Αθήνα

16 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Ανείπωτη τραγωδία! Έχασε τη ζωή του και ο σύζυγος της 29χρονης λεχώνας που πέθανε από αλλεργικό σοκ

ΥΓΕΙΑ

Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να πιείτε τον τελευταίο καφέ και να έχετε καλό ύπνο

Οι περισσότεροι εργαζόμενοι πίνουν αρκετούς καφέδες την ημέρα

Ειδικός σε θέματα ύπνου αποκαλύπτει την ιδανική ώρα για τον τελευταίο αν δε θέλετε να αντιμετωπίσετε πρόβλημα με τον ύπνο 

Οι περισσότεροι εργαζόμενοι πίνουν αρκετούς καφέδες την ημέρα, προκειμένου να αντεπεξέλθουν στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και τις υποχρεώσεις τους.

Ωστόσο, πολλοί είναι αυτοί που όταν επιστρέφουν σπίτι δεν μπορούν να κοιμηθούν. Σύμφωνα με έρευνα η καφείνη συνεχίζει να κυλάει στο αίμα αρκετές ώρες μετά την τελευταία κούπα καφέ.

Ο ειδικός σε θέματα ύπνου,  Dr Andrew Rochford, υποστηρίζει ότι ο,τι βάζουμε στο σώμα σας, από ροφήματα μέχρι τροφές, επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Όπως λέει: «Μπορείτε να πίνετε καφέ (ή καφέδες) αρκεί ο τελευταίος να είναι στις 2 το μεσημέρι». 

Αν και ακούγεται αυστηρό αν έχετε προβλήματα αϋπνίας αξίζει να το δοκιμάσετε.

Βέβαια, αν η καφεϊνη δεν σας επηρεάζει στον ύπνο τότε προσαρμόζεστε  ανάλογα με τις συνήθειες και τις συνθήκες καθημερινότητας σας. «Ο καθένας έχει το πρόγραμμά του φυσικά, αλλά ένας γενικός κανόνας είναι ότι δεν πρέπει να πίνουμε άλλο καφέ μετά το μεσημεριανό».

Παρόλα αυτά, επειδή στην Ελλάδα πολλοί τρώμε μεσημεριανό ακόμα και στις 5 το απόγευμα, αν θέλετε να ενδώσετε στην αγαπημένη σας συνήθεια, μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας ντεκαφεινέ καφέ.

Lockdown: Γιατί τρώμε περισσότερο όταν βαριόμαστε – Πώς αντιμετωπίζουμε το… τσιμπολόγημα
O Άλμπερτ Μπουρλά εξηγεί γιατί είναι ασφαλές το εμβόλιο της Pfizer
Κορονοϊός – Astrazeneca: Στον «αέρα» το εμβόλιο της Οξφόρδης;
ΕΕΜΑΑ: 32ο Πανελλήνιο Συνέδριο AIDS
Μόσιαλος: Προτείνει σε κυβέρνηση και Ευρωπαϊκή Ένωση πιστοποιητικά εμβολιασμού COVID-19
9th Clinical Research Conference: Εξελίξεις στις κλινικές μελέτες μεσούσης της πανδημίας