ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ
Η αλήθεια είναι ότι τείνουμε να χάνουμε κιλά, το καλοκαίρι: Kάτι η παραλία και τα μπάνια (οκ, και οι ρακέτες), κάτι τα πιο ανάλαφρα ρούχα, κάτι το πολύ νερό… χάνουμε 2-3 κιλάκια. Αντιθέτως, τον χειμώνα, συνηθίζουμε να χουχουλιάζουμε στο σπίτι μας, να παραγγέλνουμε πίτσες και σουβλάκια, και να βλέπουμε ταινίες και φίλους, με αποτέλεσμα να… βάζουμε.
Κι’ όμως, υπάρχει τρόπος να εκμεταλλευτούμε τον χειμώνα και να χάσουμε κιλά! Πως;
Ξεκινώντας την μέρα μας, με ένα ζεστό μπολ με βρώμη για πρωινό! Είναι ό,τι πιο θρεπτικό και τονωτικό, ενώ όπως διαβάζω, η βρώμη μειώνει την χοληστερόλη και το λίπος στην κοιλιά, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες!
Φτιάχνουμε πιο συχνά σούπα, καθώς είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό γεύμα που το “τραβάει” η εποχή, ενω παράλληλα είναι γεμάτο θρεπτικά στοιχεία. Συστήνεται για μεσημέρι αλλά και βράδυ.
Πίνουμε συχνά, ζεστά ροφήματα. Και με αυτό, δεν εννοώ σοκολάτες. Προτιμήστε τσάι, πράσινο με λίγο λεμόνι. Εκτός από απολαυστικά, βοηθούν το μεταβολισμό και τη χώνεψη και αποδεδειγμένα, αδυνατίζουν.
Επίσης, καλό είναι να εντάξουμε μπαχαρικά στην διατροφή μας, όπως κανέλα, πιπέρι καγιέν, κουρκουμά αλλά και τζίντζερ. Όπως διαβάζω, βοηθούν τον μεταβολισμό μας, αυξάνοντας την ικανότητά του να καίει περισσότερο λίπος.
Και τέλος… πρέπει να γυμναζόμαστε κορίτσια μου. Το ξέρουμε… τον χειμώνα μας είναι πιο δύσκολο. Κι’όμως! Είναι απλά μία απόφαση. Ξυπνάμε πιο νωρίς, βάζουμε τα αθλητικά μας ρούχα και ξεκινάμε! Ιδανικά, τρέξτε το πρωί στην γειτονιά σας.
(photo: telegraph.co.uk)
Ροή Ειδήσεων
26/04/2024 | 10:24
Άδωνις Γεωργιάδης για επίθεση Φλώρου: «Τη μάνα δε την βρίζουμε – Ο Βελόπουλος να διαγράψει τον Γραμμένο»
26/04/2024 | 09:59
Ημαθία: Μαθήτριες έπεσαν θύματα σεξουαλικής επίθεσης από ιδιοκτήτη στάβλου ενώ έκαναν ιππασία στη σχολική εκδρομή
26/04/2024 | 09:35
Η Ελεονώρα Μελέτη στην αντεπίθεση για τον πόλεμο που δέχεται στα social media: «Μπορώ να τους βοηθήσω, έχω αρχείο»
26/04/2024 | 09:17
Τραγωδία στη Νέα Ιωνία: Αυτοκτονία στον σταθμό του ΗΣΑΠ – Άνδρας πήδηξε στις γραμμές του τρένου και σκοτώθηκε – Tο άψυχο σώμα του άνδρα είναι διαμελισμένο
26/04/2024 | 09:04
«Έσπασε» η Ελεονώρα Μελέτη στην έκπληξη του συζύγου της: «Φέρτε κανένα χαρτομάντηλο, δεν είναι ντροπή»
26/04/2024 | 08:49
Ο Δημήτρης Παπανώτας απαντά στον Στέφανο Κασσελάκη: «Είναι αστείο να το λες αυτό με 8 μήνες θητεία στην πολιτική»
26/04/2024 | 08:21
Στέφανος Κασσελάκης: Είμαι θρήσκος, δεν είναι κακό να πιστεύει κανείς στα θαύματα
26/04/2024 | 07:57
Ελευσίνα: Ένας νεκρός και ένας σοβαρά τραυματίας στο τροχαίο που έγινε τα ξημερώματα
25/04/2024 | 10:59
Λιάγκας για Νίκο Παπανδρέου: «Το λέω πρώτη φορά… όσοι ψηφίσετε ΠΑΣΟΚ, δείτε αυτόν τον άνθρωπο»
25/04/2024 | 08:54
Κούγιας για Βατίδου: «Έδωσε το 25% σε πέντε δικηγόρους για να πάρουν την περιουσία των παιδιών»
25/04/2024 | 08:47
Γιώργος Γεννηματάς: Ένας εμβληματικός πολιτικός, ένα ηγετικό στέλεχος του ΠΑΣΟΚ και ο εμπνευστής του ΕΣΥ που «έφυγε» νωρίς
25/04/2024 | 09:22
Κωνσταντινίδης: «Εγώ έφταιξα για το “MEGA καλημέρα’ – Κόπηκε, μην κοροϊδευόμαστε, δεν υπάρχει χαρά που τελειώνει»
25/04/2024 | 14:39
Γιάννης Καλλιάνος: Μπαμπά μου σε αγαπάω απέραντα και σου ζητώ συγνώμη, έκανα ό,τι μπορούσα
25/04/2024 | 08:39
Ελένη Φουρέιρα: Έμεινε άναυδη με την ερώτηση της ρεπόρτερ για τον Κωνσταντίνο Αργυρό
Σχετικά Άρθρα
