Αθήνα

 

20 oC

ελαφρές νεφώσεις

Hottest

Ενημέρωση σε... fast-forward!

Χείμαρρος ο Τάσος Τεργιάκης για τον Νίκο Μάνεση: «Συμφωνώ με την Ελεονώρα Μελέτη 100%, φύγαμε όλοι οι υπόλοιποι και έμεινε εκείνος»

ΥΓΕΙΑ

Βιταμίνη D: Η σημασία της στον ανθρώπινο οργανισμό- Πώς γίνεται η πρόσληψή της

Σημαντική για ολόκληρο τον ανθρώπινο οργανισμό είναι η βιταμίνη D.

Όπως σημειώνει η Εύα Κασσή, καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, μιλώντας στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» και τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, σημαντικότερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος.

«Όσο μεγαλύτερη επιφάνεια εκτίθεται στην UVB ακτινοβολία του ήλιο, τόση περισσότερη βιταμίνη D συνθέτει. Τους καλοκαιρινούς μήνες όταν είμαστε στη θάλασσα, μια έκθεση που εξασφαλίζει ένα ήπιο κοκκίνισμα από τον ήλιο είναι ικανή να δώσει αντίστοιχη ποσότητα με 10 έως 25.000 μονάδες που είναι μεγάλη ποσότητα».

Όπως σημειώνει η κ. Κασσή η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να γίνεται με προσοχή και για συγκεκριμένες ώρες.

Ωστόσο, πέραν του ήλιου, τη βιταμίνη μπορούμε να τη λάβουμε από:

– Συμπληρώματα διατροφής

– Λιπαρά ψάρια: πχ σολομός, τόνος, σκουμπρί

– Μοσχαρίσιο συκώτι

– Κρόκο αυγού

– Εμπλουτισμένα τρόφιμα: πχ γάλα, δημητριακά

Ροή Ειδήσεων

04/10/2022 | 00:21

O καιρός, σήμερα Τρίτη, 4 Οκτωβρίου

04/10/2022 | 00:21

Eoρτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τρίτη, 4 Οκτωβρίου

04/10/2022 | 00:02

GNTM: Το πανέμορφο μοντέλο με τη λεύκη που ξετρέλανε τους κριτές! «Στα 6 μου ξύπνησα με το μισό μου πρόσωπο λευκό»

04/10/2022 | 00:01

4 Oκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα των Ζώων

04/10/2022 | 00:01

Sputnik 1: Όταν η Σοβιετική Ένωση έθεσε τον πρώτο τεχνητό δορυφόρο σε τροχιά γύρω από τη Γη

04/10/2022 | 00:01

Τα ζώδια σήμερα Τρίτη, 4 Οκτωβρίου

03/10/2022 | 23:45

Μαρίνα Λαμπροπούλου: Έπρεπε να είμαι πιο κοντά στο παιδί μου- Δεν μου βγήκε, το λέω και λυπάμαι τον εαυτό μου

03/10/2022 | 23:30

Καταγγελία για κύκλωμα παράνομων υιοθεσιών στο ορφανοτροφείο Καλλιθέας: «Έχουμε να δούμε την κορούλα μας 4 χρόνια»

03/10/2022 | 23:10

Η ΑΕΚ γιόρτασε την επιστροφή στο «σπίτι» της μετά από 19,5 χρόνια κάνοντας «πάρτι» με τον Ιωνικό

03/10/2022 | 23:05

Μήνυμα Κομισιόν σε Τουρκία και Λιβύη: Να αποφεύγουν ενέργειες που υπονομεύουν την περιφερειακή σταθερότητα

03/10/2022 | 22:50

GNTM: Παρελθόν η Σοφία Χατζηπαντελή- Οι δηλώσεις της πριν την αποχώρηση

03/10/2022 | 22:34

Θρήνος στο ελληνικό μπάσκετ: Σκοτώθηκε σε τροχαίο ο Δημήτρης Παπούλης

03/10/2022 | 22:19

Συγκινητική στιγμή! Ο αετός της ΑΕΚ πέταξε πάνω από την «OPAP Arena» πηγαίνοντας τη μπάλα στο κέντρο του γηπέδου

03/10/2022 | 22:03

Κομισιόν: Στο μικροσκόπιό της η Γερμανία για τα 200 δισ. της ενεργειακής στήριξης- Είναι παράνομη κρατική ενίσχυση;

03/10/2022 | 21:47

Eurogroup: Μόνο στοχευμένα μέτρα για τη στήριξη των ευάλωτων το 2023
H Teleperformance Greece ξανά στον αγώνα για τον καρκίνο του μαστού, Greece Race for the Cure®
«Το Χαμόγελο του Παιδιού»: Τι είναι το Σύνδρομο Ανατάραξης Μωρού και ποιες οι βλάβες που επιφέρει
Μουσείο Καρδιολογίας: Ταξίδι στο χθες και το σήμερα της αντιμετώπισης των προβλημάτων της καρδιάς
Ημικρανία και οπτικές διαταραχές
Οικογενής Υπερχοληστερολαιμία – Τι είναι; Διάγνωση και θεραπεία
Η αϋπνία αυξάνει τη φλεγμονή – Πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο σας