MARIA'S DIARY
Γράφει η Αναστασία Φωκά
Είναι σημαντικό να τηρήσουμε όλοι τα μέτρα, να αναλάβουμε την προσωπική μας ευθύνη και να προστατέψουμε τον εαυτό μας αλλά και τους γύρω μας.
Ο κατ’οίκον περιορισμός είναι ένα μέτρο που πρέπει να γίνει αλλά δεν είναι πάντα μια ευκολη υπόθεση. Πολλοί νιώθουν φόβο, δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Ο φόβος για το νέο ιό και το τι μπορεί να προκαλέσει σε εκείνους αλλά και στους αγαπημένους τους τους γεμίζει πανικό, άγχος και σε κάποιοες περιπτώσεις κατάθλιψη αφού κατακλίζονται από αρνητικές σκέψεις και εικόνες.
‘Αλλοι νιώθουν μοναξιά και απομόνωση και αυτά τα συναισθήματα οδηγούν σε άγχος, θλίψη και άλλες φορές κατάθλιψη.
Στις οικογένειες αυξάνονται οι συγκρούσεις αφού περνάνε πολύ περισσότερο χρόνο μαζί και σε αρκετές περιπτώσεις δεν μπορεί ο καθένας να έχει τον προσωπικό του χρόνο και χώρο, κάνοντας πράγματα που αγαπά ή έχει ανάγκη.
Υπάρχει τρόπος να τα διαχειριστούμε όλα αυτά;
1.Aς ξεκινήσουμε από την ενημέρωση. Διαλέγουμε τους ειδικούς να μας ενημερώσουν σχετικά με τον κορωνοϊό. Μαθαίνουμε ό,τι χρειαζόμαστε από έγκυρες πηγές. Διαλέγουμε μια συγκεκριμένη ώρα να διαβάσουμε \ ενημερωθούμε γύρω από αυτό το θέμα. Είναι καλό να μην ασχολούμαστε όλη μέρα με αυτό.
2. Συζητάμε με αγαπημένα μας πρόσωπα όλα όσα μας προβληματίζουν, όλα όσα μας φοβίζουν και μοιραζόμαστε σκέψεις και συναισθήματά.
3.Είμαστε στο σπίτι αλλά όχι μόνοι. Μίλα όσο πιο συχνά μπορείς με τους αγαπημένους σου. Η τεχνολογία μας βοηθά να έρθουμε πιο κοντά και να βλέπουμε αγαπημένα πρόσωπα με βιντεοκλήσεις.
4. Κρατήστε τη ρουτίνα σας και δείξτε το ίδιο στα παιδιά σας. Είμαστε όλη μέρα σπίτι αλλά χρειαζόμαστε ένα πρόγραμμα.
5.Δείτε την ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και το συντροφό σας. Παίξτε επιτραπέζια, κάντε γυμναστική, μαγειρέψτε όλοι μαζί.
6.Αν νιώθετε ότι βιώνετε καταστάσεις ή συναισθήματα που δεν μπορείτε να διαχειριστείτε επικοινωνήστε με κάποιον ειδικό.
