αυστηρή ποινή σε δύο παίκτες που παραβίασαν κανόνα
Γερουλάνος: Ο κ. Μπακογιάννης μας ακούει δυστυχώς μόνο όταν είναι με την πλάτη στον τοίχο

Από μια πολύ μεγαλύτερη μελέτη που περιελάμβανε περίπου 340.000 άτομα από οκτώ ευρωπαϊκές χώρες, οι επιστήμονες επέλεξαν 9.754 συμμετέχοντες που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη εδώ και μια δεκαετία τουλάχιστον.

Όπως αναφέρει το iatropedia.gr, οι ερευνητές συνέκριναν την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών αυτών των ατόμων με περίπου 13.000 συμμετεχόντων που παρέμειναν χωρίς διαβήτη κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης.

Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης τα επίπεδα στο αίμα από επτά βασικά φυτικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C και των έντονου χρώματος αντιοξειδωτικών χρωστικών, που ονομάζονται καροτενοειδή.

Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και τα υψηλότερα επίπεδα φυτικών θρεπτικών συστατικών στο αίμα ήταν κατά 25% έως 50% λιγότερο πιθανό να πάσχουν από διαβήτη κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν λίγα έως ελάχιστα φρούτα και λαχανικά.
Μάλιστα, δεν ήταν απαραίτητη η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων από φρούτα και λαχανικά για να μειωθεί ο κίνδυνος διαβήτη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το ισοδύναμο μόλις δύο τρίτων ενός μήλου, ή λίγο πάνω από το ένα τρίτο ενός φλιτζανιού από ανάμικτα φρούτα κάθε μέρα, προσέφερε προστασία.

Ακολουθήστε το TheCaller στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις

Ο Τραμπ ήξερε νωρίτερα ότι είναι θετικός στον κορoνοϊό αλλά το απέκρυπτε!

Καλλιθέα: Μαφιόζικη εκτέλεση άνδρα εν ψυχρώ

Επίδομα 800 ευρώ: Ποιοι θα το πάρουν

Ροή Ειδήσεων

1675660146 xionia trena ose kakokairia intime 1 scaled 1296x700

09/02/2023 | 00:57

Hellenic Train: H κακοκαιρία έφερε ακυρώσεις δρομολογίων και σήμερα Πέμπτη

09/02/2023 | 00:50

Μακρόν και Σολτς διαβεβαίωσαν στο Παρίσι τον Ζελένσκι πως θα συνεχίσουν να ενισχύουν την Ουκρανία

09/02/2023 | 00:31

Κατερίνα Δαλάκα: Η πρώτη της ανάρτηση μετά την αποβολή της από το Survivor ήταν ένα τεράστιο… καρφί

09/02/2023 | 00:17

Όλαφ Σολτς: Eξέφρασε την ευγνωμοσύνη του προς την Ελλάδα για τη βοήθεια της χώρας μας στους πληγέντες από τον φονικό σεισμό

09/02/2023 | 00:10

Τα ζώδια της Πέμπτης 9 Φεβρουαρίου

09/02/2023 | 00:09

O καιρός της Πέμπτης 9 Φεβρουαρίου
 Ημέρα Ελληνικής Γλώσσας

09/02/2023 | 00:07

9 Φεβρουαρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ελληνικής Γλώσσας

09/02/2023 | 00:03

Διονύσιος Σολωμός, ο αρχηγέτης της Επτανησιακής σχολής και δημιουργός του Εθνικού μας ύμνου

09/02/2023 | 00:01

Eoρτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Πέμπτη 9 Φεβρουαρίου

08/02/2023 | 23:53

Λαμία: Με σοβαρά εγκαύματα γυναίκα που προσπάθησε να ανάψει το τζάκι

08/02/2023 | 23:36

Κι όμως: Ο Giannis γίνεται… προπονητής!

08/02/2023 | 23:23

Τρένο ο Ολυμπιακός, κατάπιε και την Άλμπα στο Βερολίνο
vouli 1 new

08/02/2023 | 23:10

Βουλή: Πέρασε με τις ψήφους ΝΔ, ΠΑΣΟΚ η τροπολογία για μπλόκο στο κόμμα Κασιδιάρη

08/02/2023 | 22:56

Πυρκαγιά σε υπόγειο στην Αργυρούπολη – Επί τόπου ισχυρές αστυνομικές δυνάμεις

08/02/2023 | 22:41

Τουρκία-Συρία: Ο απολογισμός των νεκρών από τους σεισμούς ξεπερνά πλέον τις 12.000
Πώς η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να βλάψει σοβαρά το σεξ
Ο γάμος και η συμβίωση κρατούν χαμηλά το σάκχαρο
karkinos
Μαθαίνω για τον Καρκίνο- Δύσκολα ερωτήματα για τον καρκίνο αποκτούν απαντήσεις
Οι επιδράσεις του ψύχους στο καρδιαγγειακό – Τι να προσέξουν οι ευπαθείς ομάδες για να μην τους «προδώσει» η καρδιά τους εν μέσω χιονιά
screenshot 11
Γιώργος Βαρεμένος για Άννα Καραμανλή: Αιφνιδιάστηκα, ο ΣΥΡΙΖΑ έβγαλε την ανακοίνωση που νόμιζε ότι έπρεπε να βγάλει
Αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης