ΥΓΕΙΑ
Από τη στιγμή που θα εντάξουμε τα φουντούκια στο διατροφικό μας πλάνο, τα οφέλη που αποκομίζουμε είναι πολλαπλά και αφορούν σε διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού.
Ως ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ωφέλιμα λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικά τα φουντούκια, περιέχουν βιταμίνη Ε, ω-6 και ω-9 λιπαρά οξέα, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Όλα αυτά τα στοιχεία συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και βελτιώνουν συνολικά την υγεία, όπως θα διαπιστώσετε και παρακάτω.
Θωρακίζουν τη λειτουργία της καρδιάς
Όπως και οι περισσότεροι ξηροί καρποί, έτσι και τα φουντούκια συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς. Σύμφωνα με μια μελέτη, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φουντούκια μπορεί να βελτιώσει τους βιοδείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Αντίστοιχα, η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα τέτοιο πλάνο διατροφής οδηγεί και σε μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας των συμμετεχόντων, ένας τύπος χοληστερόλης που αυξάνει εξίσου τις πιθανότητες εμφάνισης κάποιου καρδιαγγειακού νοσήματος.
Ενισχύουν την ποιότητα του σπέρματος
Η συχνή κατανάλωση φουντουκιών θα μπορούσε να δώσει λύσεις στο γενικότερο πρόβλημα της υπογονιμότητας. Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι η κατανάλωση περισσότερων ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των φουντουκιών, μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να βελτιώσει την ποιότητα τους.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η μικρή αυτή μελέτη αφορούσε υγιείς, γόνιμους συμμετέχοντες. Χρειάζονται, ωστόσο, περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αν τα οφέλη ισχύουν για τον ευρύτερο πληθυσμό.
Πηγή: ygeiamou.gr
Ροή Ειδήσεων
22/03/2025 | 22:40
Το αδιαχώρητο στην ψαραγορά για τον παραδοσιακό μπακαλιάρο – Από 6,98€/κιλό για ξαρμυρισμένο φιλέτο, από 15€/κιλό ο φρέσκος
22/03/2025 | 22:40
Κώστας Τσουρός: «Ζητάμε συγγνώμη που δεν είδατε στην εκπομπή μας τι έγινε με Σολωμού, Αντελίνα, Χρηστίδου και Χριστοπούλου»
22/03/2025 | 22:40
Νέες διαδηλώσεις και εκτεταμένα επεισόδια εν αναμονή της απόφασης για τον Εκρέμ Ιμάμογλου
22/03/2025 | 22:39
Ναυάγιο στο Φαρμακονήσι: Ένας νεκρός μετανάστης – Μεγάλη επιχείρηση του Λιμενικού
22/03/2025 | 22:30
Συνελήφθη ένας άνδρας σε περιοχή της Αττικής επειδή κατείχε περισσότερες από 195.000 κροτίδες
22/03/2025 | 22:20
Δύο άνθρωποι σκοτώθηκαν από τους ισραηλινούς βομβαρδισμούς στον νότιο Λίβανο – Ανησυχία του ΟΗΕ
22/03/2025 | 22:00
Μπέττυ Αρβανίτη: «Δεν με απασχολεί ο θάνατος, το μόνο που στεναχωριέμαι είναι που δεν θα μάθω τι θα γίνει ο εγγονός μου»
22/03/2025 | 21:50
Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για πλαστογραφία και παράνομη διακίνηση μεταναστών – Πάνω από 3.000.000 ευρώ η λεία της
22/03/2025 | 21:40
Εκτίναξη των τιμών στα ακίνητα – Ανάρπαστα τα σπίτια που κοστίζουν μέχρι 250 χιλιάδες ευρώ
21/03/2025 | 07:36
Κυριάκος Μητσοτάκης: Να ενεργοποιηθεί το συντομότερο η ρήτρα διαφυγής για τις αμυντικές δαπάνες
21/03/2025 | 09:15
Έρχεται μήνυμα «112» από την εφορία – Θα ειδοποιεί τους οφειλέτες για τα ληξιπρόθεσμα χρέη τους
21/03/2025 | 12:14
Γιώργος Λιάγκας: «Η Αντελίνα δέχθηκε απειλές από τον μεγαλύτερο αλήτη στο χώρο για να μην έρθει στην εκπομπή»
21/03/2025 | 10:25
Δίκη Πέτρου Φιλιππίδη: Εισαγγελική πρόταση για πρόστιμο στους Σπύρο Μπιμπίλα, Κάτια Δανδουλάκη, Λένα Δροσάκη και Εβελίνα Παπούλια
21/03/2025 | 09:42
Ιωάννα Παλιοσπύρου: «Όταν έγινε η επίθεση με το βιτριόλι, πολλοί έσπευσαν να βγάλουν συμπεράσματα για μένα και διαψεύσθηκαν»
21/03/2025 | 08:16
Λονδίνο: Κλειστό το αεροδρόμιο Χίθροου λόγω μεγάλης φωτιάς σε ηλεκτρικό υποσταθμό – Ακυρώνονται χιλιάδες πτήσεις
21/03/2025 | 11:51
Γιατί η Ευρώπη δεν ξοδεύει τα παγωμένα ρωσικά περιουσιακά στοιχεία για την Ουκρανία
21/03/2025 | 08:57
Σταματίνα Τσιμτσιλή για Αντελίνα Βαρθακούρη: «Πρέπει να την πείραξε πάρα πολύ αυτό που έγινε με τη Σίσσυ Χρηστίδου»
21/03/2025 | 11:43
Χείμαρρος η Έλενα Χριστοπούλου για την Ηλιάνα Παπαγεωργίου: «Εκεί ξεκίνησε να αλλάζει πορεία η προσωπική σχέση»
Σχετικά Άρθρα
