ΥΓΕΙΑ
Η τακτική ενασχόληση με τα social media κάνει εξαιρετικά δύσκολο το να μείνει κανείς μακριά από αυτά
Οι περισσότεροι από εμάς μοιάζουμε εξαρτημένοι από τα κινητά και τους υπολογιστές μας, αναζητώντας τις νέες αναρτήσεις των φίλων μας, τις νεώτερες ειδοποιήσεις και τα μηνύματα που μας έχουν στείλει. Κι όμως. Μια μικρή αποχή από αυτές τις συσκευές έχει πολύ σημαντικά οφέλη για τη διανοητική μας υγεία.
Τα social media άλλαξαν το δίχως άλλο άρδην τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε και αλληλεπιδρούμε με τους γύρω μας. Ωστόσο έχουν και αρνητικές επιπτώσεις: Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ποσοστό 58,4% του παγκόσμιου πληθυσμού χρησιμοποιεί τα social media και από αυτούς το 10% βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο εξάρτησης από αυτά.
Η ανάγκη για ένα διάστημα αποχής από τα social media, για μια αποτοξίνωση, είναι χρήσιμη για τον καθένα.
Τα οφέλη
Καλύτερος ύπνος: Η ενασχόληση με τα social media κατά τις νυχτερινές ώρες προκαλεί διαταραχές του ύπνου, ενώ η αποχή από αυτά ακόμη και για διάστημα μόλις μιας εβδομάδας, αποτρέπει αυτές τις διαταραχές.
Μείωση του στρες: Μόλις μια εβδομάδα αποχής αρκεί για να μειώσει το στρες. Η εντατική χρήση των social media έχει συνδεθεί με την εμφάνιση κατάθλιψης και άγχους, καθώς τα άτομα παρουσιάζουν εξάρτηση και τσεκάρουν διαρκώς μηνύματα και ενημερώσεις. Η διαρκής έκθεση στις εικόνες των άλλων ενισχύει επίσης τις συγκρίσεις και μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Η αποχή έρχεται να βοηθήσει σημαντικά και σε αυτό το κομμάτι.
Ενισχύει τις κοινωνικές σχέσεις: Οι αληθινές φιλίες δεν βρίσκονται πίσω από την οθόνη, αλλά στην πραγματική ζωή.
- Σημάδια ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τα social media
- Εκνευρίζεστε συχνά με τα σχόλια και τα ποσταρίσματα άλλων ανθρώπων στα social
- Συγκρίνετε τη σχέση, της ζωή, το σώμα και την καριέρα σας με όσα βλέπετε on-line
- Με το που ξυπνάτε ανοίγετε τα social
- Παρατηρείτε αύξηση στο άγχος και στην κατάθλιψη που αισθάνεστε
- Περνάτε πολύ χρόνο στα social media
- Δεν κοιμάστε αρκετά ή δυσκολεύεστε με την επέλευση του ύπνου
- Εμπλέκεστε σε καυγάδες online
- Απογοητεύεστε όταν κάποιο ποστ σας δεν έχει απήχηση
- Μένετε πίσω σε άλλες δραστηριότητες, χάνετε deadlines
- Μπαίνετε σε κούρσα ανταγωνισμού με άλλους για likes και followers.
Πώς θα τα καταφέρετε
- Μιλήστε με έναν ειδικό.
- Μην μπαίνετε σε ανούσιες συζητήσεις.
- Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τα social για πάνω από 20 λεπτά ημερησίως.
- Διαγράψτε τις εφαρμογές από το κινητό σας ή κλείστε για μικρό διάστημα τους λογαριασμούς σας. Πολλές φορές τσεκάρουμε τα social μας ασυναίσθητα.
- Ενημερώστε φίλους και συγγενείς για την αποχή σας.
- Βρείτε άλλους τρόπους για να μείνετε σε επαφή με τους αγαπημένους σας.
Ροή Ειδήσεων
01/12/2024 | 20:00
“Έσπασε” ο Ποσειδώνας Γιαννόπουλος για τη Βέφα Αλεξιάδου: “Η μία μάνα έδινε κουράγιο στην άλλη”
01/12/2024 | 19:50
Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη αστυνομικός για ξυλοδαρμό της συζύγου του – Την έσπρωξε και την έφτυσε μπροστά στο παιδί τους, κατήγγειλε η γυναίκα
01/12/2024 | 19:24
Να κηρυχθεί η Ρόδος σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ζητά ο δήμαρχος – Μεγάλες οι ζημιές στο βόρειο τρίγωνο
01/12/2024 | 19:10
Καστοριά: Κορυφαίος τουριστικός προορισμός για όλο τον χρόνο – Στο 85% η πληρότητα για τις γιορτές
01/12/2024 | 19:00
Συγκινεί ο Νικήτας Τσακίρογλου: “Τα χρόνια περνάνε, πρέπει να μη δημιουργούμε οίκτο και να μας λυπάται ο θεατής”
01/12/2024 | 18:50
Unrwa: Αναστέλλει την παράδοση βοήθειας από ένα σημαντικό συνοριακό σημείο διέλευσης με το Ισραήλ
01/12/2024 | 18:40
Μεσολόγγι: Σύλληψη 21χρονου – Επιτέθηκε και δάγκωσε αστυνομικό μέσα στο Νοσοκομείο
01/12/2024 | 18:30
Κωνσταντίνος Βασάλος: “Έκανα δοκιμαστικό για το Exathlon” – Η on air αντίδραση της Σίσσυς Χρηστίδου
01/12/2024 | 18:20
Τη στήριξή τους στους πλημμυροπαθείς εκφράζουν τα πολιτικά κόμματα – Έκτακτες συσκέψεις
30/11/2024 | 08:21
Ιταλία: Εργαζόμενος σε κέντρο πυρηνικής έρευνας φέρεται να μολύνθηκε από πλουτώνιο
30/11/2024 | 09:00
Γερμανία: Οι Γερμανοί εργάζονται λιγότερο από όλους τους Ευρωπαίους – Στον αντίποδα Πολωνοί και Έλληνες
30/11/2024 | 12:20
Εβελίνα Νικόλιζα: “Δεν παίζεις αυτό το απόσπασμα στον άερα, η Καινούργιου απλά καθόταν και άκουγε”
30/11/2024 | 14:50
Χρηστίδου για Τσιμτσιλή – Κατσαρίδη: “Κατηγορήθηκε ότι έριχνε λάδι στη φωτιά, η σιωπή δείχνει ότι είσαι αήθης”
30/11/2024 | 07:30
Κόσοβο: Έκρηξη σε κανάλι ζωτικής σημασίας – Ο Κούρτι καταγγέλλει «τρομοκρατική» ενέργεια , που προσάπτει στη Σερβία
30/11/2024 | 08:30
Η Ζέτα Μακρυπούλια αιφνιδίασε τον Νίκο Μουτσινά: “Σου λείπω καθόλου από απέναντι;”
30/11/2024 | 11:56
Δείτε live: Η εκδήλωση για την παράδοση του Μετρό Θεσσαλονίκης και η ομιλία Μητσοτάκη
30/11/2024 | 12:30
Marseaux: “Με το που έκανα κάτι με ένα αγόρι, το ήξεραν μέχρι και οι φουρνάρισσες”
Σχετικά Άρθρα
