Αθήνα

 

23 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

kokkalis 280324
Τα λόγια αγάπης του Πέτρου Κόκκαλη για τη Δήμητρα Ματσούκα

ΥΓΕΙΑ

Η σούπερ δίαιτα της Βίκυς Χατζηβασιλείου: Χάστε 5 κιλά χωρίς κόπο και στερήσεις

Μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους όλα τα μυστικά ομορφιάς της μέσα από το site της, ενώ τώρα βάζει την υπογραφή της στο wellness περιοδικό “The BODY” και συμβουλεύει τους αναγνώστες σε θέματα αδυνατίσματος.

Ήρθε, λοιπόν, η ώρα -κρίσιμη πολύ μετά τις γευστικές ατασθαλίες των γιορτών- να δώσει η Βίκυ Χατζηβασιλείου τα φώτα της και στις αναγνώστριες του Youweekly.gr, που είδαν την κοιλίτσα τους να φουσκώνει και τα μαγουλάκια τους να πρήζονται από τα πολλά μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες – και όχι μόνο!

Δες, λοιπόν, πώς θα χάσεις 5,5 κιλά σε έναν μήνα και διώξε το περιττό βάρος αλλά και τους επιπλέον πόντους που έβαλες από τα γιορτινά τραπέζια.

Πρωινό:
4 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 1,5%
50 γρ. κέικ

Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό
8 πόντοι:
150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο
180 γρ. πατάτες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο

2 πόντοι:
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν

ΤΡΙΤΗ
Πρωινό
2,5 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%
30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης

Δεκατιανό:

4 πόντοι:
1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξωσπιτική)

Μεσημεριανό:

6 πόντοι:
150 γρ. σαρδέλες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό:

1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό:
7,5 πόντοι:
200 γρ. μελιτζάνες παπουτσάκι
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
60 γρ τυρί φέτα

Δείπνο:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Απογευματινό:
3,5 πόντοι:
1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
30 γρ. δημητριακά
1 μήλο
1 κ.γ. μέλι

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό:
2,5 πόντοι:
50 γρ. κέικ

Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό:

7 πόντοι:
Ψαρόσουπα
90 γρ. ψάρι
1 πιάτο σούπα με ρύζι
90 γρ. πατάτα βραστή
Βραστά λαχανικά
2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό:

0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας

Δείπνο:
5,25 πόντοι:
200 γρ πίτσα

Αργότερα:
1 φλιτζ. τσαγ. τσάι με 1 κ.γ. μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό:

8 πόντοι:
250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια
1 φρυγανιά
60 γρ τυρί φέτα

Απογευματινό:

1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο:
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό:
1 πόντος:
1 κράκερ
1 κ.γ. μαρμελάδα

Δεκατιανό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο

Μεσημεριανό:
3 πόντοι:
1 αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας

Δείπνο:
11,5 πόντοι:
1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες
+
Σαλάτα με σος βινεγκρέτ
+
1 ποτήρι κρασί
+
1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλ γάλα 1,5%
2 μπισκότα με πολυδημητριακά

Δεκατιανό:

0,75 πόντοι:
1 φρούτο

Μεσημεριανό:
6,5 πόντοι:
120 γρ μπιφτέκι
180 γρ πουρέ πατάτας
1 πιάτο σαλάτα
1 κγλ ελαιόλαδο

Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο:
5,25 πόντοι:
1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως

Αργότερα:
1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι

Πηγή: Youweekly.gr

Ροή Ειδήσεων

image for post1026436

29/03/2024 | 10:22

Βίκυ Κουλιανού: «Ο ρόλος της Κατερίνας Λέχου στο «Είσαι το ταίρι μου» είχε γραφτεί για μένα»

29/03/2024 | 10:14

Δημήτρης Κόκοτας-Τι συνέβη στις πρόβες του J2US: «Άρχισε να ιδρώνει, να μουδιάζει το χέρι του και να έχει τάσεις λιποθυμίας»

29/03/2024 | 10:06

Απαντά ο Γιάννης Πλούταρχος στα σχόλια του Γρηγόρη Αρναούτογλου: «Τον έχω δει δυο φορές σε όλη μου τη ζωή»
seismos 5 600x337 1.jpg 1 2

29/03/2024 | 09:23

Σεισμός 5,7 Ρίχτερ ανοιχτά της Ηλείας – Αισθητός και στην Αττική

29/03/2024 | 09:05

Ευρωεκλογές 2024-ΣΥΡΙΖΑ: Ανακοινώθηκαν οι πρώτοι υποψήφιοι για την κατάρτιση του Ευρωψηφοδελτίου

29/03/2024 | 08:42

Δημήτρης Κόκοτας: Πολύ κρίσιμα τα επόμενα 24ωρα – Υπέστη έμφραγμα, ανακοπή και ανατάχθηκε
screenshot 2

29/03/2024 | 08:31

Πύργος: Άγριο ξύλο ανάμεσα σε μαθήτριες Γυμνασίου – Οι αυτόπτες μάρτυρες τραβούσαν βίντεο

29/03/2024 | 08:27

Καρδίτσα: Νεκρή βρέθηκε ηλικιωμένη στο Καταφύλλι Αργιθέας – Έρευνες της αστυνομίας για το ενδεχόμενο εγκλήματος

29/03/2024 | 08:11

Ο Στέφανος Κασσελάκης ορκίζεται σήμερα ανήμερα των γενεθλίων του
Zodiac

29/03/2024 | 08:04

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα, Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024

29/03/2024 | 07:58

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Παρασκευή 29 Μαρτίου

29/03/2024 | 07:47

Συνεδρίαση του υπουργικού συμβουλίου σήμερα – Ανακοινώνεται αύξηση κατώτατου μισθού
6167830

28/03/2024 | 23:01

Βουλή: Καταψηφίστηκε η πρόταση δυσπιστίας για τα «Τέμπη» με 159 «Όχι»

28/03/2024 | 22:46

Θοδωρής Αθερίδης: Μου αρέσει πάρα πολύ το Ζάρι της Μαρίνας Σάττι, σίγουρα θα είναι μέσα στην τριάδα

28/03/2024 | 22:42

Νέο τζακ ποτ στο Τζόκερ – Δείτε ποιοι αριθμοί κληρώθηκαν
Έχετε πρόβλημα με την ακοή σας; Ελέγξτε το σάκχαρό σας
afrikaniki skoni athina 280324 (5)
Σύσταση του Ιατρικού Συλλόγου Πειραιά για προστασία από την «αφρικανική σκόνη»
hacking 130623
ΠΟΥ: Σχεδόν ένα παιδί στα έξι έχει πέσει θύμα παρενόχλησης μέσω διαδικτύου
Υπουργείο Υγείας: Σχέδιο Δράσης για τη λοίμωξη από τον ιό του Δυτικού Νείλου
fruit 1095331 1280 1 1
Ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακα
doctor 6701410 1920 1
Τα «ψηφιακά δίδυμα» ασθενών θα μπορούν να προβλέψουν μελλοντικές παθήσεις