Αθήνα

21 oC

σποραδικές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Ασφαλιστικά μέτρα κατά του Alpha από τον γιο της πραγματικής Καλλιόπης – «Σε 20 χρόνια υπήρξαν 90 νεκροί, είναι καζάνι που βράζει»

ΥΓΕΙΑ

Τι ευθύνεται για τις νυχτερινές… επιδρομές στο ψυγείο;

Πρόκειται για ψυχολογικό πρόβλημα ή για διατροφική διαταραχή;

Τα ακριβή αίτια που οδηγούν στο σύνδρομο δεν είναι ακόμη απολύτως κατανοητά, απαντούν οι ειδικοί, καθώς  στην εμφάνισή του εμπλέκονται τόσο βιολογικοί, όσο και ψυχολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Κοινό χαρακτηριστικό ωστόσο των ανθρώπων που στη διάρκεια της νύχτας …αδειάζουν τα ράφια του ψυγείου, είναι το έντονο άγχος, η κατάθλιψη και η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα δεδομένα, το Σύνδρομο Νυκτερινής Υπερφαγίας εμφανίζεται περίπου στο 10% των παχύσαρκων/υπέρβαρων ατόμων, ενώ εκτιμάται πως περίπου 1,5% του γενικού πληθυσμού υποφέρει από αυτό.

Μάλιστα, παρά το γεγονός ότι η βουλιμία είναι γενικά πιο συχνή στις γυναίκες, το συγκεκριμένο σύνδρομο εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα στους άνδρες.

Χαρακτηριστικά

Το άτομο που πάσχει από το συγκεκριμένο σύνδρομο έχει μειωμένη όρεξη για φαγητό το πρωί (αργεί να φάει ή δεν καταναλώνει καθόλου πρωινό), ενώ αντίθετα καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού τις βραδινές ώρες. Σε πολλές περιπτώσες, το άτομο ξυπνά τη νύχτα αναζητώντας τροφή,  δυσκολεύεται να κοιμηθεί και εμφανίζει επαναλαμβανόμενα επεισόδια λήψης τροφής μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες.

Η νυχτερινή υπερφαγία είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού διαταραχής πρόσληψης τροφής, συναισθηματικής διαταραχής και  διαταραχής στον ύπνο. Η πιο συνηθισμένη διαδρομή ξεκινά από μια συναισθηματική διαταραχή (π.χ. άγχος), η οποία προκαλεί αϋπνία και αυτή με τη σειρά της οδηγεί στη διατροφική διαταραχή.

Η κατανάλωση τροφής και μάλιστα συνηθέστερα τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες, αποτελεί πιθανότατα μια ασυνείδητη προσπάθεια των ατόμων αυτών να αποκαταστήσουν την κακή ψυχολογία τους.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι, η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων έχει ως αποτέλεσμα την προώθηση της τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο, που μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία βελτιώνει τη διάθεση, διευκολύνει τον ύπνο και δημιουργεί ένα αίσθημα χαλάρωσης και ευχαρίστησης.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως μόνο τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές μπορούν να εμφανίσουν το σύνδρομο.

Πώς θα καταλάβετε αν είστε night eater;

Αν απαντήσετε θετικά στα παρακάτω ερωτήματα:

  • Έχετε περιορισμένη ή καθόλου όρεξη για πρωινό γεύμα;
  • Καταναλώνετε το πρώτο γεύμα της ημέρας αρκετές ώρες μετά από την πρωινή αφύπνιση;
  • Καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού μετά το βραδινό γεύμα, παρά κατά τη διάρκεια του γεύματος;
  • Καταναλώνετε το 25% των ημερήσιων θερμίδων μετά το βραδινό γεύμα, προτιμώντας κυρίως τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες;
  • Βιώνετε άγχος, θλίψη, τύψεις και ενοχές κατά τη διάρκεια του φαγητού;
  • Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας και πηγαίνετε στην κουζίνα για να φάτε;