Αναστασία Φωκά
Ψυχολόγος – Οικογενειακή Σύμβουλος
2106828116
anastasiasworld.gr
Ροή Ειδήσεων
27/04/2024 | 20:40
ΗΠΑ: Οι φοιτητές συνεχίζουν τις διαδηλώσεις κατά του πολέμου στη Γάζα – Φοιτητικές καταλήψεις και στη Γαλλία
27/04/2024 | 20:30
Σε πασχαλινούς ρυθμούς η αγορά – Αισιόδοξοι οι επιχειρηματίες για αύξηση του τζίρου
27/04/2024 | 20:26
Συνάντηση Γεραπετρίτη-Φιντάν στο Λονδίνο ενόψει της επίσκεψης Μητσοτάκη στην Άγκυρα
27/04/2024 | 20:22
Οπαδική βία: Προφυλακιστέος και ο μάνατζερ τράπερ για ηθική αυτουργία στη δολοφονία Λυγγερίδη – Συνεχίζονται οι απολογίες
27/04/2024 | 20:20
Ρωσία: Η Μόσχα θα επιδιώξει να παρακάμψει τις όποιες κυρώσεις της ΕΕ επί των επιχειρήσεών της υγροποιημένου φυσικού αερίου
27/04/2024 | 20:10
Wall Street Journal: Οι αμερικανικές υπηρεσίες Πληροφοριών πιστεύουν ότι ο Πούτιν πιθανόν δεν διέταξε τη δολοφονία του Ναβάλνι
27/04/2024 | 20:00
«Πυρά» Ερντογάν κατά ΗΠΑ: Η άνευ όρων στήριξη στο Ισραήλ δεν συμβάλλει σε μια λύση – Παρομοίασε με Χίτλερ τον Νετανιάχου
27/04/2024 | 19:50
Χείμαρρος ο Ανδρέας Μικρούτσικος για την Κατερίνα Καινούργιου: “Δεν ένιωσα ελεύθερος, καταπιεζόμουν, δεν υπήρχε σεβασμός”
27/04/2024 | 19:40
Διάρρηξη στη Διεύθυνση εκλογών στο ΥΠΕΣ: Βρέθηκε σπασμένη η κλειδαριά του γραφείου – Εξηγήσεις ζητά η αντιπολίτευση
27/04/2024 | 19:35
Εντείνεται η προεκλογική δραστηριότητα – Ο οδικός χάρτης των κομμάτων στο δρόμο για τις ευρωκάλπες
27/04/2024 | 19:30
Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών: Οι υγειονομικοί του ΕΣΥ δίνουν με αυταπάρνηση μάχη για τον ασθενή
26/04/2024 | 12:31
Γιώργος Λιάγκας για Παπανώτα: «Θα πω κάτι που θα σας σοκάρει και το λέω για πρώτη φορά»
26/04/2024 | 12:07
Θεσσαλονίκη: Θρήνος για τον 34χρονο που έπεσε από τον Λευκό Πύργο – «Πήγες να βρεις τη μαμά, αδερφέ μου…»
26/04/2024 | 09:04
«Έσπασε» η Ελεονώρα Μελέτη στην έκπληξη του συζύγου της: «Φέρτε κανένα χαρτομάντηλο, δεν είναι ντροπή»
26/04/2024 | 16:05
«Πήρε τα χρήματα για να καλυτερεύσει τη ζωή του άντρα μου και τον πέθανε» – Συγκλονίζει η μητέρα του Γιάννη Καλλιάνου
26/04/2024 | 13:15
«Καινούργιου και Μαλέσκου έχουν τον ίδιο πλαστικό, δίδυμες σιτεμένες Μπάρμπι» διάβασαν και έδωσαν απάντηση
26/04/2024 | 15:17
Άγγελος Λάτσιος: Ξεκίνησε τα μπάνια του στη θάλασσα – Δείτε τις φωτογραφίες που ανέβασε
26/04/2024 | 09:17
Τραγωδία στη Νέα Ιωνία: Αυτοκτονία στον σταθμό του ΗΣΑΠ – Άνδρας πήδηξε στις γραμμές του τρένου και σκοτώθηκε – Tο άψυχο σώμα του άνδρα είναι διαμελισμένο
26/04/2024 | 14:49
Ένωση Αγγειοχειρουργών: Απρεπής, προσβλητική και αήθης η επίθεση των συγγενών του κ. Καλλιάνου
26/04/2024 | 11:09
Νέο ξέσπασμα Καλλιάνου: «Να βγει ο Άδωνις Γεωργιάδης και να πει ότι έχω δίκιο» – Απαντά ο καθηγητής αγγειοχειρουργικής
Σχετικά Άρθρα
