Αθήνα

 

28 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

pavlos geroulanos 281123
Τραπεζικό σύστημα: Το παράδειγμα του Παύλου Γερουλάνου

ΥΓΕΙΑ

Τι πρέπει να προσέξετε στο φαγητό σας αν παίρνετε κορτιζόνη!

[adsense]

Η κορτιζόνη χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πολλών ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλα αυτοάνοσα νοσήματα, οι φλεγμονώδεις νόσοι του δέρματος και του εντέρου, οι αλλεργίες κλπ.
Η μακροχρόνια λήψη κορτικοστεροειδών όμως σχετίζεται με παρενέργειες, πολλές από τις οποίες απαιτούν τροποποιήσεις στη διατροφή των ασθενών.

Στις παρενέργειες περιλαμβάνονται η κατακράτηση υγρών λόγω μειωμένης απέκκρισης νατρίου, το πρήξιμο και η αύξηση του βάρους, η αύξηση της όρεξης, η διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, ο αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης οστεοπενίας ή οστεοπόρωσης λόγω μειωμένης απορρόφησης και αυξημένης απέκκρισης ασβεστίου μέσω των ούρων κλπ.

Άτομα που βρίσκονται σε αγωγή με κορτιζόνη πρέπει να προσαρμόζουν τις διατροφικές τους συνήθειες προκειμένου να αποτρέψουν την εμφάνιση παρενεργειών.

– Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού-νατρίου αποφεύγοντας το επιπλέον αλάτι στο φαγητό και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, όπως αλμυρά τυριά, αλλαντικά, κονσερβοποιημένα και παστά τρόφιμα, ελιές, τουρσί, έτοιμες σάλτσες, σούπες ή ντρέσινγκ, αλατισμένα αρτοσκευάσματα, αλμυρά σνακ (πατατάκια, κράκερ κ.λπ.), αλατισμένους ξηρούς καρπούς και έτοιμα φαγητά. Συμβουλευτείτε τις ετικέτες τροφίμων προκειμένου να αποφύγετε τυποποιημένα προϊόντα με αυξημένη ποσότητα νατρίου.

– Περιορίστε τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες αποφεύγοντας την κατανάλωση μελιού, μαρμελάδων, τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως γλυκά, κουλουράκια, κρουασάν, κέικ, σοκολάτες, παγωτά, αναψυκτικά, χυμοί φρούτων με προσθήκη ζάχαρης κ.ά.

– Φροντίστε για την επαρκή πρόσληψη ασβεστίου καταναλώνοντας τουλάχιστον δύο μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά τη μέρα (γάλα, γιαούρτι). Άλλες καλές πηγές ασβεστίου είναι τα πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο), οι ανάλατοι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, σουσάμι) και τα μικρά ψάρια που τρώγονται με τα κόκαλα. Για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου απαιτείται και επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D, η οποία συντίθεται ενδογενώς, μέσω της έκθεσης στον ήλιο.

– Καταναλώστε καλές πρωτεΐνες όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, το αυγό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτιμήστε το άπαχο κρέας και αφαιρείτε το ορατό λίπος από το κρέας.

– Αποφύγετε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα και τα έτοιμα προϊόντα αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής και προτιμήστε το ελαιόλαδο ως κύριο προστιθέμενο λίπος στο φαγητό αντί για βούτυρο. onmed.gr

Ροή Ειδήσεων

fotia purkagia purosbestiki 18

24/07/2024 | 23:30

Φωτιά σε αποθήκη λιπασμάτων στο Κάτω Σούλι Μαραθώνα

24/07/2024 | 23:20

Τα εύκολα δύσκολα έκανε η ΑΕΚ, λαχτάρησε στο τέλος με Ίντερ Ντ΄Εσκάλδες

24/07/2024 | 23:09

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2538: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί
paok 240724

24/07/2024 | 22:59

Το έκανε… ντέρμπι ο ΠΑΟΚ, αλλά πήρε προβάδισμα πρόκρισης

24/07/2024 | 22:45

Ο Κουράκης… κέρασε κρητικό ντάκο τους ευρωσοσιαλιστές!

24/07/2024 | 22:31

Σοκ στον ελληνικό αθλητισμό: Πρωταθλήτρια ενόργανης γυμναστικής μήνυσε ομοσπονδιακό προπονητή για απόπειρα βιασμού!
milena apostolaki 010724

24/07/2024 | 22:20

Η Μιλένα Αποστολάκη απέσυρε την υποψηφιότητά της για την προεδρία του ΠΑΣΟΚ

24/07/2024 | 22:12

Αχαΐα: Στο νοσοκομείο 19χρονος ύστερα από επίθεση με σιδερογροθιά

24/07/2024 | 21:58

Πρίγκιπας Χάρι: Oι δικαστικές μάχες με τις βρετανικές ταμπλόιντ συνέβαλαν στον κλονισμό της σχέσης του με τη βασιλική οικογένεια
tourkia 240724

24/07/2024 | 21:46

Άγριο ξύλο στην τουρκική βουλή: Υπουργός του Ερντογάν γρονθοκόπησε βουλευτή του φιλοκουρδικού κόμματος

24/07/2024 | 21:38

Αράο: «Όποιος παίζει στον Παναθηναϊκό, γνωρίζει την ευθύνη που έχει»

24/07/2024 | 21:22

Γιώργος Καραμίχος: «Στην αρχή δεν είχα τη δυνατότητα να βλέπω το παιδί, το διεκδίκησα»
hack code 200923

24/07/2024 | 21:06

CrowdStrike: Σφάλμα στη διαδικασία ποιοτικού ελέγχου προκάλεσε την κατάρρευση υπολογιστών παγκοσμίως

24/07/2024 | 20:57

ΚΚΕ: Το νέο εργοδοτικό έγκλημα στη Σαλαμίνα προκαλεί την οργή της εργατικής τάξης

24/07/2024 | 20:42

Αργεντινή – Μαρόκο: Ανεπανάληπτο χάος, οι ομάδες επέστρεψαν μετά από δυο ώρες στο γήπεδο, ακυρώθηκε η ισοφάριση της «Αλμπισελέστε»
Πρόκληση για μακρόχρονες διαστημικές αποστολές η ημερομηνία λήξης των φαρμάκων
paidiki paxysarkia 230724
Εκστρατεία κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας: «Για τα παιδιά, γινόμαστε ασπίδα»
soldiers deploying to the gulf war make their way to 50eb84 1 1
Ανακαλύφθηκε η αιτία του συνδρόμου του Πολέμου του Κόλπου
maska politis afrikanikiskoni
Καύσωνας: 5 συμβουλές για τις ευπαθείς ομάδες
ΟΗΕ: Στάσιμα παραμένουν τα επίπεδα του εμβολιασμού των παιδιών παγκοσμίως
covid 19 5665811 1280
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Η Covid-19 εξακολουθεί να προκαλεί 1.700 θανάτους την εβδομάδα