Ροή Ειδήσεων

18/10/2021 | 13:57

Ενοχλημένος ο Ιωάννης Παπαζήσης: «Δεν σας αφορά η σχέση μου με τη Βανέσα, τόσο απλά»

18/10/2021 | 13:56

Ανvέτ Αρτάνι: Καταθέτει μήνυση για απόπειρα βιασμού – «Δεν μπορούσα να αναπνεύσω» (vid)

18/10/2021 | 13:40

Πάτησε το κουμπί ο Γιώργος Παπανδρέου; «Αφετηρία νέων αγώνων η 18 Οκτώβρη 2021» λέει

18/10/2021 | 13:36

ΕΔΑ Αττικής: Ξεκίνησε το νέο πρόγραμμα επιδότησης εγκατάστασης θέρμανσης φυσικού αερίου

18/10/2021 | 13:35

Αννίτα Πάνια: Επιστρέφει στο Open – Αυτός είναι ο τίτλος της νέας της εκπομπής – Mέρα και ώρα

18/10/2021 | 13:28

Θρήνος στην Πάτρα: Κατέληξε 32χρονος από επιπλοκές του κορονοϊού

18/10/2021 | 13:24

Δείτε το εντυπωσιακό βίντεο περιήγησης στους χώρους του Pfizer Digital Hub που κατασκεύασε η ΑΚΤΩΡ

18/10/2021 | 13:11

Ν. Παπανδρέου: «O μέσος Έλληνας είναι ΠΑΣΟΚ»- Τι λέει για τα σενάρια που θέλουν τον αδερφό του να κατεβαίνει υποψήφιος

18/10/2021 | 13:09

Γνωστός ηθοποιός κατηγορείται για βιασμό – Τι υποστηρίζει

18/10/2021 | 12:58

Γιώργος Λιάγκας σε Γρηγόρη Πετράκο: «Εκλαμβάνεις τον εαυτό σου ως έναν αυτόκλητο σωτήρα;» – Η αντίδραση του τραγουδιστή (vid)

18/10/2021 | 12:48

Το κάζο του ΠΑΟΚ, η… απόδραση του Ολυμπιακού και το ΠΑΣΟΚικό «ντου» της Ευδοκίας!

18/10/2021 | 12:31

Τι είναι το πολλαπλό μυέλωμα με το οποίο διαγνώσθηκε η Ντόρα Μπακογιάννη

18/10/2021 | 12:26

Με καρκίνο διαγνώστηκε η Ντόρα Μπακογιάννη- Το συγκλονιστικό μήνυμά της

18/10/2021 | 12:26

Τσίπρας προς κυβέρνηση: Χρηματοδοτείτε ψεκασμένους να κάνουν καμπάνια κατά του εμβολιασμού

18/10/2021 | 12:22

Αιχμές Βενιζέλου για Παπανδρέου: Bασική προϋπόθεση για να κάνει κάποιος πολιτική, είναι να διατηρεί τη σοβαρότητά του
Τι είναι το πολλαπλό μυέλωμα με το οποίο διαγνώσθηκε η Ντόρα Μπακογιάννη
Κορονοϊός: Υψηλή η αποτελεσματικότητα του συνδυασμού διαφορετικών εμβολίων, ιδίως Pfizer ή Moderna μετά από AstraZeneca
Γιατί 1 στις 4 γυναίκες που γεννήθηκαν τη δεκαετία του 1970 δεν θα κάνουν παιδιά;  
Κορονοϊός: Επιστήμονες της BioNTech αποκαλύπτουν πώς δημιουργήθηκε το πρώτο εμβόλιο (ΒΙΝΤΕΟ)
ΕΟΔΥ: Πού θα γίνουν αύριο Κυριακή 17 Οκτωβρίου δωρεάν rapid test
Εμβόλιο Johnson & Johnson: Πότε συστήνουν οι ειδικοί να γίνει δεύτερη δόση