ΥΓΕΙΑ
Πολλές φορές ακούμε ότι κάποιος έχει γεννηθεί για μαραθώνιο ή αντίθετα ότι είναι πολύ καλός στα βάρη και στην ταχύτητα. Οι καλές επιδόσεις κάποιου σε ένα άθλημα είναι όντως γραμμένες στα γονίδιά του;
Όπως εξηγεί στο The Caller ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Μιχάλης Πανδής, «κάθε μυς στο σώμα μας αποτελείται από πολλές χιλιάδες μέχρι και μερικά εκατομμύρια μυϊκές ίνες. Η κάθε μυϊκή ίνα είναι ένα σύνολο που προέρχεται από την συνένωση πολλών χιλιάδων κυττάρων ειδικά κατασκευασμένων ώστε να εξυπηρετείται η αντίστοιχη λειτουργία. Οι μυϊκές ίνες συστέλλονται και με αυτή τους την ενέργεια κινούν το σώμα, μας κρατούν σε όρθια θέση, θέτουν σε λειτουργία τα εσωτερικά μας όργανα».
Οι μυϊκές ίνες χωρίζονται μάλιστα σε δυο μεγάλες κατηγορίες, τις μυϊκές ίνες βραδείας συσπάσεως (ερυθρές) και τις μυϊκές ίνες ταχείας συσπάσεως (λευκές).
«Κύριο χαρακτηριστικό των ερυθρών ινών είναι η αργή συστολή η οποία οδηγεί σε αργή ταχύτητα αλλά και υψηλή αντίσταση στη κόπωση, ενώ των λευκών η υψηλή ταχύτητα σύσπασης, η οποία μεταφράζεται σε δύναμη, εκρηκτικότητα αλλά και πρόωρη κόπωση», σημειώνει ο κ. Πανδής.
Η αναλογία λευκών και ερυθρών μυϊκών ινών διακρίνει τους σπρίντερ από τους μαραθωνοδρόμους και η αναλογία λευκών και ερυθρών μυϊκών ινών επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τα αθλητικά χαρακτηριστικά, σημειώνει ο ειδικός. «Παρά το γεγονός ότι δεν έχει αποδειχτεί ότι οι μεγάλοι αθλητές μαραθωνίου ή οι σπουδαίοι αρσιβαρίστες έχουν μεγαλύτερη αναλογία από συγκεκριμένη ομάδα ινών, ο αριθμός τους θέτει όρια στο που μπορεί να φτάσει ο κάθε ένας», εξηγεί ο κ. Πανδής. Από την άλλη πλευρά ωστόσο, κάθε πρόγραμμα προπόνησης ενεργοποιεί περισσότερο λευκές ή ερυθρές ίνες ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι με συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης, κάποιος μπορεί να ενισχύσει τον ένα ή τον άλλο τύπο μυϊκών ινών.
Καθοριστικός παράγοντας είναι επίσης και η ηλικία. Με την πάροδο των ετών, επέρχεται απώλεια μυϊκής μάζας και άρα απώλεια στις μυϊκές ίνες ταχείας συσπάσεως.
Έχει αξία να γνωρίζω τι σύσταση των μυών μου;
Η μέτρηση των μυϊκών ινών γίνεται με ένα ειδικό μηχάνημα τον ηλεκτρομυογράφο.
Η αλήθεια είναι ότι η σύσταση των μυών δεν μας αφορά άμεσα. Ειδικά όταν ο στόχος είναι η φυσική κατάσταση και η βελτίωση της υγείας θα πρέπει να εξασκούμαστε και σε αντοχή και σε δύναμη. Στην πραγματικότητα, οι επιδόσεις μας εξαρτώνται εξίσου από σωματικούς και ψυχολογικούς παράγοντες.
Ροή Ειδήσεων
19/04/2024 | 23:59
Μαθητικό Συνέδριο για τον Ρίτσο στην Πόλη με σημαντική συμμετοχή από εκπροσώπους των γραμμάτων και τεχνών
19/04/2024 | 23:40
Τόνια Σωτηροπούλου: “Μόνο στον σκύλο μου δεν πρότειναν να κατέβει για δημοτικός σύμβουλος”
19/04/2024 | 23:30
Χ. Δούκας: Το έργο της Διπλής Ανάπλασης αποκτά σφυγμό – Η συστηματική προσπάθεια που κάναμε αποδίδει καρπούς
19/04/2024 | 23:20
Βουλή: Ερώτηση του ΠΑΣΟΚ για την κυβερνοασφάλεια και τη διαρροή προσωπικών δεδομένων
19/04/2024 | 23:10
ΔΥΠΑ: Μειώθηκαν κατά 4% οι εγγεγραμμένοι άνεργοι τον Μάρτιο του 2024 σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα
19/04/2024 | 23:01
Μαλέσκου για Περρή: «Μιλάει για μένα με τα χειρότερα λόγια, χωρίς καν να με γνωρίζει»
19/04/2024 | 23:00
Τέλος Επιτηδεύματος: Βαρύς ο λογαριασμός για τις επιχειρήσεις με βραχυχρόνιες μισθώσεις
19/04/2024 | 15:55
Ο Τζολάκης αποκρούει και Τούρκος οπαδός κλωτσάει ό,τι βρίσκει μπροστά του – Δείτε βίντεο
19/04/2024 | 14:56
Γιώργος Λιάγκας-Ναταλία Ανδρικοπούλου: Απίθανη εμπλοκή στον αέρα – «Άμα με αφήσεις κάποτε να μιλήσω»
19/04/2024 | 16:03
Ανδρουλάκης: «Στις 9 Ιουνίου να υπάρχει δύναμη αποδοκιμασίας σε ένα σύστημα εξουσίας»
19/04/2024 | 09:49
Έλλη Στάη: Είμαι 70 χρονών, υπήρξα σκληρή επίτηδες, δεν κάνω διατροφή αλλά γυμνάζομαι
19/04/2024 | 08:46
Ελένη Μενεγάκη: Με τρομάζετε και δεν το θέλω αυτό, είπε μετά την είδηση ότι αποχωρεί από το MEGA
19/04/2024 | 09:43
Αφροδίτη Γραμμέλη σε Γιώργο Λιάγκα: «Μη μας κουνάς το δάχτυλο κάθε πρωί, για όνομα του Θεού δηλαδή – Ξαφνικά βγήκε ο Γιώργος και έκανε πάλι διάγγελμα»
19/04/2024 | 10:18
Δημήτρης Παπανώτας για ΣΚΑΪ: «Κοροϊδεύουν τον κόσμο μπροστά στα μάτια του» – Για ΣΥΡΙΖΑ: «Με έφαγαν, καλή χώνεψη»
Σχετικά Άρθρα
