Αθήνα

16 oC

αίθριος καιρός

Hottest

Ενημέρωση σε…fast-forward!

Κόπηκε η εκπομπή του Σρόιτερ με Πετράκο και Βόβολη και οι αρνητές του κορονοϊού οργίασαν!

ΥΓΕΙΑ

Το φρούτο που βοηθά στην ενεργοποίηση της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου.

Δείτε επίσης

Άγριες Μέλισσες – spoiler: Ο Δούκας το σκάει από το Διαφάνι – Το δολοφονικό σχέδιο της Μυρσίνης κατά της Ελένης
Ολυμπιακός: Εντυπωσιάζει η τρίτη εμφάνισή του

Η βιταμίνη D είναι πολύτιμη για τον οργανισμό, αφού ο ρόλος της είναι καταλυτικός στην απορρόφησης του ασβεστίου και το φωσφόρου. Ένα συγκεκριμένο φρούτο πάλι, μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσουμε τη δράση της.

Γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, θεωρητικά για τη σύνθεση της αρκούν λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο. Ωστόσο, οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής και οι ανειλημμένες υποχρεώσεις συχνά δεν μας επιτρέπουν να περνάμε όσο χρόνο θα θέλαμε στη φύση, με αποτέλεσμα ακόμη και σε μία ηλιόλουστη χώρα όπως η Ελλάδα πολλοί να παρουσιάζουν έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Σε αυτή την περίπτωση οι λύσεις είναι δύο, να βάλουμε στη διατροφή μας όσο πιο συχνά γίνεται τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, καθώς και να πάρουμε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής με βιταμίνη D σε συνεννόηση με γιατρό. Υπάρχει όμως και ένα τρίτο tip, που πρέπει να ακολουθήσουμε για καλύτερη απορρόφηση της από τον οργανισμό και αυτό, είναι να τρώμε καθημερινά μία μπανάνα.

Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή μαγνησίου και σύμφωνα με έρευνα, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση της βιταμίνης D. Σύμφωνα με δημοσίευμα στο περιοδικό της Αμερικανικής Οστεοπαθητικής Εταιρείας είναι «απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η συνιστώμενη ποσότητα μαγνησίου καταναλώνεται για να ληφθούν τα βέλτιστα οφέλη της βιταμίνης D», καθώς το μαγνήσιο βοηθά στην ενεργοποίηση της μόλις εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος.

Ακολουθήστε το TheCaller στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις

Κορονοϊός: 170 κρούσματα στην Ελλάδα σήμερα, Κυριακή – 7 νεκροί και 78 διασωληνωμένοι

Συντάξεις-Αναδρομικά: Τα καθαρά ποσά και οι εκπλήξεις για κάθε ταμείο (Πίνακες)

«Ιανός»: Νεκρός ο αγνοούμενος στην Καστανιά Καρδίτσας – Τρία τα θύματα της κακοκαιρίας

Στο φως σπάνιες φωτογραφίες των Ντέιβιντ Μπόουι, Μπριζίτ Μπαρντό, The Beatles από τον θρυλικό φωτογράφο Terry O’Neill

Κορονοϊός: Εφαρμόζεται από αύριο η τηλεργασία για το 40% των εργαζομένων – Τα νέα περιοριστικά μέτρα

Χαρδαλιάς από Ζάκυνθο: Μέχρι το βράδυ θα έχουμε τελειώσει το ζήτημα της αποκατάστασης της ηλεκτροδότησης

Κορονοϊός: Αυτές είναι οι τρεις μόνιμες παρενέργειες
Κορονοϊός: Έρχεται νέο ταχύτατο κι «επαναστατικό» τεστ που θα είναι στις εισόδους κτιρίων, αεροδρομίων και γηπέδων
Ο Σύλλογος Προστασίας Ελλήνων Αιμορροφιλικών διοργανώνει καμπάνια ενημέρωσης με τίτλο «Σημεία Στίξης»
Έτσι μεταδίδεται ο κορονοϊός σε κλειστούς χώρους – Τα γραφήματα για μπαρ, αίθουσα σχολείου και σαλόνι
Κορονοϊός: Αυτός είναι ο βασικότερος τρόπος μετάδοσης – Οι δυο κινήσεις που προστατεύουν
Κορονοϊός: Όπως έρχονται… έτσι φεύγουν τα αντισώματα – Τι έδειξε νέα έρευνα