Αθήνα

 

16 oC

αραιές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

Μητσοτάκης: Στις 21 Μαΐου 2023 οι εκλογές – Δεύτερες εκλογές το αργότερο μέχρι τις αρχές Ιουλίου

ΥΓΕΙΑ

Τι ευθύνεται για τις νυχτερινές… επιδρομές στο ψυγείο;

Πρόκειται για ψυχολογικό πρόβλημα ή για διατροφική διαταραχή;

Τα ακριβή αίτια που οδηγούν στο σύνδρομο δεν είναι ακόμη απολύτως κατανοητά, απαντούν οι ειδικοί, καθώς  στην εμφάνισή του εμπλέκονται τόσο βιολογικοί, όσο και ψυχολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Κοινό χαρακτηριστικό ωστόσο των ανθρώπων που στη διάρκεια της νύχτας …αδειάζουν τα ράφια του ψυγείου, είναι το έντονο άγχος, η κατάθλιψη και η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα δεδομένα, το Σύνδρομο Νυκτερινής Υπερφαγίας εμφανίζεται περίπου στο 10% των παχύσαρκων/υπέρβαρων ατόμων, ενώ εκτιμάται πως περίπου 1,5% του γενικού πληθυσμού υποφέρει από αυτό.

Μάλιστα, παρά το γεγονός ότι η βουλιμία είναι γενικά πιο συχνή στις γυναίκες, το συγκεκριμένο σύνδρομο εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα στους άνδρες.

Χαρακτηριστικά

Το άτομο που πάσχει από το συγκεκριμένο σύνδρομο έχει μειωμένη όρεξη για φαγητό το πρωί (αργεί να φάει ή δεν καταναλώνει καθόλου πρωινό), ενώ αντίθετα καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού τις βραδινές ώρες. Σε πολλές περιπτώσες, το άτομο ξυπνά τη νύχτα αναζητώντας τροφή,  δυσκολεύεται να κοιμηθεί και εμφανίζει επαναλαμβανόμενα επεισόδια λήψης τροφής μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες.

Η νυχτερινή υπερφαγία είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού διαταραχής πρόσληψης τροφής, συναισθηματικής διαταραχής και  διαταραχής στον ύπνο. Η πιο συνηθισμένη διαδρομή ξεκινά από μια συναισθηματική διαταραχή (π.χ. άγχος), η οποία προκαλεί αϋπνία και αυτή με τη σειρά της οδηγεί στη διατροφική διαταραχή.

Η κατανάλωση τροφής και μάλιστα συνηθέστερα τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες, αποτελεί πιθανότατα μια ασυνείδητη προσπάθεια των ατόμων αυτών να αποκαταστήσουν την κακή ψυχολογία τους.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι, η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων έχει ως αποτέλεσμα την προώθηση της τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο, που μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία βελτιώνει τη διάθεση, διευκολύνει τον ύπνο και δημιουργεί ένα αίσθημα χαλάρωσης και ευχαρίστησης.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως μόνο τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές μπορούν να εμφανίσουν το σύνδρομο.

Πώς θα καταλάβετε αν είστε night eater;

Αν απαντήσετε θετικά στα παρακάτω ερωτήματα:

  • Έχετε περιορισμένη ή καθόλου όρεξη για πρωινό γεύμα;
  • Καταναλώνετε το πρώτο γεύμα της ημέρας αρκετές ώρες μετά από την πρωινή αφύπνιση;
  • Καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού μετά το βραδινό γεύμα, παρά κατά τη διάρκεια του γεύματος;
  • Καταναλώνετε το 25% των ημερήσιων θερμίδων μετά το βραδινό γεύμα, προτιμώντας κυρίως τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες;
  • Βιώνετε άγχος, θλίψη, τύψεις και ενοχές κατά τη διάρκεια του φαγητού;
  • Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας και πηγαίνετε στην κουζίνα για να φάτε;

Ροή Ειδήσεων

marketpass

28/03/2023 | 15:13

Market Pass: Πότε πληρώνεται η επόμενη δόση – Τι ισχύει με διορθώσεις σε τυχόν λάθη

28/03/2023 | 15:07

Νίκη Κεραμέως: Κυβερνητική πρόταση να παραμείνει υπουργός Παιδείας αν πάμε σε δεύτερες εκλογές λόγω Πανελληνίων

28/03/2023 | 15:00

Στις αγορές με νέο 5ετες ομόλογο η Ελλάδα
nea ionia pyrovolismoi 2202

28/03/2023 | 14:54

Νέα Ιωνία: Παρουσιάστηκε στην αστυνομία και συνελήφθη 33χρονος για τη δολοφονία του 40χρονου σε καφετέρια

28/03/2023 | 14:44

ΕΦΚΑ: Αυτοί είναι οι πέντε πρώτοι νέοι Γενικοί Διευθυντές  

28/03/2023 | 14:44

Σοκ στην Αλόννησο: 58χρονη γυναίκα βρέθηκε απαγχονισμένη στο σπίτι της
mathitis sxoleio kepea gsee

28/03/2023 | 14:32

Άδεια παρακολούθησης σχολικής επίδοσης τέκνου: Δικαιούχοι και προϋποθέσεις- Το ΚΕΠΕΑ-ΓΣΕΕ εξηγεί τι ισχύει

28/03/2023 | 14:32

Οικονόμου: Γιατί ο Τσίπρας δεν τολμά να πει τι εννοεί με την «προοδευτική» κυβέρνηση συνεργασίας;

28/03/2023 | 14:32

Κρήτη: Συγκλονίζει ο ανήλικος που κατήγγειλε τον λυράρη – «Λυτρώθηκα! Να βρουν το κουράγιο κι άλλα παιδιά»

28/03/2023 | 14:19

Επίθεση με μολότοφ σε υπηρεσία των ΜΑΤ στο Γουδί

28/03/2023 | 14:16

Θεσσαλονίκη: Πλάκωσαν στο ξύλο μαθήτρια γυμνασίου και ανέβασαν βίντεο στο TikTok

28/03/2023 | 14:03

efood: Με σταθερά διευρυμένο κοινωνικό και περιβαλλοντικό αποτύπωμα και το 2022
androulakis

28/03/2023 | 14:00

Νίκος Ανδρουλάκης: «Οι Ελληνίδες και οι Έλληνες στις εκλογές της 21ης Μαΐου ψηφίζουν για μια νέα ελπίδα»

28/03/2023 | 13:50

Πού ψηφίζω στις Εκλογές 2023 – Δείτε το εκλογικό κέντρο

28/03/2023 | 13:42

Οικονόμου: οι πολίτες καλούνται να αποφασίσουν ποια Ελλάδα θέλουν
Φυματίωση: Μια απειλή που δεν έχει σβήσει
kinisi teli eurokinisi
Ο θόρυβος του δρόμου αυξάνει την αρτηριακή πίεση
pou
ΠΟΥ: Ο αριθμός των νεκρών από φυματίωση αυξάνεται στην Ευρώπη
paidiki paxysarkia
Παραμένει στις πρώτες θέσεις η Ελλάδα στην παιδική παχυσαρκία
Τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα… αλλάζουν τον εγκέφαλό μας
Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν νερό από πλαστικά μπουκάλια στην εγκυμοσύνη;