ΥΓΕΙΑ
Οκτώ υγιεινές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στην επιμήκυνση του χρόνου ζωής, εάν οι άνθρωποι τις υιοθετήσουν μέχρι τη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «Nutrition 2023», στη Βοστώνη.
Σωματική δραστηριότητα, απαλλαγή από εθισμό στα οπιοειδή, αποχή από το κάπνισμα, διαχείριση του άγχους, καλή διατροφή, μη τακτική κατανάλωση αλκοόλ, καλή ποιότητα ύπνου και θετικές κοινωνικές σχέσεις είναι τα κλειδιά για αύξηση του προσδόκιμου ζωής.
Στη μελέτη χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από ιατρικούς φακέλους για πάνω από 700.000 βετεράνους ηλικίας 40-99 ετών στις ΗΠΑ. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν την περίοδο 2011-2019.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι άνδρες που έχουν υιοθετήσει και τις οκτώ αυτές συνήθειες στην ηλικία των 40 ετών προβλέπεται ότι θα ζήσουν κατά μέσο όρο 24 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που δεν έχουν καμία από αυτές τις συνήθειες. Για τις γυναίκες, οι οκτώ αυτοί παράγοντες στη μέση ηλικία συσχετίστηκαν με 21 επιπλέον χρόνια ζωής σε σχέση με τις γυναίκες που δεν είχαν καμία από αυτές τις συνήθειες.
Συγκεκριμένα, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα, η χρήση οπιοειδών και το κάπνισμα είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη διάρκεια ζωής και συσχετίστηκαν με περίπου 30-45% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης. Το άγχος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζονται με περίπου 20% αύξηση του κινδύνου θανάτου, ενώ η έλλειψη θετικών κοινωνικών σχέσεων συνδέεται με 5% αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα υπογραμμίζουν το ρόλο του τρόπου ζωής σε χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιοπάθειες που οδηγούν σε πρόωρη αναπηρία και θάνατο.
Η υιοθέτηση περισσότερων παραγόντων υγιεινού τρόπου ζωής σε νεαρότερη ηλικία (περίπου στα 40 χρόνια) συνδέεται με τα μεγαλύτερη κέρδη στο προσδόκιμο ζωής, ωστόσο διαπιστώθηκε ότι η υιοθέτηση ακόμη και λίγων από αυτούς τους παράγοντες ή η υιοθέτηση σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να έχει σημαντικά αποτελέσματα.
Πηγή: ΑΠΕ
Ροή Ειδήσεων
11/07/2025 | 08:57
Ο Ντόναλντ Τραμπ επιβάλλει επιπλέον δασμούς 35% στα καναδικά προϊόντα – Θα κάνει «σημαντική ανακοίνωση» για τη Ρωσία τη Δευτέρα
11/07/2025 | 08:52
Ψηφίζονται σήμερα τα νέα μέτρα για το μεταναστευτικό: Έρχεται φυλακή για όσους δεν παίρνουν άσυλο, αντιδρά η αντιπολίτευση
11/07/2025 | 08:23
Συνελήφθησαν 8 Αιγύπτιοι διακινητές που μετέφεραν 507 μετανάστες από τη Λιβύη στη Γαύδο
11/07/2025 | 08:05
Νέα SOS για ιδιοκτήτες ακινήτων τύπου Airbnb – Τι ισχύει για τέλη, φόρους και ακυρώσεις
11/07/2025 | 07:54
Από αστοχία δεν εξερράγη η βόμβα στο σπίτι του Γιάννη Πρετεντέρη – Η απειλητική ανάρτηση φυλακισμένου στο «μικροσκόπιο» των αρχών
10/07/2025 | 23:30
Νετανιάχου: Είμαστε έτοιμοι να διαπραγματευτούμε το τέλος του πολέμου στη Γάζα υπό όρους
10/07/2025 | 23:10
Απολογία του κατηγορούμενου για την υπόθεση εκβιασμού της Μακρή: «Δεν είμαι εκβιαστής»
10/07/2025 | 23:06
Ειρήνη Μουρτζούκου: Η αστυνομικός που την «ξεκλείδωσε» – Εύθραυστη η ψυχολογία της, αναζητά τη μητέρα της
10/07/2025 | 12:40
Χρήστος Κούγιας: «Ήμουν κλεισμένος στο σπίτι, είχα φτάσει 160 κιλά – Δεν έχω ζήσει την νορμάλ ελληνική οικογένεια»
10/07/2025 | 15:40
Βουλή: «Ναι» από τη Νέα Δημοκρατία και το ΠΑΣΟΚ στο νομοσχέδιο για τη δημοσιονομική ισορροπία
10/07/2025 | 13:59
Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο απέρριψε την πρόταση μομφής κατά της Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν
10/07/2025 | 16:08
ΠΟΕΔΗΝ για υπόθεση Μουρτζούκου: «Να επανεξεταστούν οι υποθέσεις με κακοποιήσεις παιδιών στην Πάτρα»
10/07/2025 | 13:57
Δίκη για δολοφονία Κ. Γρίβας: Αντιπαράθεση της μητέρας του κατηγορούμενου με την οικογένεια του θύματος
10/07/2025 | 15:00
Κατερίνα Καραβάτου: «Βγαίνει ένα δημοσίευμα και τής το λένε στο σχολείο, γι’ αυτό θέλω να είμαι προσεκτική»
Σχετικά Άρθρα
